Warzywa i owoce są źródłem nie tylko witamin i minerałów, ale również innych związków wykazujących korzystny wpływ na nasz organizm, jak np. flawonoidy. Jedną z takich substancji jest apigenina, pozyskiwana między innymi z rumianku pospolitego. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, wspiera prawidłową pracę mózgu oraz korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Czym dokładnie jest apigenina? Jakie są wskazania do jej stosowania? Czy jest bezpieczna? Sprawdź, co jeszcze warto o niej wiedzieć!
Apigenina – co to jest? Właściwości, działanie, wskazania i przeciwwskazania, dawkowanie, cena
Spis treści
Apigenina – czym właściwie jest?
Apigenina to organiczny związek chemiczny z grupy flawonoidów, występujący w wielu różnych roślinach. Charakteryzuje się jasnożółtym kolorem, jest praktycznie nierozpuszczalna w wodzie, natomiast dość dobrze rozpuszcza się w alkoholach, zwłaszcza w wyższej temperaturze. Posiada liczne pierścienie benzenowe i grupy hydroksylowe.
Tak jak inne flawonoidy, to wyjątkowo silny przeciwutleniacz, o działaniu podobnym m.in. do hesperyny, kemferolu czy kwercetyny. Charakteryzuje się dużą aktywnością biologiczną, dzięki czemu jest coraz powszechniej stosowana jako suplement diety i nutraceutyk o dużej skuteczności.
Czym są nutraceutyki? To produkty pochodzenia naturalnego, które wykazują właściwości podobne do uzyskiwanych na drodze syntezy chemicznej substancji farmaceutycznych. Do nutraceutyków zalicza się między innymi:
- witaminy,
- aminokwasy,
- minerały,
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe,
- flawonoidy,
- polifenole.
Apigenina – gdzie ją znaleźć?
Apigenina występuje w wielu roślinach głównie po to, by chronić je przed chorobami i drapieżnikami. Z tego względu, można ją znaleźć zarówno w łodygach, jak i liściach czy kwiatach poszczególnych roślin.
Jej obecność stwierdzono między innymi w: pietruszce, rumianku, pomarańczach, cytrynach, grejpfrutach, cebuli, tymianku, selerze, karczochach, mięcie, lawendzie, roślinach strączkowych, jabłkach (głównie w ich skórce), winogronach, pomidorach, brokułach.
Pilnując zróżnicowanej diety, możemy więc dostarczać naszemu organizmowi spore dawki tego cennego nutraceutyku każdego dnia.
Na skalę przemysłową, głównie po to, by produkować suplementy diety, apigenina pozyskiwana jest z rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla), w którym to odnotowano wyjątkowo duże jej stężenie. Można spotkać również preparaty, w których apigenina pochodzi z pietruszki lub owoców grejpfruta.
Czy apigenina jest zdrowa? Wpływ apigeniny na organizm
Apigenina to flawonoid pochodzący z roślin, o wyjątkowo silnych właściwościach przeciwutleniających. Jest bardzo aktywna biologicznie, wykazując działanie:
- przeciwzapalne i przeciwbakteryjne,
- niwelujące działanie wolnych rodników,
- redukujące nawet przewlekły stres,
- obniżające stężenie kortyzolu,
- poprawiające funkcje mózgu,
- regulujące poziom testosteronu,
- aktywujące receptory estrogenowe w różnych tkankach,
- obniżające poziom LDL oraz triglicerydów,
- wspierające zdrowie serca (m.in. obniża ciśnienie krwi),
- wzmacniające mięśnie,
- przyspieszające regenerację tkanki chrzęstnej (aktywuje kanały jonowe pobudzające wzrost nowej chrząstki w stawach),
- ochronne przed chorobami neurodegeneracyjnymi (np. chorobą Alzheimera),
- stabilizujące poziom glukozy we krwi,
- ułatwiające zasypianie,
- poprawiające jakość snu,
- wspierające procesy nauki i zapamiętywania.
Niektóre badania sugerują również, że apigenina działa przeciwnowotworowo.
Oprócz tego apigenina odgrywa istotną rolę w:
- prewencji otyłości (m.in. zmniejsza syntezę kwasów tłuszczowych),
- zapobieganiu cukrzycy (zwiększa wrażliwość komórek na insulinę),
- profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego,
- sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego (zwiększa liczbę połączeń nerwowych oraz różnicowanie się komórek macierzystych w kierunku neuronów),
- zapobieganiu stanom lękowym oraz depresji,
- prewencji osteoporozy.
Jak stosować apigeninę?
Stosując naturalne źródła apigeniny, takie jak warzywa, owoce czy zioła w ramach zróżnicowanej diety, nie ma określonej, zalecanej porcji do spożycia. Choć warto jak najczęściej spożywać pokarmy w nią obfitujące, w wielu przypadkach obecna w produktach spożywczych apigenina wykazuje niską biodostępność i choć wpływa korzystnie na nasz organizm – jej działanie jest stosunkowo słabe.
Z tego względu coraz częściej zaleca się stosowanie suplementów diety zawierających apigeninę. W ich przypadku rekomendowana dawka dzienna wynosi 50-300 mg. Konkretna dawka powinna zależeć jednak od celu jej stosowania i stanu zdrowia pacjenta. Ponadto dawkowanie może różnić się – w zależności od tego, po jaki suplement diety sięgniemy i jakie składniki dodatkowe on zawiera – dlatego przed rozpoczęciem jej przyjmowania należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Preparaty z apigeniną należy przechowywać w temperaturze pokojowej, chyba że ulotka stanowi inaczej. Pamiętając, że apigenina poprawia jakość snu, najlepiej stosować ją w godzinach wieczornych, na około godzinę przed odpoczynkiem nocnym.
Apigenina – czy jest bezpieczna? Możliwe działania niepożądane
Apigenina charakteryzuje się wysokim stopniem bezpieczeństwa, dlatego może być bez obaw stosowana przez większość osób. Nie zaleca się jednak jej używania u kobiet w ciąży, w okresie karmienia piersią oraz w przypadku małych dzieci, głównie ze względu na brak wystarczających badań na temat jej wpływu na ich organizm.
Nie wywołuje ona zwykle skutków ubocznych, działania niepożądane występują głównie u pacjentów uczulonych na substancję czynną lub substancje dodatkowe zawarte w preparacie.
Ile kosztuje apigenina?
Ceny suplementów diety zawierających apigeninę różnią się w zależności od zawartości substancji czynnej, jej źródła oraz ilości kapsułek w opakowaniu. Średni ich koszt waha się od 40-50 złotych do nawet 100 złotych za opakowanie.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- Avallone R et al., Pharmacological profile of apigenin, a flavonoid isolated from Matricaria chamomilla, Biochem Pharmacol, 2000.
- Salehi B, Venditti A et al., The Therapeutic Potential of Apigenin. Int J Mol Sci., 2019 Mar 15;20(6):1305
- Kashyap D., Sharma A. et al., Apigenin: A natural bioactive flavone-type molecule with promising therapeutic function. J. Funct. Foods. 2018; 48:457–471
- Yan X, Qi M, Li P, Zhan Y, Shao H. Apigenin in cancer therapy: anti-cancer effects and mechanisms of action. Cell Biosci. 2017 Oct 5;7:50
Opublikowano: 20.06.2024;
Oceń:
0.0
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Natalia Michalak
diagnosta laboratoryjny
Absolwentka kierunku analityka medyczna na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Prywatnie mama wesołej dwójki i pasjonatka zdrowego i aktywnego stylu życia. Dzięki swojemu wykształceniu doskonale wie, jak ważną rolę odgrywa w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie odpowiednia profilaktyka, której niezbędnymi elementami są m.in. regularnie wykonywane badania laboratoryjne, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
1
Komentarze i opinie (0)