
USG połówkowe – kiedy zrobić, jak wygląda i o co pytać lekarza?
USG połówkowe to badanie przeprowadzane między 18. a 22.

psycholog
Wiele kobiet planujących lub będących już w ciąży zadaje sobie pytanie: co jeść w ciąży? Otóż dieta w ciąży nie odbiega od tej, która stosowana była przed ciążą. Powinna być zrównoważona i zgodna z zasadami racjonalnego odżywiana. Miernikiem prawidłowego odżywiania kobiety jest prawidłowa waga ciała przed zajściem w ciążę oraz jej optymalny przyrost w czasie jej trwania. Jest to o tyle ważne, że zarówno zbyt mała, jak i zbyt duża waga w ciąży jest groźna dla rozwijającego się płodu.
Ważne mikroelementy oraz witaminy dla kobiet w ciąży, których zapotrzebowanie w tym okresie wzrasta, to witaminy z grupy B, niacyna, kwas foliowy, żelazo, cynk oraz jod. Aby uniknąć niedoborów pokarmowych, wskazana jest różnorodność spożywanych posiłków.
Produkty zbożowe są cennym źródłem brakujących witamin w ciąży (np. witaminy B1, niacyny) oraz mikroelementów (żelazo, magnez, cynk). Najlepiej sięgać po produkty pełnego przemiału, tzn. razowe pieczywo, kaszę gryczaną, płatki owsiane.
W diecie dla kobiet w ciąży nie powinniśmy zapomnieć o odpowiedniej podaży wapnia. Aby zapewnić odpowiednią ilość wapnia, zaleca się picie 3–4 szklanek mleka dziennie. Źródłem wapnia są także jogurty, kefiry, twarożki. Odpowiednia suplementacja zapewnia prawidłowy rozwój kośćca u dziecka oraz zapobiega późniejszej osteoporozie u matek.
Mięso, najlepiej chude, powinno również być nieodzownym elementem diety ciężarnej. Jest ono cennym źródłem żelaza, którego zapotrzebowanie w ciąży jest większe niemal o połowę. Raz w tygodniu zaleca się spożywanie ryby, która dostarcza kwasów tłuszczowych omega-3 – ważnych w rozwoju mózgu i siatkówki płodu.
Warzywa i owoce są bogate w witaminy, minerały i mikroelementy. Najbardziej wartościowe warzywa to: boćwina, brokuły, brukselka, kapusta, marchew, papryka, pomidory, natka pietruszki, sałata oraz szparagi. Jeśli chodzi o owoce – aronia, pomarańcze, grejpfruty, truskawki, maliny, porzeczki, poziomki, agrest, kiwi, morele.
Czego nie jeść w ciąży? Bezwzględnie przeciwwskazane jest picie alkoholu. Ponadto na liście tej znajdują się również surowe i niedopieczone mięsa (np. befsztyk czy tatar), wątróbka, dojrzewające wędliny (salami, szynka parmeńska), sery pleśniowe, niepasteryzowane mleko, surowe lub niedogotowane jajka oraz wędzona żywność. Dodatkowo kobiety w ciąży powinny zachować umiar w spożywaniu słodyczy, soli oraz tłuszczów pochodzenia zwierzęcego (smalec, masło, śmietana, twarde margaryny), a także nie przesadzać z kawą i mocną herbatą.
Suplementacja farmakologiczna u kobiety w ciąży powinna obejmować przede wszystkim kwas foliowy. Jest on konieczny ze względu na udowodniony wpływ na zapobieganie wadom wrodzonym cewy nerwowej u płodów. W zależności od stanu zdrowia kobiety ciężarnej, wyników badań oraz analizy jej diety, lekarz może dodatkowo zalecić suplementację witaminy D, żelaza, jodu czy kwasów omega-3.
Ciąża, a konkretnie zmiany hormonalne, które podczas niej zachodzą, nie są obojętne dla włosów, paznokci czy cery. Włosy kobiety ciężarnej stają się gęstsze i bardziej błyszczące, a ich wypadanie w ciąży jest konsekwencją przyspieszenia cyklu rozwojowego włosa. Wypadanie włosów po ciąży, kiedy to gospodarka hormonalna wraca do pierwotnego stanu, jest jeszcze bardziej nasilone. Ponadto wzrost poziomu estrogenów w ciąży wpływa na zmniejszenie produkcji łoju. Włosy mogą być wysuszone. Na przekór temu, gruczoły potowe działają aż nadto, w związku z czym skóra głowy może się pocić bardziej niż zwykle. W efekcie mamy do czynienia z suchymi końcówkami oraz włosami przetłuszczonymi u nasady. Z racji pobudzonych gruczołów potowych zaleca się mycie głowy w ciepłej, letniej wodzie (nie gorącej) oraz suszenie ich letnim powietrzem.
Jeśli chodzi o farbowanie włosów w ciąży – brak jest szczegółowych badań na temat wpływu koloryzacji na płód. Nie popadajmy jednak w panikę, wszystko w graniach zdrowego rozsądku. W I trymestrze zaleca się unikania farbowania włosów przy użyciu kosmetyków zawierających amoniak. Najlepszym wyjściem jest stosowanie farb na bazie naturalnych składników (pozbawionych amoniaku).
Paznokcie w czasie ciąży również rosną szybciej. Ich wzrost jest około 2 razy szybszy niż przed ciążą. Pielęgnacja paznokci nie odbiega od tej przed ciążą. Nie ma również uzasadnienia dla unikania malowania paznokci. Co najwyżej można unikać lakierów z dodatkiem formaldehydu czy toluenu, gdyż może on podrażniać skórę dookoła wałów paznokciowych.
Skóra w ciąży reaguje inaczej niż przed ciążą. Kosmetyki sprawdzone, na które skóra reagowała bardzo dobrze, w ciąży mogą nas uczulać, podrażniać. Jeśli dojdzie do takiej sytuacji, warto zastąpić dany kosmetyk produktem hipoalergicznym.
Rozstępy w ciąży to częsty problem kobiet, który wynika z nadmiernego rozciągnięcia tkanki skórnej. Nie udowodniono skuteczności kremów na rozstępy w ciąży. Kobiety jednak chwalą sobie kremy na bazie kolagenu i elastyny.
Ponieważ w trakcie ciąży pH pochwy zmienia się z kwaśnego na zasadowe – zwiększa się ryzyko zakażeń bakteryjnych i grzybiczych. Stąd wskazana jest należyta higiena okolic intymnych. Zaleca się podmywanie 2–3 razy dziennie. Płyn do higieny intymnej w ciąży powinien zawierać kwas mlekowy i mieć pH 5,5. Powinno się unikać stosowania żeli pod prysznic – do ciała i do higieny okolic intymnych, ponieważ mogą one działać drażniąco.
Regularna aktywność fizyczna jest niezwykle korzystna dla przyszłych mam – zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy ciężarnych, otyłości i związanych z tym chorób ze strony układu krwionośnego. Regularne ćwiczenia w ciąży poprawiają samopoczucie, zmniejszają ryzyko cięć cesarskich i porodów operacyjnych drogą naturalną, a także przyspieszają powrót do pełnego zdrowia po porodzie. Ważne jest dostosowanie wysiłku fizycznego do dotychczasowych nawyków i kondycji ciężarnej.
Za bezpieczne ćwiczenia w ciąży uważa się bieganie, jazdę na rowerze czy pływanie. Joga w ciąży czy pilates to coraz popularniejsze zajęcia w klubach fitness, często szczególnie dostosowywane do możliwości i potrzeb przyszłych mam. Nie powinno się natomiast uprawiać sportów obarczonych wysokim ryzykiem urazu – takich jak surfing, gry kontaktowe (koszykówka, piłka nożna, hokej), narty czy jazda konna.
Istnieją również sytuacje, w których aktywność fizyczna jest przeciwwskazana u kobiet ciężarnych. Należą do nich: niewydolność szyjki macicy, ciąże zagrożone porodem przedwczesnym, stan przedrzucawkowy i nadciśnienie tętnicze, pęknięcie błon płodowych czy krwawienie z dróg rodnych.
Nie jest zalecane także korzystanie z sauny – wiąże się ono ze spadkiem ciśnienia, co może być niebezpieczny dla płodu. Z masażu w ciąży powinno się zrezygnować w II i III trymestrze, o ile wymaga on leżenia ciężarnej na brzuchu.
USG połówkowe to badanie przeprowadzane między 18. a 22.
psycholog
Okres karmienia piersią to wyjątkowy czas dla matki i dziecka. Aby przebiegał prawidłowo i wspierał zdrowie młodej mamy oraz jej maluszka, wymaga odpowiedniego przygotowania żywieniowego.
dietetyk kliniczny i sportowy
Przyrost masy ciała u kobiet, które spodziewają się dziecka, jest jak najbardziej normalnym zjawiskiem. Szkodliwe są natomiast mity, które mówią, że w ciąży trzeba jeść za dwoje lub że jest to czas, w którym nie należy sobie niczego odmawiać.
położna
Karmienie piersią jest bezsprzecznie najlepszą formą żywienia noworodków i niemowląt. WHO zaleca, by dzieci do 6.
położna
Pierwsza kąpiel noworodka – a tak naprawdę wszystkie kąpiele w pierwszych tygodniach życia dziecka – budzą w rodzicach mnóstwo emocji. Ale pielęgnacja skóry noworodka, od kąpieli począwszy, wcale nie jest skomplikowana.
dziennikarka
Mleko matki jest najlepszym i najbardziej wartościowym pokarmem dla noworodków i niemowląt. Zdarzają się jednak sytuacje, gdy kobieta nie może lub nie chce karmić piersią, co oznacza konieczność wprowadzenia do diety dziecka mleka modyfikowanego.
położna
Naturalny wzrost dziecka wiąże się z charakterystycznym rytmem. Gdy jest on przyspieszony lub opóźniony, wówczas mówimy o zaburzeniach wzrastania.
lekarz
Karmienie piersią jest złotym standardem żywienia nowo narodzonych dzieci i niemowląt. Mleko matki uznawane jest za pokarm doskonały, który pokrywa wszystkie potrzeby żywieniowe dziecka, a w dodatku zapewnia mu ochronę immunologiczną.
położna
Pieluszkowe zapalenie skóry to dolegliwość dość powszechna u niemowląt i małych dzieci, które jeszcze nie nauczyły się korzystać z nocnika. Szacuje się, że pojawia się ona u każdego malucha przynajmniej raz w okresie tak zwanego pampersowania.
położna
Mleko matki to idealny pokarm dla nowo narodzonego potomstwa, wykształcony w toku milionów lat ewolucji ssaków. Nie bez powodu Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wyłączne karmienie piersią jako jedyny sposób żywienia dzieci do szóstego miesiąca życia.
biolog, diagnosta laboratoryjny
chemik
W czasie ciąży kobieta odczuwa nawet większy popęd seksualny niż zazwyczaj, choć ulega on zmianom wraz z upływem czasu trwania ciąży. Seks w ciąży może być tak samo satysfakcjonujące dla kobiety, jak i mężczyzny.
Zarówno kobieta jak i mężczyzna boją się, że współżyjąc ze sobą w ciąży, mogą zrobić dziecku krzywdę. Większa świadomość tego tematu pozwoli parze swobodnie cieszyć się aktywnością seksualną w tym czasie.
położna
Czy dzieci karmione piersią należy dopajać? Czy niemowlę karmione mlekiem modyfikowanym powinno być dopajane?
pediatria
Sposób odżywiania się każdego człowieka ma wpływ na jego stan zdrowia, odporność, ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, wygląd i samopoczucie. Szczególnie ważne jest zdrowe odżywianie się w ciąży, gdyż wpływa na stan zdrowia zarówno kobiety ciężarnej, jak i jej nienarodzonego dziecka.
położna, psycholog
Współżycie przed ciążą jak i w jej trakcie może być tak samo satysfakcjonujące dla kobiety i mężczyzny. Jeśli ciąża przebiega fizjologicznie, nie ma przeciwwskazań do aktywności seksualnej.
położna
Czy można pić piwo bezalkoholowe w ciąży?
redaktor
Uwypuklenie w okolicy nadbrzusza budzi niepokój?
lekarz
Prawidłowe odżywianie kobiety ciężarnej ma wpływ na jej stan zarówno w czasie ciąży, jak i w okresie późniejszym. Prawidłowy wzrost i rozwój płodu zależy od odżywienia kobiety nie tylko w trakcie ciąży, ale i w okresie przed poczęciem.
dietetyk
Obrzęki nóg, w tym głównie stóp to typowy problem okresu ciąży, dotykający bardzo dużą część kobiet. Obrzęki pojawiają się zwykle w drugiej połowie ciąży, nasilając się popołudniu i wieczorem, szczególnie w upalne dni.
położna, psycholog
Nadmierny apetyt na słodycze, zwłaszcza ochota na słodycze występująca u dzieci, niesie za sobą negatywne konsekwencje dla ich zdrowia. Otyłość, próchnica zębów, dostarczanie organizmowi pustych kalorii zamiast witamin i minerałów – to tylko część zagrożeń związanych z dietą opartą w dużej mierze na słodyczach.
lekarz
Nadmierny apetyt na słodycze u dziecka może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Konsekwencje jedzenia dużych ilości słodyczy to: otyłość, próchnica zębów, niedobory witamin i mikroelementów, jak też gorsza akceptacja wśród rówieśników.
lekarz