Ból brzucha, uczucie dyskomfortu, wzdęcia lub zgaga po tłustym posiłku to objawy nieprawidłowej pracy układu pokarmowego. Najczęściej przyczyną bólu po tłustych potrawach są błędy dietetyczne – szybkie jedzenie oraz przyjmowanie zbyt dużych porcji. Dyskomfort i uczucie ciężkości oraz ból, zwłaszcza z prawej strony pod żebrami, może wskazywać na choroby pęcherzyka żółciowego.
Ból brzucha, uczucie ciężkości i dyskomfort po jedzeniu tłustych potraw
Spis treści
Ból brzucha po tłustym jedzeniu – co może być przyczyną?
Objawy niestrawności, takie jak ból brzucha, uczucie pełności i ciężkości, zgaga lub wzdęcia pojawiają się najczęściej po spożyciu obfitych, tłustych pokarmów, smażonych na głębokim tłuszczu. Objawy dyspepsji, bo również tak określa się niestrawność, spowodowane są złymi nawykami żywieniowymi oraz nieodpowiednią dietą, złożoną z sutych posiłków bogatych w tłuszcze i cukry proste, spożywanych nierzadko w pośpiechu.
Przeczytaj: Mąka owsiana, właściwości i zastosowanie
Do nasilenia dolegliwości przyczyniają się:
- niestałe pory posiłków,
- zbyt obfite porcje przyjmowane na raz,
- jedzenie w pośpiechu, bez dokładnego pogryzienia kęsów pokarmu,
- pomijanie śniadania, spożywanie pierwszego posiłku wieczorem, przed snem,
- zbyt mała ilość przyjmowanych płynów.
Dla prawidłowej pracy układu pokarmowego niezbędna jest regularność przyjmowanych posiłków. Należy zjadać 4–5 mniejszych posiłków dziennie, w odstępach 3–4-godzinnych.
Nie wolno pomijać śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, natomiast kolacja powinna być lekka i spożyta nie później niż około 2 godziny przed snem. Każdy posiłek należy jeść wolno, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Warto również zadbać o codzienną aktywność fizyczną, która wspomaga prawidłowe trawienie (usprawnia pasaż jelitowy).
Zobacz też: Ból z prawej strony pod żebrami – co może oznaczać?
Jak walczyć z objawami niestrawności po tłustych potrawach?
Istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego odgrywa odpowiednia dieta. Pacjentom skarżącym się na opisywane objawy zaleca się ograniczenie ilości tłuszczu w przyjmowanych posiłkach. Dobrą metodą jest zmiana sposobu przyrządzania potraw. Smażenie warto zastąpić duszeniem, pieczeniem w rękawie foliowym lub gotowaniem na parze.
Śmietanę można zamienić na odtłuszczony jogurt, a ciasta i ciasteczka (cukry proste są przyczyną niestrawności, ponadto słodycze zawierają dużą ilość tłuszczów nasyconych) odstawić na rzecz owoców.
Zobacz również: Gdzie boli trzustka?
Bardzo ważne jest również wprowadzenie do codziennych posiłków produktów bogatych w błonnik pokarmowy. Przyspiesza on pasaż jelitowy, zmniejsza wchłanianie tłuszczu, a także daje uczucie sytości. Produkty bogate w błonnik to między innymi: warzywa, owoce, otręby pszenne, płatki owsiane oraz produkty zawierające mąkę z pełnego przemiału.
W codziennej diecie nie może zabraknąć pięciu porcji warzyw i owoców oraz odpowiedniej ilości wody. Wypijanie 1,5–2 litrów na dobę pozwoli utrzymać nawodnienie organizmu na odpowiednim poziomie.
Przeczytaj również: Ból pod mostkiem – możliwe przyczyny
Naturalne sposoby na niestrawność po tłustym posiłku
Na dolegliwości związane z nieprawidłową pracą przewodu pokarmowego zastosować można napary z ziół, które są skutecznym i naturalnym sposobem na poprawę trawienia.
- Jednym z ziół na objawy niestrawności jest mięta pieprzowa, która działa rozkurczowo na mięśniówkę gładką jelit, a także pobudza wydzielanie żółci, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów.
- Koper włoski wspiera trawienie i eliminację nadmiaru gazów oraz pomaga w prawidłowym trawieniu tłuszczów.
- Wyciąg z ziela karczocha poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, stymuluje wydzielanie soków trawiennych, regeneruje komórki wątrobowe.
- Rozmaryn, stosowany jako przyprawa do potraw, wykazuje podobne właściwości.
- Kminek i koper włoski wzmagają wydzielanie soków trawiennych, działają rozkurczowo i wiatropędnie.
- Mniszek lekarski i dziurawiec zwyczajny wspomagają pracę wątroby.
Dostępne są również preparaty (duża część bez recepty), które zawierają składniki poprawiające pracę układu pokarmowego, pobudzające wydzielanie soków trawiennych i usprawniające funkcjonowanie wątroby.
Czytaj również: Ból w klatce piersiowej po prawej stronie
Ból brzucha i uczucie ciężkości po posiłku – kiedy mogą być groźne?
Ból brzucha, uczucie pełności i ciężkości lub wzdęcia po tłustym posiłku mogą być spowodowane różnymi jednostkami chorobowymi. Symptomy te mogą być także wywołane chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, zapaleniem wątroby lub trzustki oraz nowotworami złośliwymi żołądka lub jelita grubego.
Czytaj również: Ból z lewej strony pod zebrami – co to może być?
Piekący ból zlokalizowany w nadbrzuszu i za mostkiem, pojawiający się zwłaszcza po obfitym lub tłustym posiłku, sugeruje występowanie refluksu żołądkowo-przełykowego. Napadowy, ostry ból z prawej strony pod żebrami, promieniujący do łopatki, któremu towarzyszą nudności i wymioty, najprawdopodobniej spowodowany jest kamicą pęcherzyka żółciowego.
Przeczytaj też: Ból brzucha po alkoholu
U niektórych pacjentów schorzenie to może przebiegać nietypowo, dając takie objawy, jak wzdęcie brzucha, dyskomfort w nadbrzuszu lub zgagę. W przypadku częstego pojawiania się nieprzyjemnych symptomów po tłustych potrawach lub ich dużego nasilenia, zawsze należy zasięgnąć porady lekarza, aby w porę zastosować odpowiednią diagnostykę i leczenie.
Przeczytaj: Wymiotowanie żółcią – co oznacza?
Opisywane objawy pojawiają się także u chorych z polekowym uszkodzeniem błony śluzowej żołądka, które rozwija się wskutek przewlekłego stosowania np. aspiryny, niektórych antybiotyków lub glikokortykosteroidów.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- „Diagnostyka obrazowa. Układ trawienny” red. naukowa Stanisław Leszczyński, Joanna Pilch-Kowalczyk, wyd. 2012 r.
- „Anatomia i fizjologia człowieka” Michajlik Aleksander, Ramotowski Witold, wyd. 2013 r.
Opublikowano: 07.01.2016;
aktualizacja: 30.01.2017
Oceń:
4.6
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Marta Cygoń-Pawlicka
Lekarz
Lekarz w trakcie stażu podyplomowego, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Ukończyła Studia Podyplomowe – „Żywienie w zdrowiu i chorobie” MCKP Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Miłośniczka sportów wodnych, kuchni azjatyckiej i kotów.
532
Komentarze i opinie (2)
opublikowany 05.05.2019
opublikowany 13.04.2020