Bóle stawów dłoni i bóle palców są często zgłaszaną dolegliwością. W wielu przypadkach towarzyszy im uporczywe drętwienie dłoni i mrowienie w palcach, co dla pacjenta jest bardzo uciążliwe. Ból stawów rąk najczęściej wynika ze zmian reumatycznych lub zwyrodnieniowych. Wymaga zastosowania leczenia obejmującego zabiegi rehabilitacyjne. Zaleca się wykonywanie odpowiednich ćwiczeń na ból dłoni w domu oraz specjalistyczną terapię fizjoterapeutyczną.
Sposoby na ból stawów dłoni – jak leczyć ból stawów rąk?
Spis treści
Ból stawów dłoni – przyczyny
Do najczęstszych przyczyn bólu dłoni należy przeciążenie dłoni i palców, które stwierdza się częściej w wybranych grupach zawodowych (informatyków, kucharzy, fryzjerów, kosmetyczek, mechaników samochodowych). Czynnikiem sprzyjającym występowaniu bólu i ograniczenia ruchomości w stawach jest dodatkowo narażenie na niskie temperatury lub dużą wilgotność. W wielu przypadkach dyskomfort obejmuje nie tylko dłoń, ale pojawia się także ból nadgarstka.
Częstą przyczyną silnego bólu w stawach dłoni są zmiany o podłożu reumatycznym. W tym przypadku objawy nasilają się pod wpływem zmian pogodowych i pór roku. Czynniki reumatyczne powodują ból palców i całych dłoni (wszystkich jej stawów). Dolegliwości zmieniają się ponadto z różnym nasileniem w ciągu tego samego dnia. Bóle nasilają się rano, a pacjenci często skarżą się na tak zwaną sztywność poranną, która utrudnia im wykonywanie wielu podstawowych czynności.
Zobacz też: Ból kostki – przyczyny bólu w kostce, sposoby leczenia i rehabilitacji
U dużej części pacjentów bóle stawów rąk oraz ból dłoni i palców wywołują zmiany zwyrodnieniowe stawów, które są naturalnym procesem zachodzącym we wszystkich stawach, związanym z postępującym ich zużywaniem i degradacją wraz z wiekiem.
Najbardziej oczywistym źródłem dolegliwości są zmiany pourazowe, przeciążeniu, a nierzadko uszkodzeniu ścięgien mięśni dłoni lub licznych więzadeł łączących kości nadgarstka, dłoni i palców w spójną całość. Bólowi może towarzyszyć mrowienie rąk i drętwienie palców.
Przeczytaj też: Drętwienie i mrowienie palców u nóg – przyczyny
Domowe sposoby na ból dłoni – ćwiczenia
Sposób leczenia bólu dłoni musi być odpowiednio dobrany do czynnika wywołującego dolegliwości i objawy towarzyszące, wśród których często występuje drętwienie palców u rąk czy drętwienie dłoni na całej powierzchni.
- W przypadku przeciążenia palców i całej dłoni wskazane są ćwiczenia rozluźniające, rozciągające nadmiernie napięte struktury i usuwające przykurcze tkankowe. Należy pamiętać, iż w zasadzie wszystkie aktywności dłoni są związane przede wszystkim z wykonywaniem ruchów zgięciowych palców i dłoni. Należy więc zadbać o delikatne ich prostowanie.
- Ćwiczenia rozluźniające i normalizujące napięcie mięśni dłoni można uzyskać poprzez np. ściskanie gumowej, miękkiej piłeczki i zwalnianie tego ucisku. Dobry skutek przynoszą także ćwiczenia w ciepłej wodzie z solą leczniczą lub szarym mydłem. Ciepła (ale nie gorąca) woda pozwala szybciej rozluźnić mięśnie dłoni. Kąpiele i ćwiczenia w wodzie powinny trwać ok. 10-12 minut.
- Nie zaleca się ćwiczeń związanych ze ściskaniem specjalnych trenerów dłoni, czyli sprzętu rehabilitacyjnego używanego w przypadku uszkodzeń struktur dłoni. W naszym przypadku mogłoby to jeszcze bardziej przeciążyć struktury stawowe palców oraz dłoni.
Co jeszcze pomaga na bóle stawów rąk?
Poza gimnastyką leczniczą można stosować wiele różnych zabiegów wspomagających z zakresu leczenia fizykalnego. Jakie są sposoby na bóle stawów rąk i dłoni?
- Zabiegi z zakresu zimnolecznictwa w postaci schłodzeń parami ciekłego azotu, zimnego powietrza lub zimne okłady zmniejszają ból stawów, działają przeciwobrzękowo oraz pozwalają odżywić i ''wyprodukować'' brakującą maź stawową.
- Na zmiany reumatyczne palców dłoni w fazie przewlekłej (czyli nieostrej) dobre zastosowanie mają ciepłe okłady lub ciepłe kąpiele. Pozwala to uzyskać odpowiednie rozluźnienie struktur tkanek miękkich palców dłoni i zmniejszenie ich dolegliwości.
- Bardzo dobrze działają maści, kremy, żele na zmiany przeciążeniowe i reumatyczne, które pozwalają zmniejszyć dolegliwości i są z powodzeniem stosowane w leczeniu wspomagającym bólu dłoni.
- W przypadku dużych nasileń pomocne są także zabiegi miejscowe z zakresu magnetoterapii, światłolecznictwa, laseroterapii.
- Bardzo często sami pacjenci potrafią określić, co im pomaga, a co tylko zaostrza ból stawów dłoni i jest to jak najbardziej cenna wskazówka dla specjalistów, pozwalająca zorientować się co do przyczyn powstawania dolegliwości.
Należy pamiętać, żeby dobrze zróżnicować dolegliwości, należy udać się do lekarza lub fizjoterapeuty. Jest to szczególnie ważne wtedy, kiedy ból palców dłoni i całej jej powierzchni trwa od dłuższego czasu, a zabiegi wykonywane w warunkach domowych nie przynoszą zmniejszenia dolegliwości.
Niezwykle istotne jest, aby w porę uchwycić szczególnie zmiany reumatyczne lub pourazowe, gdyż nieodpowiednio leczone lub nieleczone prowadzą do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych.
Opublikowano: 24.11.2016;
aktualizacja: 21.06.2017
Oceń:
4.0
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Krzysztof Fabian
Fizjoterapeuta
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Doktor nauk o kulturze fizycznej w zakresie Fizjoterapii. Pracownik Wojewódzkiego Szpitala Rehabilitacyjnego dla Dzieci w Jastrzębiu-Zdroju. Absolwent licznych kursów podyplomowych, m.in. medycyny ortopedycznej wg Cyriaxa, metody PNF. Specjalizuje się w zakresie fizjoterapii w ortopedii i traumatologii narządu ruchu, diagnostyce i terapii wad postawy, ze szczególnym uwzględnieniem skolioz. Szczególnie zainteresowany diagnostyką narządu ruchu człowieka, diagnozą różnicową oraz biomechaniką kliniczną. Jest autorem publikacji i wystąpień naukowych.
714
Komentarze i opinie (1)
opublikowany 22.12.2020