Oczyszczanie jelit ze złogów – jakie są sposoby na kałowe złogi w jelitach?

Złogi w jelitach – co to jest?

Złogi jelitowe to coraz częstszy problem, szczególnie w społeczeństwach zachodnich. Resztki pokarmowe z toksynami, które nie są na bieżąco wydalane i pozostają w jelitach, zaczynają twardnieć na skutek odciągania z nich wody i zamieniają się w kamienie jelitowe zalegające w jelicie grubym.

Kamienie kałowe są zwykle problemem osób z uchyłkowatością jelita grubego, mało aktywnych fizycznie i stosujących tzw. zachodnią dietę.

Naturalne oczyszczanie jelit to proces związany z codziennym wypróżnianiem. Jeśli jednak wypróżnienia są nieregularne, oczyszczanie jelit można wspomóc właściwą dietą, stylem życia i ziołami. Sposobem na usunięcie złogów i toksyn jest także odpowiednia dawka aktywności fizycznej, mająca pozytywny wpływ na pasaż jelitowy.

Jelita oczyszczone ze złogów to lepsze samopoczucie, stan zdrowia i wchłanianie składników pokarmowych.

Przyczyny złogów jelitowych

Pierwszą i zasadniczą przyczyną złogów kałowych w jelitach jest brak regularnych wypróżnień. Najlepiej, gdy do wypróżnienia dochodzi przynajmniej raz dziennie. Rzadsze wizyty w toalecie predysponują do tworzenia złogów w jelitach i są związane z zaparciami.

Przyczyną zaparć jest głównie nieprawidłowa dieta – uboga w błonnik (zawierają go warzywa, owoce, kasze, pełne ziarna zbóż), a obfitująca w żywność wysoko przetworzoną, gotowe dania i produkty fast food o znikomej wartości odżywczej i właściwie pozbawione włókna pokarmowego.

Błonnik jest niezbędny, aby regularnie się wypróżniać i uniknąć kałowych złogów w jelitach, gdyż powoduje pęcznienie mas kałowych i stymuluje ruchy perystaltyczne jelit.

Kolejnym powodem występowania złogów pokarmowych w jelitach jest wypijanie zbyt małej ilości wody, co utrudnia utrzymanie prawidłowej objętości stolca. Do rozleniwienia jelit i powstawania złogów kałowych przyczynia się brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, stres oraz problemy hormonalne związane ze spowolnieniem metabolizmu, np. niedoczynność tarczycy, okres menopauzy. Nie wiedząc, jak oczyścić jelita, warto skonsultować się z dietetykiem.

Układ pokarmowy, którego częścią są oczywiście jelita, odpowiada za bardzo ważne funkcje w organizmie, w tym wydalanie produktów przemiany materii. Zaleganie kału w jelitach, a tym samym – zaburzenie mikroflory bakteryjnej, może wywołać stany zapalne jelit, w tym nieswoiste zapalenie jelit. Dlatego tak ważne jest oczyszczenie jelita grubego ze złogów.

Jakie są objawy złogów w jelitach?

Kamienie jelitowe są swoistym magazynem toksyn, które nie są na bieżąco wydalane, a w kontakcie z komórkami jelit powodują wiele dolegliwości związanych z zatruciem organizmu. W przypadku wystąpienia złogów jelitowych objawy mogą być następujące:

• problemy z wypróżnianiem,
• ból podczas oddawania stolca,
• pojawienie się śluzowatej wydzieliny lub krwi w kale podczas prób wypróżnienia,
• ból w dole brzucha,
• wrażenie ciężkości mimo racjonalnego jedzenia,
• wystający brzuch przy szczupłej sylwetce,
• bóle głowy,
• ogólne złe samopoczucie.

Kamienie kałowe w jelitach mogą powodować dodatkowo problemy ze skórą, uczucie ciągłego zmęczenia. Toksyny w organizmie przekładają się także na spadek odporności, zatem konieczność przeczyszczenia mogą sugerować nawracające infekcje.

Jak oczyścić jelita domowym sposobem?

Oczyszczanie jelit domowym sposobem polega na piciu napojów w postaci mieszanek, które mają pobudzić perystaltykę jelit i przyspieszyć wydalanie złogów. Obejmuje także picie ziół. Zioła na jelita to m.in. korzeń mniszka lekarskiego, łopian, pokrzywa, mięta. W celu leczniczym należy wypijać 1/2 litra naparu dziennie. Mieszanki i koktajle polecane przy oczyszczaniu jelit ze złogów często zawierają cytrynę i przyprawy korzystne dla metabolizmu.

Na przeczyszczanie jelit ze złogów warto stosować:

• 3 razy dziennie przez tydzień – 2 łyżki soku z cytryny, 1/2 łyżeczki soli morskiej, 1 łyżka soku z imbiru, 1/2 szklanki naturalnego soku jabłkowego, 1/2 szklanki ciepłej wody;
• w 5–8 dawkach dziennie przez 10 dni – 300 ml przefiltrowanej wody, 1/4 łyżeczki pieprzu Cayenne, sok z 1/2 cytryny, 2 łyżki naturalnego syropu klonowego;
• raz dziennie przez 2 tygodnie – 250 ml wody, sok z 1 cytryny, 10 kropli olejku z mięty pieprzowej.

Warte polecenia jest także oczyszczanie jelit siemieniem lnianym, które poprawia perystaltykę jelit.

Dieta oczyszczająca jelita – jak usunąć złogi?

Dieta oczyszczająca złogi jelitowe to dieta wysokobłonnikowa, obfitująca w warzywa jedzone w każdym posiłku, owoce, kasze, razowe pieczywo i pełnoziarniste płatki zbożowe. Błonnik do spełnienia swojej roli (zwiększanie objętości stolca, wiązanie toksyn, poprawa perystaltyki jelit) potrzebuje dużych ilości wody. Z pomocą przychodzi także apteka, w której dostępne są tabletki z błonnikiem.

Codziennie należy wypijać co najmniej 1,5–2 litry wody. W przeciwnym wypadku błonnik zawarty w żywności zadziała odwrotnie, powodując jeszcze większe problemy z wypróżnianiem.

Kolejnym ważnym składnikiem diety na złogi jelitowe, który ułatwia wypróżnienia i zmiękcza kamienie kałowe, jest tłuszcz pochodzący z dobrych źródeł: oliwa z oliwek, orzechy, awokado, masło, olej kokosowy. Pomocne będą także koktajle wypijane raz dziennie zamiast posiłku.

Przepisy na napoje oczyszczające jelita nie są skomplikowane:

• 150 g arbuza, 1/2 szklanki wody, 1 pomarańcza, 1/2 cytryny, listki świeżej mięty;
• 1 zielony ogórek, 2 łodygi selera naciowego, 1 jabłko, trochę natki pietruszki, sok z 1,5 cytryny, 1/2 szklanki wody;
• 3 liście jarmużu, 3 plastry ananasa, 1 jabłko;
• 1/2 ogórka zielonego, 1 łodyga selera naciowego, 1/2 pęczka natki pietruszki, 1 jabłko, sok z 1 pomarańczy.