Wyczerpanie nerwowe – przyczyny, objawy, leczenie

Wyczerpanie nerwowe może być skutkiem silnego, długotrwałego stresu. Prowadzi do ogólnego osłabienia, utraty sił i motywacji. Przyczyną wyczerpania nerwowego są stany prowadzące do nadmiernej nerwowości oraz problemów z zasypianiem. Objawy to: rozkojarzenie, uczucie przewlekłego zmęczenia, wahania nastroju, ogólny spadek formy. Sposobem na wyczerpanie nerwowe jest eliminacja stresu oraz zmiana stylu życia.

Wyczerpanie nerwowe

Każdy z nas miał z pewnością do czynienia z wyczerpaniem nerwowym. Zmieniające się czasy, życie w ciągłym biegu i napięciu psychicznym sprawiają, że wyczerpanie nerwowe jest spowodowane nie tylko sytuacjami obiektywnie ocenianymi jako stresujące. Coraz częściej pojawia się także podczas codziennych, zwyczajnych czynności.

Zdecydowanie najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z wyczerpaniem nerwowym jest zmiana stylu życia – unikanie sytuacji wyzwalających w nas negatywne emocje i oczywiście odpoczynek. W niektórych przypadkach nieocenione korzyści przynosi także stosowanie preparatów zawierających naturalne środki o działaniu uspokajającym i wyciszającym, jak na przykład melisa i kozłek lekarski. Gdy stres i nerwowość utrzymują się długo, lub towarzyszą nam codziennie, zaburzone zostaje normalne funkcjonowanie. Należy wówczas zasięgnąć specjalistycznej porady lekarskiej, ponieważ uczucie wyczerpania może być jednym z pierwszych objawów choroby ogólnoustrojowej, a wówczas wymaga odpowiedniego leczenia.

Jakie są przyczyny wyczerpania nerwowego?

W codziennym życiu spotykamy się z wieloma sytuacjami, które wyzwalają w nas uczucie nadmiernej nerwowości i rozdrażnienia. Oczywiście to, co przez jednych jest odbierane jako sytuacja czy też zdarzenie stresujące, powodujące nerwowość, dla innej osoby może być czymś zupełnie normalnym, nie wywierającym wpływu na jej samopoczucie i zachowanie. Stan nadmiernej nerwowości może pojawić się w sytuacjach codziennych u osób zdrowych – na przykład kiedy zmęczeni po pracy czekamy na autobus, a ten znowu się spóźnia, gdy w sklepie kolejka do kasy jest długa. Nadmierna nerwowość prowadząca do wyczerpania nerwowego występuje także w sytuacjach obiektywnie ocenianych jako stresujące – problemy w pracy, problemy rodzinne, ważny egzamin.

Dość powszechnie obserwowaną przyczyną nerwowości są różnego rodzaju problemy ze snem i zasypianiem. Kiedy nie możemy zasnąć lub sen nie daje nam pożądanego odpoczynku, następnego dnia jesteśmy nadmiernie nerwowi, co wynika ze zmęczenia organizmu i nadmiernej wrażliwości na bodźce zewnętrzne – na przykład na hałas. Nie można zapominać także o tym, że uczucie wyczerpania, a w szczególności towarzysząca mu nadmierna nerwowość, mogą być jednym z pierwszych symptomów choroby – taka sytuacja ma często miejsce w przypadku nadczynności tarczycy, depresji, jak i uzależnień od leków czy też od alkoholu.

Objawy wyczerpania nerwowego

Jednym z najczęstszych objawów wyczerpania nerwowego jest ogólne osłabienie, brak sił i motywacji do wykonywania codziennych czynności. Pojawia się bezsenność, nadmierna nerwowość, rozkojarzenie i uczucie przewlekłego zmęczenia.

Pogarsza się uwaga i koncentracja, co może mieć negatywne skutki w pracy. Ogólne wyczerpanie i rozdrażnienie przekłada się na gorsze relacje z bliższymi. Na co dzień zaczynają dominować zachowania impulsywne, często nieprzemyślane.

Symptomem wyczerpania nerwowego jest szybkie męczenie się. Pojawiają się także wahania nastroju. Problemy ze spaniem oraz silny stres mogą prowadzić do przewlekłych bólów głowy czy kłopotów z czynnością wszystkich układów w organizmie.

Jak radzić sobie z wyczerpaniem nerwowym?

Idealnym sposobem na wyczerpanie nerwowe byłoby unikanie wszystkich sytuacji, którym towarzyszy pojawienie się stresu. Oczywiście takie postępowanie jest niezwykle trudne, a niejednokrotnie wręcz niemożliwe, gdyż na wiele sytuacji nie mamy po prostu żadnego wpływu. Bardzo ważnym, o ile nie najważniejszym elementem radzenia sobie z uczuciem nadmiernej nerwowości, która towarzyszy wyczerpaniu nerwowemu, jest zmiana stylu życia.

Ważne, abyśmy potrafili znaleźć czas dla siebie, na swoje małe przyjemności, czas, kiedy nikt nam nie przeszkadza, a my możemy po prostu odpocząć od wszystkiego i chociaż na chwilę zapomnieć o troskach i zmartwieniach dnia codziennego.

Korzystne efekty przynosi także aktywność fizyczna – nie oznacza to, że musimy wyczynowo uprawiać sport – wystarczą spacery czy też jazda na rowerze.

Jak leczyć wyczerpanie nerwowe?

W przypadku, gdy wymienione wcześniej działania nie pomagają, dobre efekty przyniesie spożywanie preparatów, zarówno pod postacią herbatek, jak i tabletek, zawierających naturalnie występujące substancje o działaniu uspokajającym i wyciszającym organizm. Takie działanie posiadają preparaty zawierające w swoim składzie melisę oraz kozłek lekarski. Ważne, aby były to produkty naturalnego pochodzenia, gdyż ich zastosowanie nie wiąże się z ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych.

Wyczerpania nerwowego nie wolno lekceważyć – w sytuacjach, kiedy towarzyszy nam ono w sposób przewlekły należy skonsultować się z lekarzem neurologiem, aby wykluczyć chorobowe tło pojawiających się dolegliwości.

Opublikowano: ; aktualizacja: 02.03.2016

Oceń:
4.7


Może cię

Wideo – Depresja sezonowa

Sporo można przeczytać i usłyszeć o tzw. depresji sezonowej, jesiennej, zimowej i chociaż dla zaburzeń ...

Udar niedokrwienny a miażdżyca

Udar mózgu jest chorobą ogólnoustrojową, a proces chorobowy dotyczy całego organizmu, a nie jak na ...

Nerwowość i rozdrażnienie – jak sobie radzić z objawami?

Nerwowość i rozdrażnienie towarzyszy ludziom w pracy, ale także poza nią. Przewlekły stres psychiczny negatywnie ...

Klasterowy ból głowy

Powstawanie oraz przyczyna klasterowych bólów głowy nie są do końca poznane. Należą one do rodziny ...

Problemy z koncentracją

Zarówno dorośli, jak i dzieci często skarżą się na problemy z koncentracją, trudności w skupieniu ...

Ablutofobia – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, jak wygląda leczenie?

Ablutofobia to lęk przed kąpielą. Za przyczynę tego stanu nerwicowego podaje się mechanizm kojarzenia określonych ...

Nadpobudliwość – jak sobie radzić z nadmiernym pobudzeniem nerwowym?

Nadpobudliwość, nadmierna nerwowość, pobudzenie – to najczęściej oznaki silnego stresu i przemęczenia. Bywa, że pojawiają ...

Czy stres może być przyczyną nadwagi i utrudniać odchudzanie?

Każdy człowiek narażony jest na wiele sytuacji stresowych. Przewlekły stres prowadzi do wielu negatywnych zmian ...

Wideo – Przemijający atak niedokrwienny (TIA)

Przemijający atak niedokrwienny z angielskiego nazwany TIA (Transient Ischemic Attack) to zespół przemijających zaburzeń czynności ...

Hipersomnia (nadmierna senność) – które choroby ją powodują?

Hipersomnia – czyli nadmierna senność, jest odczuwana przez dużą część populacji. Zwykle uczucie nadmiernej senności ...

Ciągłe zmęczenie – przyczyny, objawy, leczenie

Cechą charakterystyczną modelu pracy w ostatnich latach jest branie na siebie większej liczby obowiązków, wykraczających ...

Akalkulia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie, terapia

Trudności z liczeniem określane są jako akalkulia. Jest to utrata zdolności liczenia i posługiwania się ...

Komentarze (0)