Melon to popularny, orzeźwiający owoc, który charakteryzuje się licznymi zastosowaniami kulinarnymi. Jest niskokaloryczny, jednak ma dość wysoki indeks glikemiczny.

Część osób staje przed dylematem – zjeść mrożone warzywa lub owoce czy w ogóle z nich zrezygnować, bo i tak mają niską wartość odżywczą? Jeśli masz podobne wątpliwości, przeczytaj poniższe informacje.

Proso zwyczajne (Panicum miliaceum L. ) jest to roślina jednoroczna należąca do rodziny wiechlinowatych.

Pole słoneczników wygląda niezwykle malowniczo. Nic więc dziwnego, że pojawia się na obrazach wielkich artystów.

Sól kłodawska to nieprzetworzona gruboziarnista sól kamienna, która jest wydobywana w Kopalni Soli „Kłodawa”. Surowiec ten stanowi źródło wielu niezbędnych dla zdrowia minerałów.

Truskawki to owoce, które jako jedne z pierwszych przychodzą na myśl, gdy pomyśli się o lecie. Początek wakacji to czas, kiedy pojawiają się wszędzie – w koktajlach, sałatkach owocowych, lodach.

Kuchnia japońska zyskuje na popularności, ponieważ jej dania są świeże i lekkie. Japończycy dbają bowiem o to, aby jedzenie było zdrowe i miało pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Zdrowa kuchnia to nie tylko wybieranie odpowiednich produktów. Trzeba je też właściwie przygotowywać, ponieważ w przeciwnym wypadku mogą spowodować problemy zdrowotne od zatrucia pokarmowego i niestrawności aż do zwiększenia ryzyka nowotworów.

Jednym z podstawowych elementów zdrowej i zbilansowanej diety jest zboże, które stanowi źródło węglowodanów oraz błonnika. Wśród wielu zbóż największą popularnością cieszy się w dalszym ciągu pszenica, jednakże coraz więcej osób szuka innych jej alternatyw m.

Rzepak należy do grupy roślin oleistych o wysokiej zawartości tłuszczu. W naszym klimacie występuje w formie jarej oraz ozimej.

Gorzknik kanadyjski (Hydrastis canadensis L. ), znany też pod angielską nazwą goldenseal, jest dorastającą do 30 cm byliną o pojedynczym kwiecie oraz małych, czerwonawych owocach, przypominających z kształtu malinę.

Martwy ciąg to jedno z ważniejszych ćwiczeń siłowych, które jest również składową trójboju siłowego. To z pozoru skomplikowane ćwiczenie oddziałuje na wiele partii mięśniowych, dlatego warto, aby było częścią planu treningowego zarówno osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych.

Prowadzenie zdrowego stylu życia zazwyczaj łączy się z regularnym uprawianiem aktywności fizycznej. Aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, warto wybrać taki rodzaj ćwiczeń, które będą zgodne z naszymi indywidualnymi preferencjami.

Systematyczna aktywność fizyczna pozwala nam poprawić sprawność i mieć właściwą postawę ciała. Dzięki regularnym ćwiczeniom wpływamy na wzmacnianie mięśni i wysmuklenie sylwetki.

Indoor walking to zajęcia będące modyfikacją tradycyjnych ćwiczeń na bieżni. Ustawienie powierzchni treningowej pod niewielkim kątem sprawia, że są one bardziej wymagające – mięśnie nóg zaangażowane są w o wiele większym stopniu niż podczas spacerów czy biegania w terenie.

Większość osób po intensywnym wysiłku fizycznym doświadcza tzw. opóźnionej bolesności mięśniowej, która potocznie nazywana jest zakwasami.

Nasza codzienna dieta powinna być bogata w produkty, które zawierają bakterie kwasu mlekowego.

Dieta wzmacniająca paznokcie powinna być bogata w białko, ale także minerały i witaminy. Szczególnie ważny jest krzem, magnez, cynk, żelazo oraz witaminy z grupy B.

Pomidory to jedne z najpopularniejszych warzyw w Europie. Polacy spożywają pomidory w różnych formach.

Okra, znana również pod nazwą ketmia jadalna, to roślina zielna z rodziny malwowatych. Naturalnie występuje w klimacie tropikalnym i subtropikalnym.

Aby wiedzieć, jak wybrać olej do smażenia, by nie zaszkodzić zdrowiu, należy mieć świadomość tego, czym różni się olej rafinowany od oleju nierafinowanego. Ważnym wyznacznikiem jest również temperatura dymienia oleju.

Dieta ketogeniczna, nazywana również wysokotłuszczową, w ostatnim czasie stale zyskuje na popularności. Pokochali ją nie tylko celebryci, ale również fani zdrowego odżywiania.

Kwaśne mleko powstaje na skutek fermentacji, która zachodzi w naturalny sposób. Do jej zapoczątkowania niepotrzebne są startowe kultury bakterii czy drożdże.

Wiśnie zajmują szczególne miejsce wśród owoców pestkowych. Właściwości odżywcze i lecznicze wiśni od dawna wykorzystywane są w medycynie ludowej.

Sałata jest niskokaloryczna, a do tego ma szerokie zastosowanie kulinarne. Dlatego jest produktem, który jako jeden z pierwszych kojarzy się z dietą odchudzającą.

Papryka zmniejsza apetyt, przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawia nastrój, a także odmładza. W zależności od koloru i odmiany może mieć różne właściwości i odmienną wartość odżywczą.

Ogórki zawierają wiele cennych składników odżywczych, a także przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorób. Dodatkowo są niskokaloryczne i charakteryzują się wysoką zawartością wody, dzięki czemu idealnie sprawdzą się u osób chcących pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Jedzenie z grilla może być bardzo zdrowe, jeśli wybierze się właściwe produkty wysokiej jakości. Kluczowe znaczenie ma sposób przyrządzenia żywności i technika grillowania.

Lody stanowią nieodłączny atrybut upalnego lata. Ceni się je nie tylko za walory smakowe, ale przede wszystkim za orzeźwiające i ochładzające działanie.

Kiełki dostarczają bardzo dużych ilości składników odżywczych poprawiających funkcjonowanie organizmu. Zawarte w nich witaminy i minerały wspomagają odporność, usuwają nagromadzone w ustroju toksyny oraz przyspieszają proces odchudzania.