Skutki stresu – jak długotrwały stres wpływa na zdrowie?

Skutki stresu są powszechnie znane – choroby serca, wrzody żołądka, nadciśnienie. Okazuje się, że długotrwały stres jest przyczyną szeregu innych schorzeń, w tym autoimmunologicznych. Przewlekły stres powoduje bóle głowy, bóle kręgosłupa, bezsenność, nadpotliwość. Skutki długotrwałego stresu widoczne są ze strony układu układu krążenia. Pacjent odczuwa kołatanie serca, wzrasta ryzyko miażdżycy i zaburzeń rytmu.

Przyczyny przewlekłego stresu

Stres jest pojęciem bardzo szerokim, najogólniej można go podsumować jako szereg czynników i bodźców zewnętrznych lub wewnętrznych, które mają wpływ na równowagę organizmu. W warunkach prawidłowych homeostaza organizmu człowieka jest zachowana. Jeśli jest się poddanym krótkotrwałej reakcji na stres – organizm ludzki przystosowuje się do niego. Stres działa wtedy mobilizująco. Jeśli jednak pacjenci narażeni są na długotrwały stres, zazwyczaj skutki takiego stanu są negatywne – znacznie zwiększa się skłonność do różnych chorób.

Stres może być wywołany w różnych okolicznościach

  • W pracy – w zależności od zajmowanego stanowiska stres może wystąpić w zakresie kierowania zespołem czy podporządkowania się szefowi. Stresogenne są również relacje interpersonalne pracowników. Zbyt wysokie wymagania stawiane pracownikom mogą wywoływać u nich obciążenie psychiczne, frustracje, nieporadność – co doprowadza do sytuacji, w której pracownicy „żyją ciągle w stresie”. Słaba dochodowość firmy, czy kłótnie z klientami również mogą wywoływać dyskomfort psychiczny wśród zarządzających. Najgorszym przykładem stresu w pracy jest uczucie ciągłego, nieustającego napięcia emocjonalnego.
  • W domu – o przewlekłym stresie w warunkach domowych najczęściej wspomina się w domach, w których są kłopoty rodzinne – mogą to być trudności z wychowywaniem dziecka, bunt młodzieńczy i konflikt pokoleń, zdrady, rozwody, niedocenienie przez innych członków rodziny, czy też choroba. Są to problemy, które zazwyczaj ciągną się przez dłuższy okres i generują wiele starć i napięć w rodzinie. Trudnymi przypadkami generującymi stres w domu są sytuacje związane z nadużywaniem alkoholu, zastraszaniem, przemocą fizyczną.
  • W szkole – pomimo tego, iż bardzo nagłaśnia się aspekt „bezstresowego wychowania w szkole” wśród małych dzieci można zaobserwować różnego rodzaju stresy. Zazwyczaj przenoszą je one z domu – w rodzinie często różne problemy są „zamiatane pod dywan”, przez co dzieci chcą zwrócić na siebie uwagę w innym otoczeniu, jak np. szkoła.

Objawy stresu groźne dla zdrowia

Istnieje szereg dolegliwości, które towarzyszą długotrwałemu stresowi, do najważniejszych należą:

Jak długotrwały stres wpływa na serce?

Stres, jeśli towarzyszy przez chwilę – np. związany jest z trudnym egzaminem, bądź ze zmianą pracy – powoduje nagły wyrzut adrenaliny, przez co mobilizuje organizm do działania – jest to pozytywny aspekt stresu. Krótkotrwały stres czasem może pomóc w wykonaniu zadania, które w „normalnej” sytuacji nie byłoby możliwe. Jednak sytuacja zmienia się, jeśli stres towarzyszy pacjentom przez dłuższy okres. Wtedy taki stres jest groźny dla życia. W wyniku uwalniania kortyzolu (tzw. hormonu stresu) dochodzi do spadku stężenia serotoniny i dopaminy w mózgu – hormonów, które odpowiadają za dobre samopoczucie. Poza tym wzrasta stężenia adrenaliny i noradrenaliny.

Układ sercowo-naczyniowy jest bardzo narażony na przewlekłe działanie stresu. Pod jego wpływem może dochodzić do zaburzeń rytmu serca. Długotrwały stres – poprzez wpływ na zwiększenie stężenia hormonów (kortyzolu, adrenaliny) powoduje nadciśnienie tętnicze, które jest uważane za najważniejszy czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i zgonów na świecie. Stres działa na układ współczulny – zwiększa się wydzielanie cytokin prozapalnych, które mogą aktywować procesy zapalne w naczyniach krwionośnych i brać udział w powstawaniu miażdżycy. Stres wpływa również na zaburzenia gospodarki lipidowej, podnosi poziom cholesterolu.

Wpływ stresu na układ pokarmowy

Powszechnie wiadomo, że zbyt długi stres może powodować wrzody. Istnieje takie pojęcie jak wrzód stresowy, który może pojawić się w organizmie człowieka z dnia na dzień pod wpływem silnego bodźca. Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy powstaje w wyniku zwiększonej produkcji adrenaliny (jej stężenie jest zwiększone u osób długotrwale narażonych na stres), która działa niekorzystnie na śluzówkę układu pokarmowego, zwłaszcza żołądka.

W związku z tym stres może powodować ból brzucha, zgagę, osłabienie apetytu, nudności, a nawet wymioty. Dodatkowo stres może zaburzać procesy trawienia, przez to że działa za pośrednictwem autonomicznego układu nerwowego. Osoba narażona na długotrwały stres może uskarżać się na wzdęcia, zaparcia lub biegunki. Przewlekły stres może też powodować zespół jelita drażliwego.

Inne konsekwencje przewlekłego stresu

Coraz więcej doniesień potwierdza założenie, że długotrwały stres odgrywa bardzo istotną rolę w powstawaniu chorób autoimmunologicznych. Są to choroby, w których organizm człowieka atakuje i niszczy swoje komórki i tkanki. Wśród nich należy wspomnieć o chorobie Hashimoto, chorobie Gravesa-Basedowa, reumatoidalnym zapaleniu stawów, toczniu rumieniowatym układowym, twardzinie, stwardnieniu rozsianym czy o łuszczycy.

Nadmierna ilość kortyzolu powoduje obniżenie stężenia leukocytów we krwi i ograniczenie produkcji przeciwciał. Przez to w sytuacjach długotrwałego stresu pacjenci narażeni są na częstsze infekcje (zarówno te wirusowe jak i bakteryjne), ponieważ układ immunologiczny jest osłabiony. U osób żyjących w nieustającym stresie częściej może dojść do rozwoju grzybicy (także miejsc intymnych, np. grzybicy pachwin).

Bóle głowy, jakie towarzyszą sytuacjom stresowym są najczęściej tzw. napięciowymi bólami głowy. Dodatkowo mogą je powodować głód, brak snu, odwodnienie i ogólne wycieńczenie organizmu. Są to bóle o charakterze uciskającym, narastają powoli, najczęściej po całym dniu pełnym sytuacji stresowych, bądź po nieprzespanej nocy. Bóle napięciowe najczęściej lokalizują się w okolicy skroni, bądź potylicy – mogą też obejmować całą głowę.

Sytuacje stresowe mogą również spowodować migrenowe bóle głowy, które mają większy stopień nasilenia i pulsujący charakter.

Dodatkowo przewlekły stres może powodować objawy z innych układów i narządów. Do najczęściej wymienianych należą:

  • zmiany skórne – w wyniku zaburzeń hormonalnych mogą pojawić się różnego rodzaju wypryski, może dojść do nasilenia trądziku;
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego, zaburzenia płodności;
  • zaburzenia gospodarki węglowodanowej, cukrzyca;
  • osteoporoza;
  • bóle kręgosłupa.
Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.6


Może cię

Jak nie dać się stresowi?

Stres, który jest przeciążający i trwa za długo albo zbyt wiele bodźców działa w jednym ...

Czy stres może być przyczyną nadwagi i utrudniać odchudzanie?

Każdy człowiek narażony jest na wiele sytuacji stresowych. Przewlekły stres prowadzi do wielu negatywnych zmian ...

Choroby, które prowadzą do tycia

Przyczyny tycia są dość złożone. Czynników, które sprzyjają nadwadze i otyłości jest naprawdę wiele. Poczynając ...

Naturalne sposoby na uspokojenie

Stres towarzyszy nam niemal w każdej sferze życia. W rozładowaniu napięcia pomóc mogą nie tylko ...

Skąd się biorą fobie

Fobia jest formą zaburzeń lękowych. Istotą zaburzenia jest próba unikania za wszelką cenę konfrontacji twarzą ...

Jak organizm reaguje na stres?

Stres jest czynnikiem mocno destrukcyjnym. Wpływ stresu na organizm wynika z nadmiernego pobudzenia układu nerwowego ...

Leki uspokajające na receptę – które leki pomogą na stres?

Leki uspokajające stosuje się w celu osłabienia i zahamowania stanów nadmiernego pobudzenia psychicznego będącego skutkiem ...

Jak walczyć ze stresem?

Długotrwały stres negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu, może między innymi przyczyniać się do rozwoju ...

Jak radzić sobie ze stresem? Jakie są najlepsze sposoby na stres?

Skutecznym sposobem na stres są ćwiczenia relaksacyjne. Wśród sposobów radzenia sobie ze stresem warto wymienić ...

Stres – czy może być przyczyną zawału serca i nasilenia chorób serca?

Stres może działać mobilizująco, jednakże zbyt silny, a także długotrwały stres wpływa destrukcyjnie na funkcjonowanie ...

Przyczyny utraty libido

Zarówno kobiety jak i mężczyźni mają okresy w życiu, kiedy tracą zainteresowanie seksem. Dla większości ...

Przyczyny bezsenności

Zdrowy sen jest niezbędny dla właściwego funkcjonowania organizmu, ponieważ warunkuje m.in.: optymalny wzrost, prawidłowe działanie ...

Komentarze (0)