Głodówka oczyszczająca uważana jest za skuteczny sposób na szybkie odchudzanie i detoks organizmu. Uchodzi także za najlepsze lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości. Stosowanie długotrwałych głodówek oczyszczających nie ma jednak wymiaru leczniczego. Może zaburzyć pracę całego organizmu, narażając zdrowie na poważny uszczerbek. Alternatywą mogą być kilkudniowe diety oczyszczające.
Głodówka oczyszczająca – na czym polega i czy jest bezpieczna?
Spis treści
Na czym polega głodówka oczyszczająca?
Głodówka to, jak sama nazwa wskazuje, zaprzestanie przyjmowania jakichkolwiek pokarmów. Gdy przechodzimy na głodówkę oczyszczającą, dozwolone jest tylko i wyłącznie picie wody.
Uważa się, iż brak jedzenia prowadzi do pozbywania się z organizmu komórek chorych i zużytych oraz zalegających w nim zbędnych metabolitów. Oczywiście do głodówki należy się odpowiednio przygotować. Nie można podchodzić do niej z dnia na dzień, zwłaszcza jeśli wcześniej nie zwracało się większej uwagi na swój sposób odżywiania.
Na tydzień lub dwa tygodnie przed rozpoczęciem głodówki oczyszczającej zaleca się:
- sięgać wyłącznie po produkty lekkostrawne,
- zwiększyć spożycie warzyw i owoców,
- wybierać produkty jak najbardziej naturalne,
- unikać dań gotowych i żywności o wysokim stopniu przetworzenia,
- unikać żywności obfitującej w tłuszcze.
Zwolennicy głodówki zalecają, aby trwała ona co najmniej 10 dni, wtedy bowiem może już przynieść określone korzyści dla zdrowia. Ponadto w czasie głodówki powinno się robić codziennie lewatywę, by ułatwić wypróżnianie i wydalanie na zewnątrz wszystkich toksyn.
Nie bez znaczenia jest także właściwe zakończenie i wyjście z głodówki. Zaraz po zaprzestaniu postu nie można pochłaniać w ogromnych ilościach wszystkiego, co do tej pory było zakazane. Należy rozpocząć od przyjmowania energii pod postacią soków, następnie dodawać warzywa i owoce, a w kolejnych dniach poszerzać jadłospis o następne grupy produktów spożywczych. Wychodzenie z głodówki powinno trwać co najmniej tyle dni, co sama głodówka.
Z uwagi na to, iż w pierwszych trzech dniach głodzenia zmysły są wyostrzone i trudno powstrzymać się od jedzenia, lepiej przeprowadzać ją w odosobnieniu, gdzie dostęp do pożywienia będzie utrudniony.
Przeczytaj: Mąka owsiana, właściwości i zastosowanie
Czy głodówka oczyszczająca jest bezpieczna?
Osoby propagujące głodówki oczyszczające uważają, iż jest to jeden z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia oraz wyleczenia się z różnego rodzaju schorzeń. Jednak tego typu metoda detoksykacji organizmu nie powinna być pod żadnym pozorem stosowana, zwłaszcza gdy jej celem ma być przede wszystkim szybkie odchudzanie. Długotrwałe unikanie pokarmów sprawia, że organizm nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Jest to bardzo niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale i życia człowieka.
Podejmując decyzję o głodówce, należy być świadomym zagrożeń, jakie niesie za sobą post. Bardzo ważne jest także wykonanie podstawowych badań, dających obraz stanu zdrowia. Może się okazać, że cierpimy na schorzenia stanowiące przeciwwskazania do podjęcia tak restrykcyjnej diety oczyszczającej.
Należy podkreślić, że określenie długotrwałego postu mianem głodówki leczniczej jest zdecydowanie mylne. Co prawda może zdarzyć się, że na skutek głodówki dojdzie do ustąpienia niektórych dolegliwości, jednak istnieje ryzyko pojawienia się kolejnych, które będą następstwem braku pokarmu.
Głodówka oczyszczająca, zwłaszcza trwająca kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt dni, może doprowadzić do pogorszenia kondycji organizmu, jego wyniszczenia, a w skrajnych przypadkach nawet śmierci.
Dieta oczyszczająca organizm – sposób na detoks bez głodzenia
Stosowanie różnego rodzaju diet oczyszczających staje się w ostatnim czasie coraz bardziej popularne. Są one bowiem dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru toksyn bez wielodniowego głodzenia i wyniszczania organizmu. Aby poprawić swoje zdrowie, przeprowadzając detoks warto skorzystać z kilku propozycji krótkich kuracji oczyszczających.
- Jednodniowa dieta jabłkowa – polega na spożywaniu przez jeden dzień tylko i wyłącznie jabłek – do 2 kg w ciągu całego dnia. Jabłka to owoce bogate w błonnik pokarmowy, który przyspiesza usuwanie zalegających w przewodzie pokarmowym zbędnych produktów przemiany materii. Tego typu dieta nie stwarza zagrożenia dla zdrowia oraz życia, więc jest dobrym pomysłem na oczyszczenie.
- Dieta oczyszczająca owocowo-warzywna – trwa około 3 dni, w czasie których zaleca się spożywanie warzyw i owoców, zarówno na surowo, jak i w postaci gotowanej. Dania można doprawiać niewielką ilością olejów roślinnych, świeżych ziół oraz naturalnych przypraw. Ważne jest odpowiednie nawodnienie – poza zwykłą wodą do diety warto włączyć napary ziołowe, które wspomogą proces detoksykacji organizmu.
- Dieta owsiankowa jednodniowa – zakłada jedzenie w ciągu jednego dnia tylko płatków owsianych. Jedna z jej form polega na ugotowaniu owsianki na mleku (7 łyżek płatków owsianych na 2 l mleka) i spożywaniu jej w równych porcjach przez cały dzień. Druga z odmian jednodniowej diety owsianej zakłada jedzenie w ciągu dnia płatków owsianych, które można łączyć z owocami, mlekiem, jogurtem czy warzywami.
Opublikowano: 05.08.2016;
aktualizacja: 28.03.2017
Oceń:
4.7
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Joanna Ludwiszewska
Dietetyczka
Absolwentka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, kierunku Dietetyka oraz Technologia Żywności i Żywienie Człowieka o specjalności Żywienie Człowieka. Doświadczenie zawodowe zdobyła podczas licznych zajęć praktycznych w szpitalach, poradniach żywieniowych, domach opieki, prowadząc warsztaty żywieniowe, pracując jako dietetyk na portalu internetowym o tematyce żywieniowej. Na bieżąco poszerza swoją wiedzę uczestnicząc w licznych szkoleniach oraz konferencjach naukowych. Dietetyka to przede wszystkim jej pasja, dlatego interesuje się każdą jej dziedziną. W swojej pracy do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie, aby jak najlepiej pomóc mu osiągnąć zamierzony cel. Przygotowywane jadłospisy zawsze dostosowuje do potrzeb i preferencji pacjenta. Interesuje się gotowaniem i ciągle poszukuje nowych przepisów na ciekawe i zdrowe dania.
324
Komentarze i opinie (0)