Palenie papierosów wywołuje szereg niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych zarówno dla palacza, jak i osób z jego otoczenia. Decydując się na walkę z uzależnieniem, warto wziąć pod uwagę hipnozę. Hipnoterapia antynikotynowa uchodzi za jedną z bardziej skutecznych metod rzucenia palenia. Wystarczy zaledwie kilka sesji, by na stałe wyjść z nałogu. Uzupełnieniem terapii może być zażywanie cytyzyny.
Hipnoza na rzucenie palenia – czy to działa?
Spis treści
Jak rzucić palenie? Sposoby na rzucenie palenia
Przygotowując się do rzucenia palenia, należy wybrać metodę walki z nałogiem. Do dyspozycji mamy różnorodne metody, takie jak:
- psychologiczne metody rzucania palenia (metoda Carra, hipnoza),
- terapia grupowa,
- alternatywne metody rzucania palenia (biorezonans, akupunktura),
- metoda awersyjna,
- leki na receptę – bupropion, wareniklina,
- leki bez recepty – cytyzyna,
- NTZ – nikotynowa terapia zastępcza.
Znacznym zainteresowaniem cieszy się hipnoza na rzucenie palenia, co wynika z dużego powodzenia tego rodzaju terapii. Zgodnie z wynikami badań, cechuje ją skuteczność na poziomie 80%. Jest to wynik znacznie lepszy niż w przypadku zastosowania hipnozy choćby w celu wyjścia z alkoholizmu – szacuje się, że w tym przypadku skuteczność wynosi około 30%.
Warunkiem skuteczności hipnoterapii jest zdecydowana gotowość na walkę z nałogiem. Osiągnięcie zadowalającego rezultatu jest bowiem możliwe wyłącznie przy odpowiednim nastawieniu psychicznym. Efekt hipnozy antynikotynowej obserwuje się zwykle po kilku sesjach, czasem zdarza się, że wystarczy zaledwie jedna.
Jak działa hipnoterapia? Czy hipnoterapia jest bezpieczna?
Hipnoza to stan świadomości, w którym człowiek jest bardziej podatny na sugestie. Duże znaczenie odgrywa zatem relacja pomiędzy terapeutą a pacjentem. Palacz powinien zdecydować się na hipnozę w takim miejscu, w którym czuje się całkowicie bezpiecznie. Niektórzy hipnoterapeuci zapraszają nawet na pierwszą wizytę bezpłatnie, dzięki czemu łatwiej wybrać odpowiednie miejsce na rzucenia palenia.
Terapia zwykle zaczyna się od przeprowadzenia wywiadu, w którym hipnoterapeuta próbuje lepiej poznać palacza i jego problem nikotynowy. Ważne jest poznanie powodu, dla którego pacjent chce wyjść z nałogu. Zebrane informacje wykorzystuje podczas hipnozy, budując nowe wzorce zniechęcające do sięgnięcia po kolejnego papierosa.
Palacz zostaje wprowadzony w stan transu, w którym wszelkie sugestie trafiają bezpośrednio do podświadomości. W tym momencie niemożliwe jest świadome odrzucanie rad terapeuty, dzięki czemu osoba poddawana hipnozie uważnie wysłuchuje uwag na temat przyczyn palenia i negatywnego wpływu na zdrowie.
Do pacjenta zaczynają trafiać argumenty, które wielokrotnie świadomie odrzucał. Często już po pierwszej sesji palacz zaczyna czuć nieprzyjemny zapach dymu tytoniowego, który zniechęca go od papierosów. Wielokrotnie hipnoterapeuci wywołują tak silny wstręt do nikotyny, że zapalenie wywołuje odruchy wymiotne, uniemożliwiające dalsze palenie.
Hipnoza antynikotynowa w domu
Hipnoterapię antynikotynową można również stosować we własnym domu, bez udziału terapeuty. Na rynku dostępne są specjalne płyty z sesjami hipnotycznymi, które pomagają rzucić palenie. Celem nagrania jest zrelaksowanie słuchacza, a kiedy jest on już odprężony, wprowadza się go w stan transu. To właśnie wtedy człowiek jest najbardziej podatny na sugestie innych, co wykorzystują twórcy płyty.
Zaczynają od eliminacji czynników, które zwykle zachęcają do palenia, a następnie utwierdzają te, które zniechęcają do sięgnięcia po papierosa. Na zakończenie nagrania osoba poddawana hipnozie na rzucenie palenia zostaje przywrócona do normalnego stanu.
Producenci zapewniają, że wystarczą 2 tygodnie, by raz na zawsze zażegnać problem palenia, a w przypadku niektórych sukces zostaje osiągnięty już po pierwszej sesji.
Cytyzyna – skuteczny zamiennik nikotyny
Uzależnienie od papierosów jest problemem natury psychicznej (tutaj pomocna może okazać się hipnoza), ale również fizycznej. Gdy organizm jest uzależniony od nikotyny, silnie odczuwa jej brak. Chcąc wyjść z nałogu, warto nieco oszukać organizm i przez jakiś czas zastępować ją odpowiednim produktem.
Dobrym rozwiązaniem jest cytyzyna, alkaloid pochodzący z nasion złotokapu pospolitego, która jest zdecydowanie bezpieczniejsza od nikotyny. Cytyzyna nazywana bywa fałszywym tytoniem, co zawdzięcza zbliżonej strukturze oraz funkcji. Przyjmowanie cytyzyny sprawia, że walczący z uzależnieniem palacz nie odczuwa głodu nikotynowego i nie męczą go dolegliwości związane z odstawieniem nikotyny. Co najważniejsze, cytyzyna nie uzależnia i nie zawiera wszystkich toksycznych i rakotwórczych substancji, które znajdują się w dymie tytoniowym. Wystarczy 25 dni, by pomogła zapomnieć o paleniu papierosów.
Zalety cytyzyny:
- nie uzależnia,
- łagodzi objawy odstawienia nikotyny,
- zmniejsza ochotę na palenie,
- pomaga pokonać uzależnienie od tytoniu,
- nie działa w sposób toksyczny i rakotwórczy.
Opublikowano: 25.07.2016;
aktualizacja: 30.03.2017
Oceń:
4.3
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Magdalena Fedorowicz
Specjalista zdrowia publicznego
Absolwentka Zdrowia Publicznego na łódzkim Uniwersytecie Medycznym. Pasjonatka zdrowego stylu życia, dla której promocja zdrowia jest misją, którą realizuje zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Od kilku lat zajmuje się marketingiem w branży medycznej. Współpracowała z największymi w Polsce firmami farmaceutycznymi, znanym dystrybutorem sprzętu medycznego, agencją eventów medycznych oraz z siecią przychodni. Posiada doświadczenie w samodzielnym prowadzeniu projektów oraz w przygotowywaniu contentu na strony internetowe i wszelkiego rodzaju materiały promocyjne. W wolnych chwilach chętnie poszerza swoją wiedzę i zapoznaje się z literaturą z zakresu dietetyki. Fanka teatru, DIY i książek Robina Cooka.
234
Komentarze i opinie (0)