Badania wskazują, że obecne leki antykoncepcyjne nie niosą już tak wielkiego ryzyka zwiększenia masy ciała, jak kiedyś. Dlaczego więc w okresie przyjmowania ich kilogramów przybywa?

Drastyczne metody odchudzania często prowadzą do niechcianego przyrostu wagi. To właśnie efekt przybrania na wadze po wcześniejszej jej utracie nazywany jest efektem jo-jo i może do niego dojść niezależnie od stosowanej diety.

Alkohol spożywany w dużych ilościach ma negatywny wpływ na organizm. Dodatkowo napoje alkoholowe dostarczają znacznej ilości kalorii - 1g alkoholu etylowego to aż 7 kcal, co przy dużym spożyciu może przyczynić się do rozwoju nadwagi lub otyłości (np.

Otyłość można zdefiniować jako nadmiar tkanki tłuszczowej. Nie jest to tylko problem wyglądu zewnętrznego, ale i stan sprzyjający rozwijaniu się wielu groźnych chorób, w tym chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia.

Przyczyną wzrostu masy ciała może być nadmierny apetyt i częste podjadanie, co w konsekwencji prowadzi do nadwagi. Zwiększony apetyt może być następstwem niewłaściwego rozkładu posiłków w ciągu dnia, diety bogatej w tłuszcze i cukry.

Aby szybko spalić tłuszcz, zwłaszcza z okolic brzucha, konieczne jest nie tylko zastosowanie odpowiedniej diety, ale także regularna aktywności fizyczna. Dieta na spalanie tłuszczu powinna uwzględniać nienasycone kwasy tłuszczowe, zawierać wiele białka i błonnika oraz być bogata w warzywa, owoce oraz zioła.

Efekt jo-jo to zjawisko dotykające dużej części osób, którym udało się schudnąć. Polega na stopniowym powrocie utraconych kilogramów do wagi nierzadko wyższej niż przed rozpoczęciem odchudzania.

Płaski brzuch to nie tylko marzenie kobiet, ale i mężczyzn, którzy o wiele częściej niż panie zmagają się w nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach pasa. Odchudzanie brzucha zakłada połączenie prawidłowo skomponowanej diety redukcyjnej z aktywnością ruchową.

Prawoślaz lekarski to roślina często uprawiana w Polsce jako surowiec leczniczy. Najbardziej znana jest ze swoich właściwości wspomagających leczenie przeziębienia.

Ciecierzyca, nazywana też cieciorką, to roślina strączkowa, która wykazuje wiele właściwości zdrowotnych. Z uwagi na wysoką zawartość białka, stanowi doskonałą alternatywę dla mięsa.

Otręby to produkt polecany w każdej zdrowej diecie. Są źródłem błonnika pokarmowego oraz wielu witamin i składników mineralnych.

Skinny fat, czyli chudo-tłusta sylwetka, to określenie na szczupłe osoby z niską masą mięśniową i wysokim procentem tkanki tłuszczowej. Sylwetka skinny fat jest efektem nieracjonalnego podejścia do odżywiania i aktywności fizycznej.

Dieta przemienna oparta jest na prowadzeniu jednodniowych głodówek z następującymi po nich dniami racjonalnego odżywiania, zgodnego z zasadami zdrowej diety. Stanowi alternatywny w stosunku do tradycyjnych metod sposób redukcji masy ciała.

W czasie intensywnego treningu silnym obciążeniom zostają poddane nie tylko mięśnie, ale również połączenia stawowe. Ich niewłaściwa regeneracja może wpłynąć na wystąpienie poważnych urazów i kontuzji.

Dieta oczyszczająca ogórkowa reklamowana jest jako szybka i skuteczna metoda redukcji nadmiernej masy ciała. W związku z krótkim czasem jej trwania i bardzo restrykcyjnym menu nie należy traktować jej jako rozsądnej i efektywnej diety odchudzającej.

Dieta 1200 kcal to stosunkowo popularna dieta odchudzająca proponowana osobom cierpiącym na nadwagę lub otyłość. Jej podstawową zasadą jest utrzymanie określonego bilansu energetycznego i regularne spożywanie 5 posiłków dziennie.

Dieta mięsna, jak każdy monoskładnikowy jadłospis powoduje niedobory. Mięso jest dobrym źródłem białka, lecz nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin i błonnika.

Woda z pieprzem cayenne na odchudzanie to jeden ze sposobów utraty wagi. Wykorzystuje termogeniczne działanie przyprawy, która przyspiesza metabolizm.