Apigenina – co to jest? Właściwości, działanie, wskazania i przeciwwskazania, dawkowanie, cena

Apigenina – czym właściwie jest?

Apigenina to organiczny związek chemiczny z grupy flawonoidów, występujący w wielu różnych roślinach. Charakteryzuje się jasnożółtym kolorem, jest praktycznie nierozpuszczalna w wodzie, natomiast dość dobrze rozpuszcza się w alkoholach, zwłaszcza w wyższej temperaturze. Posiada liczne pierścienie benzenowe i grupy hydroksylowe.

Tak jak inne flawonoidy, to wyjątkowo silny przeciwutleniacz, o działaniu podobnym m.in. do hesperyny, kemferolu czy kwercetyny. Charakteryzuje się dużą aktywnością biologiczną, dzięki czemu jest coraz powszechniej stosowana jako suplement diety i nutraceutyk o dużej skuteczności.

Czym są nutraceutyki? To produkty pochodzenia naturalnego, które wykazują właściwości podobne do uzyskiwanych na drodze syntezy chemicznej substancji farmaceutycznych. Do nutraceutyków zalicza się między innymi:

• witaminy,
• aminokwasy,
• minerały,
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe,
• flawonoidy,
• polifenole.

Apigenina – gdzie ją znaleźć?

Apigenina występuje w wielu roślinach głównie po to, by chronić je przed chorobami i drapieżnikami. Z tego względu, można ją znaleźć zarówno w łodygach, jak i liściach czy kwiatach poszczególnych roślin.

Jej obecność stwierdzono między innymi w: pietruszce, rumianku, pomarańczach, cytrynach, grejpfrutach, cebuli, tymianku, selerze, karczochach, mięcie, lawendzie, roślinach strączkowych, jabłkach (głównie w ich skórce), winogronach, pomidorach, brokułach.

Pilnując zróżnicowanej diety, możemy więc dostarczać naszemu organizmowi spore dawki tego cennego nutraceutyku każdego dnia.

Czy apigenina jest zdrowa? Wpływ apigeniny na organizm

Apigenina to flawonoid pochodzący z roślin, o wyjątkowo silnych właściwościach przeciwutleniających. Jest bardzo aktywna biologicznie, wykazując działanie:

• przeciwzapalne i przeciwbakteryjne,
• niwelujące działanie wolnych rodników,
• redukujące nawet przewlekły stres,
• obniżające stężenie kortyzolu,
• poprawiające funkcje mózgu,
• regulujące poziom testosteronu,
• aktywujące receptory estrogenowe w różnych tkankach,
• obniżające poziom LDL oraz triglicerydów,
• wspierające zdrowie serca (m.in. obniża ciśnienie krwi),
• wzmacniające mięśnie,
• przyspieszające regenerację tkanki chrzęstnej (aktywuje kanały jonowe pobudzające wzrost nowej chrząstki w stawach),
• ochronne przed chorobami neurodegeneracyjnymi (np. chorobą Alzheimera),
• stabilizujące poziom glukozy we krwi,
• ułatwiające zasypianie,
• poprawiające jakość snu,
• wspierające procesy nauki i zapamiętywania.

Niektóre badania sugerują również, że apigenina działa przeciwnowotworowo.

Oprócz tego apigenina odgrywa istotną rolę w:

• prewencji otyłości (m.in. zmniejsza syntezę kwasów tłuszczowych),
• zapobieganiu cukrzycy (zwiększa wrażliwość komórek na insulinę),
• profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego,
• sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego (zwiększa liczbę połączeń nerwowych oraz różnicowanie się komórek macierzystych w kierunku neuronów),
• zapobieganiu stanom lękowym oraz depresji,
• prewencji osteoporozy.

Jak stosować apigeninę?

Stosując naturalne źródła apigeniny, takie jak warzywa, owoce czy zioła w ramach zróżnicowanej diety, nie ma określonej, zalecanej porcji do spożycia. Choć warto jak najczęściej spożywać pokarmy w nią obfitujące, w wielu przypadkach obecna w produktach spożywczych apigenina wykazuje niską biodostępność i choć wpływa korzystnie na nasz organizm – jej działanie jest stosunkowo słabe.

Z tego względu coraz częściej zaleca się stosowanie suplementów diety zawierających apigeninę. W ich przypadku rekomendowana dawka dzienna wynosi 50-300 mg. Konkretna dawka powinna zależeć jednak od celu jej stosowania i stanu zdrowia pacjenta. Ponadto dawkowanie może różnić się – w zależności od tego, po jaki suplement diety sięgniemy i jakie składniki dodatkowe on zawiera – dlatego przed rozpoczęciem jej przyjmowania należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Preparaty z apigeniną należy przechowywać w temperaturze pokojowej, chyba że ulotka stanowi inaczej. Pamiętając, że apigenina poprawia jakość snu, najlepiej stosować ją w godzinach wieczornych, na około godzinę przed odpoczynkiem nocnym.

Apigenina – czy jest bezpieczna? Możliwe działania niepożądane

Apigenina charakteryzuje się wysokim stopniem bezpieczeństwa, dlatego może być bez obaw stosowana przez większość osób. Nie zaleca się jednak jej używania u kobiet w ciąży, w okresie karmienia piersią oraz w przypadku małych dzieci, głównie ze względu na brak wystarczających badań na temat jej wpływu na ich organizm.

Nie wywołuje ona zwykle skutków ubocznych, działania niepożądane występują głównie u pacjentów uczulonych na substancję czynną lub substancje dodatkowe zawarte w preparacie.

Ile kosztuje apigenina?

Ceny suplementów diety zawierających apigeninę różnią się w zależności od zawartości substancji czynnej, jej źródła oraz ilości kapsułek w opakowaniu. Średni ich koszt waha się od 40-50 złotych do nawet 100 złotych za opakowanie.