Amla, czyli agrest indyjski dzięki swoim licznym właściwościom stosowany jest w medycynie naturalnej. Wykorzystywany jest nie tylko do wzmacniania włosów, ale również całego organizmu. Dostępny jest w formie proszku, szamponów, odżywek, a także suplementów diety. Jak stosować amlę? Czy agrest indyjski jest skuteczny?
Amla (agrest indyjski) – właściwości, zastosowanie, gdzie kupić, cena
Spis treści
Amla – właściwości agrestu indyjskiego
Amla to roślina jadalna powszechnie występująca w subtropikalnych i tropikalnych rejonach Indii, Chin, Indonezji i Malezji. Amla to potoczna nazwa liściokwiatu garbnikowego (Phyllanthus emblica lub Emblica officinalis). Owoce amli przypominają dobrze znany wszystkim agrest, stąd nazwa agrest indyjski (Indian gooseberry).
Amla właściwości leczniczych ma wiele, przez co odgrywa ona istotną rolę w medycynie indyjskiej, systemie anani i ajurwedzie. W hinduizmie wierzono, że drzewo amli jest siedzibą bogini szczęścia, bogactwa i piękna. Znajduje zastosowanie w kuchni indyjskiej jako przyprawa o kwaśnym i jednocześnie gorzkim smaku. Różne części rośliny są wykorzystywane do celów leczniczych, jednak najbardziej wartościowe i cenione są owoce amli.
- Amla należy do grupy adaptogenów, leków ziołowych zwiększających odporność na stres, wspomagających organizm w stanach zmęczenia.
- Ma właściwości przeciwutleniające, chroni komórki przed wolnymi rodnikami.
- Amla działa przeciwnowotworowo, ma właściwości cytotoksyczne, niszczy komórki nowotworowe. Szczególne ważne są zawarte w niej fitozwiązki: kwas galusowy, kwas elagowy, pirogalol, korilagina, geraniina, które wykazują silne działanie przeciwnowotworowe.
- Wykazuje pozytywne działanie na układ krążenia, zmniejsza peroksydację (utlenianie) lipidów, działa przeciwmiażdżycowo, hepato- i nefroprotekcyjnie, obniża poziom cholesterolu we krwi.
- Obniża poziom cukru we krwi, dlatego zalecana jest amla przy cukrzycy.
- Agrest indyjski stosuje się przy przeziębieniu i gorączce, działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, zmniejsza kaszel.
- Działa korzystnie na układ trawienny, zapobiega wrzodom żołądka, stosowana przy niestrawnościach.
- Wzmacnia i pogrubia włosy, zapobiega wypadaniu, działa przeciwzapalnie i przeciwłupieżowo.
- Działa antybakteryjnie, może być stosowana w formie maseczki na twarz. Polecana dla skóry trądzikowej i wrażliwej.
Dodatkowo amla jest bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy – szczególnie bogata w witaminę C. Ma 20 razy więcej kwasu askorbinowego niż pomarańcza. Stężenie witaminy C w amli jest bardzo wysokie, gdyż już 1 łyżeczka amli w proszku pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C.
Amla na włosy
Z uwagi na terapeutyczne działanie na włosy i skórę głowy, amla zastosowanie znajduje w kosmetykach, takich jak: szampony, odżywki, maseczki, olejki regeneracyjne, farby koloryzujące, żele pod prysznic i płyny do kąpieli.
Amla wzmacnia cebulki włosów, zapobiega ich wypadaniu i przedwczesnemu siwieniu. Dzięki preparatom z amlą, włosy stają się mocniejsze, gładkie i błyszczące. Natomiast właściwości przeciwzapalne sprawiają, że działa przeciwłupieżowo. Amla zmniejsza przetłuszczanie skóry i włosów. Preparaty kosmetyczne z agrestem indyjskim dostępne są zarówno w formie płynnej, jak i proszku.
Agrest indyjski na odchudzanie
Amla ma szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej, gdyż działa korzystnie na układ pokarmowy, usprawnia metabolizm i pomaga w trawieniu. Mimo tych właściwości leczniczych nie ma udowodnionego wpływu na odchudzanie. Agrest indyjski jest bogaty w antyoksydanty, szczególnie w witaminę C, flawonoidy i karotenoidy, które oczyszczają organizm z toksyn i wzmacniają odporność. Amla w suplementach diety równie znajduje zastosowanie. Mają one usprawniać pracę organizmu i pomóc w prowadzeniu zdrowego stylu życia.
Amla – jak stosować?
Agrest indyjski występuje pod wieloma postaciami: płynny, żelowy, w proszku, w kapsułkach jako suplement diety. Gdzie kupić almę? Dostępna jest w sklepie z ziołami, na dziale ze zdrową żywnością, w aptekach oraz przez Internet. Cena amli to około 30 zł za 60 kapsułek, 9 zł za 50 g proszku, 25 zł za 100 ml olejku do włosów, 50 zł za 700 ml soku. W Polsce nie można kupić świeżych owoców amli.
Jak stosować amlę?
- Suplementy diety: należy stosować zgodnie z informacją na opakowaniu. Dla osoby dorosłej zalecana dawka to 1 g (2 tabletki) amli na dobę.
- Proszek: 4 łyżki amli miesza się z gorącą wodą, odstawia na minimum 2 godziny, nakłada na włosy na 10-20 minut, następnie dokładnie spłukuje wodą. Pastę z amli można stosować też na ciało.
- Olej na skórę: 3-4 krople oleju zaleca się wmasować opuszkami palców w oczyszczoną skórę twarzy przez pół minuty. Można stosować też na włosy.
- Sok z amli: stosuje się w ilości do 60 ml dziennie. Należy zmieszać go z letnią wodą i wypić.
- Mieszankę ziół z amlą wykorzystuje się w tradycyjnej kuchni indyjskiej.
Amla w ciąży i dla kobiet karmiących nie jest zalecana. Przeciwwskazaniem do jej stosowania jest stwierdzona kamica szczawianowa, zaburzenia krzepnięcia krwi (amla rozrzedza krew), przed dużymi operacjami i usuwaniem zębów.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- Manjeshwar Shrinath B. I wsp. Amla (Emblica officinalis Gaertn), a wonder berry in the treatment and prevention of cancer. European Journal of Cancer Prevention, 2011, 20:225–239.
- Jose JK. i wsp. Antitumour activity of Emblica officinalis, 2001;75: 2-3.
- Mishra P. i wsp. Effect of maltodextrin concentration and inlet temperature during spray drying on physicochemical and antioxidant properties of amla (Emblica officinalis) juice powder. Food and Bioproducts Processing, 2014; 92; 252–258.
Opublikowano: 25.03.2019;
Oceń:
4.3
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Katarzyna Różycka
Dietetyczka
Absolwentka Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy, aktualnie w trakcie studiów doktoranckich. Prowadzi badania na podstawie analizy składu ciała. Doświadczenie zdobyła dzięki kilkuletniej pracy w szpitalnym zespole żywieniowym oraz licznym kursom leczenia żywieniowego o zasięgu krajowym oraz międzynarodowym. W praktyce zawodowej zajmuje się kształtowaniem prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci i osób dorosłych, poprzez prowadzenie indywidualnych planów żywieniowych.
78
Komentarze i opinie (1)
opublikowany 02.01.2022