Boli Cię tak, że nie możesz spać? A może towarzyszy Ci ciągły stres? Z pomocą może Ci przyjść terapia holistyczna– refleksologia. To nieinwazyjna metoda, które polega na masażu i uciskaniu odpowiednich miejsc ciała, zwanych refleksami. Poprzez nerwy są one połączone z narządami wewnętrznymi, przez co mogą wpływać na ich pracę. Refleksoterapia pozwala się odprężyć, a także przywraca równowagę w funkcjonowaniu całego organizmu i zmniejsza ból.
Refleksologia – co to jest? Refleksologia twarzy, dłoni, stóp
Spis treści
Refleksologia – co to jest?
Refleksologia to nieinwazyjna metoda terapii, która może być traktowana jako alternatywa dla tradycyjnej terapii stresu. Zabieg refleksologii nie tylko relaksuje, ale również ma działanie lecznicze, ponieważ pobudza organizm do samoleczenia.
Refleksologia traktuje człowieka jako jedność, dlatego jest zaliczana do terapii holistycznych. Z racji tego, że jest to jedna z metod medycyny alternatywnej, lekarze zalecają stosować ją jako uzupełnienie medycyny konwencjonalnej, aby przyniosła najlepsze efekty dla zdrowia.
Na ciele człowieka znajdują się miejsca zakończeń nerwowych, tzw. refleksy. W XIX w. dr Fitzgerald podzielił dodatkowo cały organizm na strefy, udoskonalając w ten sposób terapię uciskową w Europie. Dlatego refleksologia zwana jest również terapią strefową lub refleksową terapią strefową.
Refleksoterapia a medycyna chińska
Refleksologia znana była już w starożytnych Chinach i Egipcie. Tamtejsi lekarze wykorzystywali ją bardziej intuicyjnie niż w oparciu o naukę, uciskając odpowiednie miejsca, co przynosiło pacjentom ulgę.
Refleksoterapia nawiązuje do założeń tradycyjnej medycyny chińskiej oraz do chińskiej teorii o meridianach, przez które przepływa energia witalna po całym ciele. Według medycyny chińskiej stopy są mapą całego organizmu, dlatego od wieków poświęcano im dużo uwagi i masowano je, aby poprawić swoje samopoczucie.
Na czym polega refleksologia?
Refleksy to punkty na naszym ciele, w których umiejscowione są zakończenia nerwów. Znajdują się one na stopach, twarzy, uszach, dłoniach i na głowie. Poprzez układ nerwowy są one połączone z narządami.
Refleksologia polega na stymulacji poprzez uciskanie odpowiednich refleksów, co ma stymulować przepływ energii, poprawić pracę narządów, przywrócić organizmowi równowagę oraz zlikwidować ból.
Ucisk poprawia ukrwienie, dzięki czemu do narządu transportowana jest świeża krew, bogata w substancje odżywcze. Gdy dotrze do miejsca docelowego, oczyszcza narządy ze szkodliwych produktów przemiany materii. Wskutek tego organ zaczyna lepiej funkcjonować. Dzięki temu ból związany ze złą pracą danego narządu maleje lub może całkowicie zniknąć.
Uciskanie refleksów działa również relaksująco, a pobudzone zakończenia nerwów powodują, że mózg zaczyna wydzielać endorfiny, czyli hormony szczęścia. To właśnie one odpowiadają za ogólną poprawę samopoczucia i lepsze funkcjonowanie całego organizmu, ponieważ regulują pracę serca, wspomagają działanie hormonów, kontrolują napięcie mięśniowe w naszym ciele oraz zmniejszają odczuwanie bólu. Endorfiny wpływają pozytywnie na nastrój i emocje.
Co daje refleksologia?
Według osób, które ją wykonują, refleksologia:
- poprawia krążenie krwi i limfy;
- zmniejsza napięcie mięśni;
- redukuje stres;
- działa relaksująco i odprężająco;
- poprawia dopływ krwi do narządów, co usprawnia ich funkcjonowanie;
- wspomaga leczenie chorób skórnych;
- powoduje wydzielanie hormonu szczęścia – endorfiny;
- sprzyja zachowaniu homeostazy;
- zmniejsza lub całkowicie likwiduje ból;
- poprawia samopoczucie pacjenta;
- zwiększa aktywność fizyczną u pacjentów;
- poprawia jakość życia;
- w znacznym stopniu pozwala ograniczyć przyjmowanie leków przeciwbólowych;
- pobudza organizm do samoleczenia;
- polepsza jakość snu.
Jak wygląda zabieg refleksologii?
Na refleksologię warto wybrać się do specjalisty – refleksologa, który zna podział całego ciała na strefy i wie, gdzie uciskać i jak masować, aby ulżyć pacjentowi w bólu i poprawić funkcjonowanie organizmu, co przekłada się na zdrowie i jakość życia.
Sesja trwa ok. 45 minut i składa się z trzech etapów. Pierwszy z nich to przygotowanie pacjenta do zabiegu, ogrzanie stóp lub miejsca, które będzie uciskane oraz zredukowanie napięcia mięśniowego. W drugim etapie refleksolog uciska receptory, które odpowiadają konkretnym miejscom, gdzie pacjent odczuwa ból i dyskomfort. Na koniec terapeuta wykonuje masaż relaksujący, aby wprowadzić całe ciało w stan odprężenia.
Zabieg refleksologii nie może być za krótki, ponieważ wówczas do chorych miejsc nie zdążą dotrzeć odpowiednie bodźce. Z drugiej strony zbyt długi masaż spowoduje za dużą stymulację, co może doprowadzić do nadmiernego wydzielania toksyn przez organizm. Dlatego ważne jest, aby wybrać doświadczonego i odpowiednio wykwalifikowanego specjalistę.
Jak często można poddawać się refleksoterapii?
Na początku warto wybrać się na masaż 2 razy w tygodniu. Później można zmniejszać liczbę zabiegów, aby podtrzymać efekt.
Refleksologia twarzy, dłoni i stóp
Refleksologia twarzy polega na delikatnym masażu, który jest bardzo przyjemny w odczuciu i pozwala się wyciszyć. W przypadku twarzy również uciska się refleksy, które są połączone z narządami wewnętrznymi, aby poprawić ich funkcjonowanie.
Masaż dłoni i stóp, podczas którego terapeuta uciska odpowiednie refleksy, jest nieco bardziej bolesny niż masaż twarzy. Refleksologia dłoni i refleksologia stóp dają jednak lepsze efekty lecznicze. W stopie ludzkiej znajduje się zakończenie aż 7200 nerwów, które są połączone ze wszystkimi częściami ciała. Stymulacja odpowiednich punktów na stopach lub na dłoniach poprawia ukrwienie i pozytywnie wpływa na pracę narządów. Organizm zostaje pobudzony do samoleczenia, zaczyna usuwać toksyny oraz rozluźnia się, przez co zmniejsza się napięcie mięśniowe.
Refleksologia – wskazania i przeciwwskazania
Wskazania
Refleksoterapia jest wskazana u osób, u których występują schorzenia układu ruchu oraz u wszystkich, którzy nie borykają się z poważniejszymi chorobami, a mimo to odczuwają dyskomfort i ból w niektórych miejscach. Wskazaniem może być również długotrwały stres i spowodowane tym napięcie mięśniowe.
Refleksologia jest szczególnie zalecana, jeśli występują:
- bóle kręgosłupa,
- migreny,
- bóle głowy i zatok,
- problemy związane z układem pokarmowym,
- bezsenność,
- nawracające infekcje górnych dróg oddechowych.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do zabiegów refleksologii to:
- ostre stany zapalne układu żylnego lub limfatycznego;
- tętniaki;
- stan po transplantacji;
- infekcje, którym towarzyszy gorączka;
- choroby psychiczne: psychoza maniakalno-depresyjna i schizofrenia;
- egzema;
- grzybica;
- zespół Sudecka;
- ostra faza schorzeń reumatycznych;
- ciąża wysokiego ryzyka.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- K. Kielar, J. Drzał-Grabiec, A. Truszczyńska, N. Twarowska, „Wpływ refleksoterapii na dolegliwości bólowe stawów i niepełnosprawność chorych ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów biodrowych” [w:] Postępy rehabilitacji (3), 2017, s. 29-40;
- M. Woźniak, Przez stopy do zdrowia, Warszawa 1995.
Opublikowano: 24.05.2024;
Oceń:
0.0
Paulina Marciniak
dziennikarka
Dziennikarka i copywriterka, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego na Wydziale Polonistyki. Prywatnie żona i mama dwóch chłopców. Ceni sobie rodzicielstwo bliskości i stara się w tym duchu wychowywać swoich synków. Interesuje się rozwojem osobistym, psychologią i neuromarketingiem. Uwielbia kosmetyki naturalne, polskie morze i spędzanie wolnego czasu na łonie natury.
186
Komentarze i opinie (0)