Ćwiczenia odchudzające na brzuch, boczki, trening obwodowy, interwałowy, cardio

Qigong – co to jest i na czym polega? Wskazania i przeciwwskazania, ćwiczenia, efekty, jak zacząć?

W dzisiejszych czasach często zapominamy o naszym zdrowiu i utrzymaniu wewnętrznego spokoju. Jeśli żyjemy w ciągłym napięciu, stwarzamy sobie podłoże do rozwoju różnych schorzeń i problemów z nastrojem

Agata Soroczyńska
dietetyk kliniczny i sportowy

0.0
0
0

Co jeść po treningu – siłowym, cardio, na masę, żeby schudnąć?

Osoby aktywne fizycznie wiedzą, że dobrze dobrany plan żywienia ma wpływ na efekty ćwiczeń. Szczególnie ważne są posiłki okołotreningowe, które dostarczają energii i uzupełniają składniki odżywcze tracone podczas wysiłku

Agata Soroczyńska
dietetyk kliniczny i sportowy

5.0
1
0

Upadek mięśniowy – co to jest? Przyczyny, objawy, czy ćwiczyć do upadku mięśniowego?

Wraz z nadejściem nowego roku wielu z nas zaczęło regularnie odwiedzać siłownię, chcąc zadbać o swoje zdrowie i regularną aktywność fizyczną. Szukając odpowiedniej metody treningowej z pewnością natkniemy się na trening do upadku mięśniowego

Natalia Michalak
diagnosta laboratoryjny

0.0
0
0

Trener personalny – kim jest, czym się zajmuje, ile zarabia? Jak zostać trenerem personalnym?

Dobrym sposobem na lepszą formę jest współpraca ze specjalistą od aktywności fizycznej. To on ustali odpowiedni plan treningowy, co pozwoli zrzucić zbędne kilogramy, poprawić sylwetkę, a także kondycję i osiągnąć zamierzone cele

Jarosław Cieśla
dziennikarz

0.0
0
0

Jaki typ wody określamy mianem alkalicznej?

Woda należy do najważniejszych składników diety każdego człowieka. Na co dzień pozwala nam sprawnie funkcjonować, a jej odpowiednia ilość okazuje się niezbędna dla prowadzenia zdrowego trybu życia i prawidłowej pracy całego organizmu

wylecz.to

5.0
1
0

Tabata – trening, efekty, ile można schudnąć

Ćwiczenia tabata są doskonałym wyborem dla osób, które nie obawiają się dużego wysiłku podczas aktywności ruchowej, a oczekują efektów. To rodzaj treningu, który sprawi, że w krótkim czasie poprawi się wydolność tlenowa i wytrzymałość

Jarosław Cieśla
dziennikarz

0.0
0
0

Bachata – co to za taniec, podstawowe kroki, jakie daje efekty

Bachata to niesamowicie zmysłowy taniec wywodzący się ze słonecznej i ciepłej Dominikany. Niesie ze sobą spory ładunek emocjonalny i pozwala pokazać, co czujemy do partnera

Jarosław Cieśla
dziennikarz

0.0
0
0

Młoda wysportowana kobieta ćwicząca biceps.

DOMS – czym różni się opóźniony ból mięśniowy od zakwasów? Jak go leczyć?

Większość osób po intensywnym wysiłku fizycznym doświadcza tzw. opóźnionej bolesności mięśniowej, która potocznie nazywana jest zakwasami

Agata Soroczyńska
dietetyk kliniczny i sportowy

0.0
0
0

Kreatyna – właściwości, zastosowanie, skutki uboczne. Czy kreatyna wspomaga wzrost mięśni?

Kreatyna to popularny suplement stosowany przez sportowców na całym świecie. Suplementacja kreatyną jest stosowana w celu poprawy wydajności wysiłkowej i masy mięśniowej

Aneta Kroczyńska
specjalista zdrowia publicznego

3.0
1
1

Kulturysta zażywający sterydy w tabletkach.

Metanabol – efekty, dawkowanie, jaki wybrać?

Każdego roku Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) publikuje aktualizacje listy substancji i metod zabronionych w sporcie. W dokumencie tym widnieje już kilkaset pozycji

Agata Soroczyńska
dietetyk kliniczny i sportowy

3.6
5
0

Sport i ćwiczenia - strona 2 z 5

Więcej na temat sportu i ćwiczeń

Wylecz.to Poleca

Autodiagnoza

Badania