Dobrym sposobem na lepszą formę jest współpraca ze specjalistą od aktywności fizycznej. To on ustali odpowiedni plan treningowy, co pozwoli zrzucić zbędne kilogramy, poprawić sylwetkę, a także kondycję i osiągnąć zamierzone cele. Dobry trener personalny ma bogatą wiedzę z zakresu anatomii, a jego doświadczenie może doprowadzić osoby początkujące do sukcesu. Trener osobisty potrafi też zmotywować do systematycznego treningu, ponieważ dobiera ćwiczenia tak, żeby nie tylko wpłynąć na sferę fizyczną klienta, ale również na jego dobre samopoczucie. Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym?
Trener personalny – kim jest, czym się zajmuje, ile zarabia? Jak zostać trenerem personalnym?
Spis treści
Co robi trener personalny?
Trener personalny, inaczej określany jako trener osobisty, jest specjalistą, który pomaga klientowi wykonać pierwszy krok w osiągnięciu określonego, sportowego celu.
Przed przystąpieniem do wyznaczenia klientowi odpowiednich ćwiczeń, ma za zadanie przeprowadzić z nim wywiad, uwzględniający indywidualne potrzeby klienta, wskazujący drogę w kształtowaniu sylwetki i poprawie zdrowia, motywujący do treningu, a także uprawiania odpowiedniego rodzaju dyscypliny sportowej.
Ustalając plan treningowy specjalista powinien brać pod uwagę różne czynniki:
- doświadczenie danej osoby w uprawianiu aktywności ruchowych,
- jej wiek,
- płeć,
- styl życia,
- przebyte choroby,
- urazy,
- ogólny stan zdrowia,
- oczekiwania co do rezultatu, jaki chce osiągnąć.
Czym jest trening personalny na siłowni i w klubie fitness?
Trening personalny to dobranie odpowiednich ćwiczeń i nauczenie klienta prawidłowej techniki ich wykonywania. Specjalista monitoruje wyniki klienta i osiągane przez niego rezultaty, a także eliminuje błędy, stawiając na bezpieczeństwo oraz niwelowanie ryzyka kontuzji.
Indywidualne zajęcia są też okazją do wytłumaczenia wielu zagadnień dotyczących aktywności fizycznej. To też najlepszy sposób, żeby porozmawiać z trenerem o tym, jak może zmienić się życie pod wpływem sportu oraz systematycznego treningu.
Profesjonalna opieka trenerska obejmuje nie tylko ustalenie ćwiczeń, które wpłyną na poprawę ogólnej kondycji organizmu, uzyskanie wymarzonej sylwetki, lepszą kondycję, wzmocnienie mięśni i wymarzoną formę. To również droga do zmiany stylu żywienia, ponieważ trener często jest specjalistą w dziedzinie dietetyki. Pomoże bezpiecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej, zrzucić wagę oraz zmotywować do spożywania zdrowych produktów.
Ile kosztują zajęcia z trenerem personalnym?
Koszt trenera personalnego może zależeć od tego, czy zajęcia będą prowadzone w domu klienta, czy też trzeba będzie dodatkowo zapłacić za salę w klubie. Godzina z trenerem personalnym to średnio koszt ok. 50-100 zł, jednak w większych miastach może wynosić nawet do 200 zł. Cena za cały miesiąc zależy więc od ilości treningów, z tym że wykupienie miesięcznego pakietu obejmuje zniżki.
Czy aby zostać trenerem personalnym, trzeba ukończyć studia?
Trener personalny nie musi mieć studiów. Natomiast na pewno ważne jest, żeby zdobył wiedzę, która pomoże mu lepiej przygotować plan treningowy, dobrać ćwiczenia zabezpieczające przed ryzykiem wystąpienia urazów i kontuzji, a także zrozumieć mechanizmy związane z metabolizmem i przemianą materii.
Dlatego wielu trenerów personalnych posiada wykształcenie z zakresu fizjoterapii, fizjologii i anatomii ludzkiego ciała, a także dietetyki. Umiejętności i wiedza, jaką nabędzie się na uczelni, to solidne podstawy, żeby mieć świadomość, jak w prawidłowy sposób wykonać swoją pracę z indywidualnym klientem.
Jeśli chodzi o status prawny, to Ustawa o sporcie obowiązująca od 25 czerwca 2010 roku nie reguluje kwestii związanych z wykonywaniem zawodu trenera personalnego. Oznacza to, że podjęcie pracy jako trener osobisty nie wymaga posiadania żadnych uprawnień. To pracodawca decyduje o wymaganiach względem kwalifikacji zatrudnianego specjalisty.
Ile zarabia trener personalny?
Z danych wynika, że wartość środkowa zarobków trenerów personalnych wynosi 3680 zł brutto. Jednak gdy ktoś pracuje na własny rachunek, a nie w klubie, wtedy np. przy stawce 100 zł za trening przy 120 zajęciach miesięcznie może uzyskać 12 000 zł.
Jak zostać trenerem personalnym?
Osoba, które chcą zostać certyfikowanym trenerem personalnym, ma możliwość podjęcia np. podyplomowych studiów, gdzie nauka najczęściej trwa przez dwa semestry. Zdobywa się tam kompetencje i wiedzę w zakresie pracy z klientem indywidualnym, a także do prowadzenia zajęć grupowych.
Inną możliwością jest zdobycie certyfikatu trenera personalnego poprzez kursy. Zazwyczaj stawia się tam na dużo zajęć praktycznych. Często wykładowcami i instruktorami są byli sportowcy z sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej, a także doświadczeni trenerzy. Zdobyte tam uprawnienia pomogą przygotować do pracy z klientem indywidualnym, jak też do prowadzenia zajęć w klubach fitness, siłowniach, na obozach i koloniach sportowych, a także w ośrodkach rekreacyjno-wypoczynkowych. Często certyfikaty pozwalają na prowadzenie działalności trenerskiej zarówno na terenie naszego kraju, jak też w państwach należących do Unii Europejskiej.
Jakimi cechami powinien odznaczać się trener personalny?
Trener personalny powinien umieć ułożyć plan treningowy z odpowiednimi dla danej osoby ćwiczeniami, z uwzględnieniem jej stanu zdrowia. Przyda mu się wiedza dotycząca właściwego odżywania, a także z zakresu fizjoterapii.
Trener personalny powinien charakteryzować się empatią, czyli zrozumieniem potrzeb i możliwości klienta, a także cierpliwością. Pozytywne nastawienie, umiejętność pracy z innymi i właściwe motywowanie do podjęcia wysiłku podopiecznego, to również istotne aspekty jego pracy. Ważne jest także, żeby był świadomy różnych trudności i wykazywał się odpornością na stres.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- dieta-trening.eu, Ewelina wieczorek, Kim jest osobisty trener i dlaczego warto go mieć?, http://web.archive.org/web/20140324140753/http://www.dieta-trening.eu/main/sport-i-wlasciwy-trening-sportowy/9-kim-jest-osobisty-trener-i-dlaczego-warto-go-miec
- Trener personalny, https://www.praca.pl/poradniki/rynek-pracy/trener-personalny-kurs,uprawnienia,jak-zaczac,praca,zarobki_pr-1978.html
- Małgorzata Sury, Jak zostać trenerem personalnym? Krok po kroku, https://www.livecareer.pl/porady-zawodowe/jak-zostac-trenerem-personalnym, 20.06.2023.
Opublikowano: 09.11.2023;
Oceń:
0.0
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Pedagog, absolwent Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie. Pisarz mający na koncie publikacje kilkunastu książek dla dzieci z opowiadaniami, zagadkami i łamigłówkami. Jako dziennikarz pisze artykuły dla wielu pism i portali internetowych na tematy związane z wychowaniem dzieci i młodzieży, dietą, zdrowym stylem życia, a także aktywnością fizyczną. Szczególnie bliskie jest mu bieganie. Prowadzi treningi biegowe, a także startuje w zawodach biegowych, głównie ultramaratonach. Razem z żoną założył blog Biegające Małżeństwo.
0
Komentarze i opinie (0)