Kiepska atmosfera w pracy, problemy rodzinne czy brak czasu wynikający z natłoku obowiązków - wszystko to generuje codzienny stres.

Z nadmierną masą ciała boryka się ogromna część naszego społeczeństwa, a Światowa Organizacja Zdrowia wprost mówi o tym, że mamy do czynienia z globalną epidemią otyłości. Dotyka ona nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci, prowadząc do negatywnych konsekwencji zdrowotnych i społecznych.

Zastrzyki na odchudzanie stały się ostatnio bardzo popularne. Według powszechnej opinii powodują spektakularną utratę masy ciała.

Przyczyną problemów z odchudzaniem jest najczęściej nadmierny apetyt. Aby zapanować nad wilczymi napadami głodu i podjadaniem między posiłkami, należy zbilansować dietę i zadbać o regularne spożywanie posiłków.

Stany, w których zachodzi zwiększone wydzielanie kortyzolu, związane są z występowaniem otyłości. Pomimo tego, że przyczyny zwiększonego wydzielania nadnerczowego mogą być różne, konsekwencje dotyczące zmian sylwetki zwykle są podobne – należą do nich przyrost wagi oraz pojawiające się rozstępy.

Efekt jo-jo to zjawisko naprzemiennej redukcji masy ciała i przyrostu masy, które często towarzyszą nieumiejętnemu odchudzaniu. Sporo osób dążących do utraty zbędnych kilogramów skarży się, że po kilku miesiącach stosowania diety i początkowo satysfakcjonujących efektach, obserwuje u siebie ponowny przyrost masy ciała – niejednokrotnie przekraczający wagę startową.

Przyrost wagi podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej jest problemem wielu kobiet. Niemożność utrzymania prawidłowej masy ciała prowadzi często do zmiany przyjmowanych preparatów, które również okazują się nieskuteczne.

Tkanka tłuszczowa odgrywa ważną rolę w organizmie. Problem pojawia się wtedy, gdy jest jej za dużo.

Wiele kobiet chcących szybko zredukować wagę, decyduje się na drastyczne ograniczenie kalorii w codziennym jadłospisie.

W gąszczu różnych modnych diet ciężko znaleźć odpowiedni model odżywiania dla siebie. Niektóre z nich nakazują wykluczać konkretne grupy produktów spożywczych, inne natomiast promują zachowania żywieniowe niezgodne z aktualnym stanem wiedzy.

Czy stosowanie się do zasad restrykcyjnej diety to najlepszy sposób na to, żeby schudnąć? Nie jest to najlepsze rozwiązanie.

Stewia jest bezkalorycznym słodzikiem, około 300 razy słodszym od cukru. Nie bez powodu produkt ten cieszy się dużą popularnością, szczególnie wśród osób na diecie odchudzającej.

Dieta 1000 kalorii to jedna z najpopularniejszych diet odchudzających. Czy jest bezpieczna i daje oczekiwane efekty?

Dieta dzieci i młodzieży rzutuje na ich zdrowie, a im większe spożycie słodkich przekąsek, takich jak cukierki, czekolada czy ciastka, tym mniejsze ilości wartościowego pożywienia, i tym samym, zagrożenie zaburzeniami rozwoju, nadwagą oraz otyłością. Z drugiej strony dzieci mają ogromny apetyt na słodycze.

Lody stanowią nieodłączny atrybut upalnego lata. Ceni się je nie tylko za walory smakowe, ale przede wszystkim za orzeźwiające i ochładzające działanie.

Po diecie kopenhaskiej i diecie Dukana przyszedł czas na dietę norweską – dwutygodniowy program żywienia ukierunkowany na redukcję masy ciała. Dieta norweska, podobnie jak pozostałe czasowe diety, bazuje na eliminacji niektórych produktów spożywczych przy uwzględnieniu stosunkowo niskiej kaloryczności.

Dieta arbuzowa pomaga schudnąć, zmniejszyć stan zapalny i oczyścić z toksyn – takie informacje można przeczytać na niektórych portalach. Podobnie jak inne ekstremalne diety, dieta arbuzowa obiecuje wiele, ale czy na pewno jest tak skuteczna i zdrowa?

Podjadanie jest jedną z przyczyn nadwagi i otyłości. Sięganie po przekąski poza stałymi posiłkami może być spowodowane: stresem, znużeniem oraz chęcią zastąpienia np.

Aż 9 na 10 osób, którym udaje się zrzucić zbędne kilogramy, wraca do swojej pierwotnej wagi w ciągu kolejnych 4-5 lat.

Bazę do tworzenia sałatek stanowi praktycznie nieograniczona liczba połączeń warzyw i owoców. Warto w tym zakresie świadomie wybierać produkty sezonowe.

Dietetyczna kolacja jest stałym punktem w jadłospisie osób, które dążą do redukcji tkanki tłuszczowej. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być zdrowy i lekkostrawny, dlatego nie może w nim zabraknąć warzyw, owoców czy produktów pełnoziarnistych.

Ważnym elementem każdej diety odchudzającej jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Najlepszym, najbardziej polecanym napojem, który nie zawiera kalorii, wspomaga trawienie i oczyszcza z toksyn jest woda źródlana lub mineralna.

Sok z jabłek, podobnie jak surowe owoce, charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą. Zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy, które chronią przed rozwojem licznych schorzeń.

Ocet jabłkowy na odchudzanie stosowany jest coraz częściej. Picie octu jabłkowego ma wspomagać metabolizm i przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej.

BMI (z angielskiego Body Mass Index, czyli indeks masy ciała) jest to uniwersalny wskaźnik, który pozwala określić, czy ilość tkanki tłuszczowej w organizmie jest prawidłowa. Aby obliczyć BMI, potrzebne są dwa parametry – masa ciała w kilogramach oraz wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu.

Odchudzanie 50-tym roku życia może okazać się trudniejsze niż jeszcze kilkanaście lat wcześniej. Wraz z wiekiem i okresem przekwitania zmniejsza się metabolizm, wzrasta ilość tkanki tłuszczowej i pojawia się ryzyko rozwoju nadwagi.

Czy alkohol powoduje tycie? Jaki alkohol jest najmniej kaloryczny?

Soki warzywne to prosty sposób na wzbogacenie codziennego jadłospisu w składniki odżywcze. Są pełne witamin, składników mineralnych i polifenoli.

Odchudzanie się to złożony proces, w którym nie tylko kalorie mają znaczenie. Naukowcy sugerują, że równie ważne są pory, w jakich jemy.

Dieta 500 kcal to często polecany na forach internetowych sposób odżywiania dla osób z nadmierną masą ciała, obiecujący szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Funkcjonuje w kilku wersjach, których cechą wspólną jest skrajnie niski bilans energetyczny i wiążący się z nim niedoborowy charakter jadłospisu.