Przyczyną niestrawności są najczęściej błędy dietetyczne, rzadziej choroby przewodu pokarmowego. Coraz częściej przyczyną objawów niestrawności jest stres i depresja. Nadmierna nerwowość oraz pobudzenie powodują rozregulowanie pracy układu nerwowego. Życie w stresie sprzyja utrzymywaniu niezdrowych nawyków żywieniowych. Sposobem na niestrawność zależną od stresu może być psychoterapia oraz ziołowe leki na niestrawność.
Czy stres może być przyczyną niestrawności?
Spis treści
Jakie są objawy i przyczyny niestrawności?
Na niestrawność, czyli dyspepsję, cierpi coraz więcej osób. Jest to dolegliwość, którą w miarę łatwo rozpoznać, jednak czasem trudno znaleźć jej przyczynę. W pierwszej kolejności brane są pod uwagę choroby przewodu pokarmowego. Większość pacjentów zaburzenia trawienia kojarzy z chorobami jelit, żołądka, pęcherzyka żółciowego czy trzustki, zapominając o innych możliwych powodach tej dolegliwości.
Jeżeli wykonane badania laboratoryjne i obrazowe nie potwierdzą obecności nieprawidłowości w pracy przewodu pokarmowego, warto wziąć pod uwagę, że przyczyną niestrawności może stanowić stres. Objawy, takie jak: odbijanie, uczucie pełności na żołądku, ból żołądka i brzucha, nudności, mogą pojawiać się w sytuacjach silnego napięcia nerwowego.
Stany napięcia, wyczerpania nerwowego powodują szereg zaburzeń czynnościowych. Silny stres działa destrukcyjnie na czynność wszystkich układów. W opisywanym przypadku zaburza pracę układu pokarmowego.
Sprawdź też: Nerwowość i rozdrażnienie – jak sobie radzić z objawami?
Chorobami przewodu pokarmowego ściśle zależnymi od stresu jest choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy oraz refluks żołądkowo-przełykowy. Te jednostki chorobowe mogą dawać objawy podobne do niestrawności. Dlatego też długo utrzymujące się objawy dyspeptyczne, powinny być szczegółowo diagnozowane.
Stres jest przyczyną aerofagii – połykania powietrza w czasie jedzenia. To częsta przypadłość osób będących pod wpływem silnego stresu, która daje objawy podobne do niestrawności.
Czytaj również: Leki na wymioty – jakie wybrać?
Niestrawność a stres
Niestrawność pacjenci opisują zazwyczaj jako: bóle brzucha (zwłaszcza po jedzeniu), uczucie wzdęcia, przelewania w brzuchu, dyskomfort w trakcie jedzenia, zgagę, odbijanie. Objawom tym towarzyszą czasem nudności, a nawet wymioty.
Na przewlekły stres narażonych jest wiele osób. Stresoerm może być praca, konflikty w domu, presja osiągnięcia sukcesu. Ciągłe uczucie napięcia, brak odpoczynku i niezdrowe nawyki żywieniowe powodują, że organizm przestaje prawidłowo funkcjonować.
Ludzie żyjący w pospiechu i stresie zazwyczaj nieprawidłowo się odżywiają i źle sypiają. Prowadzą niezdrowy tryb życia, który polega na jedzeniu posiłków bogatych w produkty wysokoprzetworzone, słone i smażone, a ich pory posiłków są nieregularne. Brak aktywności fizycznej zakłóca dodatkowo prawidłową czynność przewodu pokarmowego, prowadząc np. do zaparć. Wszystkie te czynniki, w połączeniu z przewlekłym stresem, mogą powodować szereg dolegliwości. Do jednych z najczęstszych należy problem żołądkowo-jelitowy w postaci niestrawności.
Przeczytaj też: Biegunka po jedzeniu – przyczyny i leczenie
Na niestrawność wpływa również układ nerwowy. Sytuacje stresowe, zwłaszcza przewlekłe, powodują zakłócenia w osi neurohormonalnej, nerwowej oraz wewnątrzwydzielniczej. Dochodzi do zaburzonego wydzielania neuroprzekaźników i hormonów., co skutkuje nieprawidłowymi reakcjami w układzie pokarmowym i nasileniem uczucia niestrawności.
To też może Cię zainteresować: Przelewanie w brzuchu – przyczyny
Niestrawność a depresja
Część pacjentów, która nie może poradzić sobie z problemami codziennymi i przewlekłym stresem, cierpi na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Jednym z najczęstszych jest depresja uniemożliwiająca normalne funkcjonowanie. Do podstawowych objawów depresji należą: przewlekłe złe samopoczucie, zaburzenia koncentracji, problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność), zmniejszenie poziomu odczuwania przyjemności. Poza tym, że depresja wywołuje wiele zmian w sferze psychicznej człowieka, dotyka również jego ciała. Mówi się wtedy o tzw. depresji maskowanej bądź masce depresji.
Osoby chore na depresję tracą motywację do działania, często zaniedbują różne sfery swojego życia oraz własne zdrowie. Jedną z masek depresji są zaburzenia układu trawiennego w postaci problemów z trawieniem, bólów brzucha, wzdęć lub biegunek.
Kolejny problem stanowią przewlekłe zaparcia oraz nadmierne tycie. Pacjenci z depresją bardzo często uzależnieni są od różnych substancji: nikotyny, alkoholu. Stres zajadają słodyczami i przekąskami, które prowadzą do pojawienia się objawów niestrawności. W wielu przypadkach są to osoby, które nie dbają o to, co jedzą i jak jedzą, dlatego bardzo łatwo u nich o niestrawność z powodu nieprawidłowej diety oraz innych używek.
Innymi zaburzeniami psychicznymi, które prowadzą do zaburzeń pod postacią niestrawności, jest anoreksja i bulimia. Pod ich wpływem w układzie trawiennym dochodzi do wielu zaburzeń. Mogą wystąpić biegunki, wymioty. Należy zwrócić uwagę na trudności w leczeniu tych dolegliwości. Poza problemem psychiatrycznym nie można zapomnieć o zaburzeniach homeostazy organizmu ludzkiego.
Zobacz też: Dieta na stres – co jeść, by obniżyć stres?
Sposoby na niestrawność
- Aby zwalczyć niestrawność zależną od stresu czy depresji, niezbędne może się okazać leczenie choroby podstawowej. Tu z pomocą przyjdzie psychoterapeuta, neurolog lub psychiatra. Wyciszenie, uspokojenie, redukcja stresu, lęków i nadmiernej nerwowości przyczyni się do lepszej pracy układu pokarmowego.
- Kolejnym ważnym elementem leczenia niestrawności jest lekkostrawna dieta ograniczająca podaż tłuszczów zwierzęcych oraz uwzględniająca posiłki przygotowywane technikami innymi niż smażenie.
- Posiłki należy spożywać regularnie – minimum 4–5 razy dziennie. Powinny być małe, ale częste. Jeść trzeba powoli, bez pośpiechu – szybkie spożywanie pokarmów nasila niestrawność . Dieta na niestrawność powinna być bogata w błonnik, warzywa i owoce, a pokarmy gotowane na parze lub pieczone. Pacjenci z niestrawnością psychogenną powinni wystrzegać się smażenia na tłustych olejach, smalcu i margarynach.
- W walce z niestrawnością istotna jest codzienna aktywność fizyczna – warto biegać, spacerować, pływać czy jeździć na rowerze.
- W objawowym leczeniu niestrawności pomogą preparaty ziołowe – tabletki i herbatki. To bezpieczny oraz naturalny sposób na niestrawność.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- „Anatomia i fizjologia człowieka” Michajlik Aleksander, Ramotowski Witold, wyd. 2013 r.
- „Fizjologia człowieka, tom 5. Układ trawienny i wydzielanie wewnętrzne” Stanisław Konturek, wyd. 2016 r.
Opublikowano: 23.02.2016;
aktualizacja: 11.07.2017
Oceń:
4.4
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Gabriela Gajewska
Lekarz
Absolwentka Wydziału Lekarskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Aktualnie odbywa staż podyplomowy w Szpitalu Miejskim w Siemianowicach Śląskich.
532
Komentarze i opinie (1)
opublikowany 18.04.2023