Ból ścięgna Achillesa po bieganiu
Podczas biegu na mięśnie nóg działają bardzo duże siły.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Pedagog, absolwent Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie. Pisarz mający na koncie publikacje kilkunastu książek dla dzieci z opowiadaniami, zagadkami i łamigłówkami. Jako dziennikarz pisze artykuły dla wielu pism i portali internetowych na tematy związane z wychowaniem dzieci i młodzieży, dietą, zdrowym stylem życia, a także aktywnością fizyczną. Szczególnie bliskie jest mu bieganie. Prowadzi treningi biegowe, a także startuje w zawodach biegowych, głównie ultramaratonach. Razem z żoną założył blog Biegające Małżeństwo.
13 artykułów
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Artykuły tego autora
Pułap tlenowy, VO2max – co to jest?
W przygotowaniu sportowca do zawodów ważną rolę odgrywa wiedza na temat jego aktualnych możliwości wydolnościowych.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Pilates – co to, ćwiczenia, efekty. Czy pilates odchudza?
Systematyczna aktywność fizyczna pozwala nam poprawić sprawność i mieć właściwą postawę ciała. Dzięki regularnym ćwiczeniom wpływamy na wzmacnianie mięśni i wysmuklenie sylwetki.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Zakwasy po bieganiu – przyczyny, zapobieganie, sposoby na zakwasy
Bieganie przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Trener personalny – kim jest, czym się zajmuje, ile zarabia? Jak zostać trenerem personalnym?
Dobrym sposobem na lepszą formę jest współpraca ze specjalistą od aktywności fizycznej. To on ustali odpowiedni plan treningowy, co pozwoli zrzucić zbędne kilogramy, poprawić sylwetkę, a także kondycję i osiągnąć zamierzone cele.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Łosoś norweski – czy naprawdę jest zdrowy?
W zdrowej diecie często zaleca się spożywanie ryb.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Tabata – trening, efekty, ile można schudnąć
Ćwiczenia tabata są doskonałym wyborem dla osób, które nie obawiają się dużego wysiłku podczas aktywności ruchowej, a oczekują efektów. To rodzaj treningu, który sprawi, że w krótkim czasie poprawi się wydolność tlenowa i wytrzymałość.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Bachata – co to za taniec, podstawowe kroki, jakie daje efekty
Bachata to niesamowicie zmysłowy taniec wywodzący się ze słonecznej i ciepłej Dominikany. Niesie ze sobą spory ładunek emocjonalny i pozwala pokazać, co czujemy do partnera.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Pływanie – jak działa na organizm, style, efekty, odchudzanie
Jedną z aktywności, która przynosi wiele korzyści naszemu organizmowi, jest pływanie. Sport ten hartuje ciało i uprawiany regularnie doskonale wzmacnia mięśnie.
Jarosław Cieśla
dziennikarz
Pronator czy supinator, sprawdź, zanim kupisz buty do biegania
Bardzo ważną kwestią jest określenie jak nasza stopa zachowuje się podczas biegu opadając na podłoże. Jeśli dobierzemy buty, które nie są dla nas odpowiednie, wtedy może dojść do urazów, dolegliwości, a nawet przewlekłych kontuzji.
Jarosław Cieśla
dziennikarz