Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa to popularna w ostatnim czasie metoda na oczyszczanie organizmu z toksyn i poprawę metabolizmu. Sok z cytryny istotnie wykazuje właściwości detoksykacyjne i może pozytywnie wpływać na procesy trawienne. Skuteczne jest również odkwaszanie organizmu cytryną. Kuracja cytrynowa nie powinna być jednak stosowana długotrwale, gdyż może negatywnie wpłynąć m.in. na pracę układu pokarmowego.

Na czym polega dieta cytrynowa?

Dieta cytrynowa zalecana jest głównie w celu oczyszczenia organizmu z zalegających w nim zbędnych metabolitów. Poza detoksykacją przypisuje się jej także właściwości lecznicze. Jej propagatorzy twierdzą, iż może być stosowana w profilaktyce i leczeniu różnego rodzaju chorób, takich jak: nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, cukrzyca czy kamica żółciowa. Wyróżnia się dwa rodzaje kuracji cytrynowej.

  • Kuracja profilaktyczna – trwa 10 dni, w trakcie których należy spożyć łącznie sok z 30 cytryn. Pierwszego dnia diety trzeba wypić sok z 1 cytryny. W kolejne dni, aż do 5 dnia diety, należy zwiększać liczbę cytryn o jedną, natomiast od dnia szóstego do końca oczyszczania – zmniejszać dawkę cytryn o jedną dziennie. Ten wariant diety cytrynowej dopuszcza rozcieńczanie soku z cytryny wodą oraz dodatek do napoju niewielkiej ilości miodu.
  • Lecznicza dieta cytrynowa – z uwagi na właściwości jakie ma wykazywać kuracja, konieczne jest spożycie większej liczby cytryn, bo aż 200 w ciągu 12 dni. Założenia diety zalecają wypijanie dnia 1. i 12. soku z 5 cytryn, dnia 2. i 11. soku z 10 cytryn, dnia 3. i 10. soku z 15 cytryn, dnia 4. i 9. soku z 20 cytryn, natomiast w dni pomiędzy 5. a 8. – soku z 25 cytryn. W tym przypadku nie można rozcieńczać soku wodą, niczego też nie powinno się do niego dodawać.

W obu wariantach diety sok z cytryny należy pić na około 30 minut przed lub po posiłku, minimum 3–5 razy dziennie. Oczywiście w czasie kuracji cytrynowej konieczne jest także picie jak największej ilości wody, która dodatkowo wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn.

Czy dieta cytrynowa oczyszcza organizm z toksyn?

Kuracja cytrynowa to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Picie tak dużych ilości soku z cytryny przyczynia się do usuwania z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. Wzmaga pracę nerek oraz produkcję moczu, dzięki czemu zbędne toksyny i nadmiar wody wydalane są znacznie szybciej. Dieta cytrynowa pomaga w pozbyciu się zalegających w jelitach resztek pokarmowych. Oczyszczające działanie diety cytrynowej jest efektem wytwarzania kwasu aminowo-cytrynowego, niezbędnego w procesie detoksykacji.

Kuracja cytrynowa powoduje też przyspieszenie przemiany materii, a więc tempa spalania dostarczanych kalorii. Pozbawiony toksyn organizm zaczyna lepiej funkcjonować, wzmacnia się system odpornościowy oraz dochodzi do polepszenia pracy wszystkich narządów.

Odkwaszanie organizmu cytryną

Oprócz oczyszczania dieta cytrynowa wspiera również odkwaszanie organizmu. Zakwaszenie to stan bardzo często towarzyszący nagromadzeniu nadmiernych ilości toksyn. Dlatego tak istotne jest, aby diety oczyszczające wspomagały jednocześnie walkę z zakwaszeniem. Choć kwaśna cytryna wielu osobom może kojarzyć się jako produkt o działaniu kwasotwórczym, jest zupełnie odwrotnie.

Cytryna posiada silne właściwości zasadowe i jest niezbędnym składnikiem diet oczyszczających i odkwaszających. Poleca się ją w każdej zdrowej diecie, skomponowanej zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia. Odkwaszanie organizmu cytryną to na pewno dobry pomysł dla osób zmagających się z objawami zakwaszenia oraz silnym zanieczyszczeniem organizmu.

Czy dieta cytrynowa jest bezpieczna?

Kuracja cytrynowa może wydawać się wielu osobom dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu, a dodatkowo zrzucenie zbędnych kilogramów. Zwłaszcza że woda z cytryną jest ostatnio bardzo popularna i poleca się jej picie rano na czczo, aby pobudzić metabolizm do pracy, wspomóc oczyszczanie i odkwaszanie organizmu. Jednak spożywanie tak dużej liczby cytryn w ciągu kilku czy kilkunastu dni nie jest najlepszym pomysłem.

Stosowana długotrwale, dieta cytrynowa może doprowadzić do wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego takich jak: zgaga, nudności i wymioty czy biegunka. Narażone są na nie szczególnie osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego, np. refluks żołądkowo-przełykowy. Ponadto tak wysokie dawki soku z cytryny to ryzyko wystąpienia erozji szkliwa.

Choć zwolennicy diety cytrynowej polecają tę metodę jako wsparcie leczenia niektórych schorzeń, to osoby chore powinny unikać jej stosowania lub przed rozpoczęciem zasięgnąć porady lekarza czy dietetyka. Bardzo ważne jest, aby tego typu kuracji nigdy nie podejmować na własną rękę.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Seler naciowy

Seler naciowy to warzywo o licznych właściwościach zdrowotnych. Szczególnie polecane jest osobom odchudzającym się oraz ...

Dieta na wątrobę

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów organizmu, w tym na wątrobę. Dieta ...

Dieta odtruwająca organizm

Niezdrowa żywność, używki, a także zanieczyszczenie środowiska to czynniki, które narażają organizm na kontakt ze ...

Dieta na wątrobę – co jeść przy chorej wątrobie?

Dieta wątrobowa to zespół zaleceń dla wszystkich, którzy mają problemy z wątrobą. Dietę na wątrobę ...

Jak oczyścić organizm?

Zanieczyszczenie organizmu może prowadzić do pojawienia się szeregu niekorzystnych komplikacji, takich jak np. bóle głowy ...

Najlepsze letnie owoce na odchudzanie

Okres późnej wiosny oraz lata to czas, w którym dostępnych staje się wiele różnokolorowych, bogatych ...

Detoks sokowy

W ostatnim czasie detoks sokowy to jedna z bardziej popularnych diet oczyszczających. Warzywa i owoce, ...

Detoks organizmu – oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta oczyszczająca organizm polecana jest wszystkim, których nawyki żywieniowe odbiegają od zasad zdrowego żywienia. Tak ...

Czy warto stosować dietę owsianą?

Dieta owsiana umożliwia relatywnie szybką utratę masy ciała. Stanowi ona także skuteczny sposób na obniżenie ...

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja ...

Dieta oczyszczająca wątrobę

Nieprawidłowa dieta, zwłaszcza tłusta i ciężkostrawna, częste spożywanie alkoholu, stosowanie leków, które głównie metabolizują się ...

Detoksykacja organizmu – jak przeprowadzić detoks?

Detoksykacja organizmu wspomaga naturalne procesy usuwania nagromadzonych w ustroju toksyn, które wnikają do niego wskutek ...

Komentarze (0)