Waga w ciąży

Ciąża jest stanem bardzo złożonym, jednak typowo fizjologicznym dla kobiety. Wszystkie zmiany, które zachodzą podczas ciąży w organizmie kobiety, stanowią kwintesencję kobiecości i świadczą o niezwykłości kobiecego organizmu. Jedną z takich zmian jest waga ciężarnej.

Ciąża a dieta kobiety

Wiele kobiet, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, cierpi na nudności i wymioty. Zauważają one wtedy u siebie obniżenie masy ciała, co często przyprawia je o niepokój. Oczywiście jeśli wymioty stają się uporczywe i nieznośne dla przyszłej mamy, należy zgłosić się do lekarza. Faktem jest, że przez pierwsze tygodnie przyrost nie musi być spektakularny, jednak kobieta zobowiązana jest do obserwowania swojego organizmu i do pamiętania także o swojej wadze.

Każda kobieta w czasie ciąży tyje. Wszystko uzależnione jest jednak od indywidualnych (genetycznych) predyspozycji kobiety, stylu życia w czasie ciąży oraz rodzaju i przebiegu ciąży. Istotą jest, aby we wszystkim zachować umiar i nie słuchać „dobrej cioci”, aby w aktualnym stanie „ jeść za dwoje”. Nie ma nic gorszego niż dogadzanie sobie i podjadanie niezdrowych przekąsek (batonów, cukierków, hamburgerów, itp.). Każda kobieta w ciąży powinna pamiętać, że wszystkie zbędne kalorie, którymi zaśmieca organizm, zostaną po jej rozwiązaniu. Sporo mam zaraz po ciąży przeżywa zawód jeśli chodzi o swój wygląd. Zjawisko to spowodowane jest nie ciążą, lecz często nieprawidłowym odżywianiem się w czasie jej trwania.

„Naturalne kilogramy” ciąży

Warto wiedzieć czym są „naturalne kilogramy” ciąży, czyli ile w ciąży przytyć musi przyszła mama. Poniżej przedstawione są czynniki składające się na naturalne kilogramy ciąży. Oczywiście wartości podane są w przybliżeniu:

  • waga dziecka (3-4 kg),
  • zwiększenie objętości gruczołów piersiowych, powiększenie macicy (ok.2,5 kg),
  • wody płodowe (1,5 kg),
  • zmiany w układzie krążenia-zwiększenie objętości krwi krążącej, osocza we krwi (1,5 kg),
  • waga łożyska (0,5 kg).

Przyrost masy ciała w ciąży

Każda kobieta powinna pamiętać, że tryb życia jaki prowadzi, szczególnie w ciąży, będzie miał wpływ na jej późniejsze funkcjonowanie, jak również może mieć wpływ na przebieg ciąży. Norma przyrostu masy ciała w ciąży jest uzależniona od wagi przyszłej mamy przed ciążą. Przestawione poniżej wartości przedstawiają zakres wagi kobiety przed ciążą i normy przyrostu masy ciała w czasie trwania ciąży.

Waga w kg

I trymestr

II trymestr

III trymestr

Razem

Maksymalnie

40-50kg

4

6

4

14

18

51-60kg

3

6

4

13

15

61-80kg

2

5

4

11

12

Ponad 80kg

2

4

3

9

11

Przyrost masy ciała jest nierównomierny w każdym trymestrze ciąży. Kobiety z dużą nadwagą bądź otyłe powinny szczególnie zwracać uwagę i monitorować przyrost masy ciała oraz inne parametry (np. poziom glikemii - cukru we krwi czy ciśnienie tętnicze).

Dieta w ciąży

Ciężarna kobieta powinna pamiętać żeby nie przesadzić w żadną stronę. Należy zbilansować swoją dietę tak, aby przyrost masy podczas ciąży był odpowiedni. Po urodzeniu dziecka kobieta traci „naturalne kilogramy ciąży”, tj. około 7 kg. Pozostała ilość kilogramów zdobytych na skutek ciąży pozostanie, ale niekoniecznie na zawsze. Wszystko zależy od kobiety. Naturalne karmienie piersią przyczyni się na pewno do stopniowego pozbywania się nadmiernych kilogramów po ciąży. Ponadto trzeba pamiętać, że kobieta w połogu także powinna dbać o swoją figurę. Przydatna wówczas może się okazać wiedza nabyta np. na zajęciach w szkole rodzenia, dotycząca tego jakie ćwiczenia fizyczne można wykonywać, a czego na pewno powinno się unikać. Szczególnie lubianą przez młode mamy aktywnością po porodzie są spacery z maluchem.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.7


Może cię

Kwas foliowy – niezbędny w ciąży

Kwas foliowy, zwany także folanem, folacyną lub kwasem pteroiloglutaminowym, jest witaminą z grupy B. Jego ...

Ciąża a zgaga i nudności

W ciąży ze względu na liczne zmiany zachodzące w organizmie przyszłej mamy mogą wystąpić nieprzyjemne ...

Dieta w ciąży

Sposób odżywiania się każdego człowieka ma wpływ na jego stan zdrowia, odporność, ryzyko wystąpienia chorób ...

Jakich pokarmów i napojów należy unikać w czasie ciąży?

Zdrowe odżywianie w ciąży jest bardzo istotne nie tylko dla przyszłej mamy, ale i dla ...

Wideo – Jak nie przytyć w ciąży?

Okres ciąży jest dla kobiety okresem szczególnym. Nie jest to właściwy czas na radykalne odchudzanie. ...

Jak zapobiegać rozstępom po ciąży?

Rozstępy to problem dotykający wiele kobiet ciężarnych. Pojawiają się na brzuchu, na piersiach, a czasem ...

Witaminy a rozwój dziecka – których witamin potrzebują dzieci?

Witaminy to grupa związków organicznych, które mimo, że nie stanowią źródła energii dla organizmu, są ...

Zgaga w ciąży

Zgaga to częsta dolegliwość oraz jeden z objawów ciąży. Zmiany zachodzące w układzie pokarmowym oraz ...

Niedokrwistość (anemia) w ciąży a dieta

Prawidłowe odżywianie kobiety ciężarnej ma wpływ na jej stan zarówno w czasie ciąży, jak i ...

Ciąża a odchudzanie

Ciąża jest stanem, kiedy mimowolnie dochodzi do przyrostu wagi. Jest to zjawisko fizjologiczne i poza ...

Dieta w ciąży a przyrost wagi w ciąży

Odpowiednia dieta matki w czasie trwania ciąży wpływa na jej zdrowie i prawidłowy rozwój płodu ...

Żylaki w ciąży – jak zapobiegać?

Żylaki nóg – żylaki ud i podudzi to problem wielu kobiet w ciąży. Skąd się ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon