Zdrowotne zaniedbania Polek – na co chorujemy najczęściej?

Na co Polki chorują najczęściej?

Nowotwory u kobiet to bez wątpienia jeden z tematów, o którym trzeba wspomnieć, jeśli chodzi o najczęściej występujące choroby. Przyczyn powstawania nowotworów jest wiele. Można wymienić tutaj: palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, nadmierne opalanie, czynniki dziedziczne. Możemy zrobić naprawdę wiele, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór. Warto badać się regularnie, nie lekceważyć niepokojących objawów i dbać o zdrowy styl życia.

Problemy związane z tarczycą także zdarzają się często. Jednym z najczęstszych zaburzeń funkcjonowania gruczołu tarczowego jest niedoczynność tarczycy. Zmęczenie to jeden z pierwszych objawów, często bagatelizowany i tłumaczony jako chwilowe pogorszenie nastroju. Później pojawiają się objawy takie jak problemy z koncentracją czy też zaburzenia miesiączkowania. Warto pamiętać, że często problemy z tarczycą są przekazywane genetycznie. Regularne badania i obserwacja organizmu to ważne kwestie. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć problem z tarczycą, warto sprawdzić wpis: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie-wplyw-tarczycy-na-psychike. Znajdziesz tam wiele przydatnych informacji na temat objawów, badań, a także skutków nieleczonej niedoczynności tarczycy.

Osteoporoza to kolejna choroba, o której trzeba wspomnieć. W tym przypadku dochodzi do zmniejszenia gęstości kości i zaburzeń związanych ze spójnością tkanek. Struktura kości jest osłabiona, co skutkuje zwiększoną podatnością na złamania. Także w tym przypadku nie można bagatelizować niepokojących objawów takich jak przewlekły ból kręgosłupa. Wśród czynników ryzyka warto wymienić: niedobór wapnia, witaminy D, białka.

Jak dbać o zdrowie?

Chociaż nie zawsze przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia ochroni przed chorobą, na pewno warto to robić, aby zmniejszyć ryzyko. O co warto zadbać?

• Nie pal tytoniu, ogranicz alkohol lub zrezygnuj z picia, unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
• Zadbaj o aktywność fizyczną – przestrzeganie tej zasady nie powinno być problemem, jeśli postawisz na coś, co sprawia Ci przyjemność. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy spacery – to tylko kilka z wielu możliwości.
• Zadbaj o relaks i dobry sen – brak snu i odpoczynku mogą powodować zaburzenia rytmu serca, spadek libido, problemy z koncentracją.
• Zadbaj o dietę, w której nie brakuje składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu – w codziennym żywieniu nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, produktów zbożowych, nabiału, źródeł białka, tłuszczów. Pamiętaj, że najlepiej sprawdzi się dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb.
• Unikaj słodyczy, fast-foodów – pamiętaj, że wiele przekąsek możesz przygotować samodzielnie w taki sposób, aby uzyskać smaczną i jednocześnie zdrowszą wersję.

Codzienną dietę warto wzbogacić o superfoods. Są one łatwo dostępne, różnorodne i skuteczne. Popularnością cieszy się na przykład sok z pokrzywy i trudno się temu dziwić. Pokrzywa wzmacnia kości, wspomaga zdrowie serca i całego układu krążenia. Sok z pokrzywy to jeden z wielu produktów dostępnych w dziale zdrowa żywność. Pamiętaj, że produkty dobrej jakości dostępne są zarówno stacjonarnie, jak i online.

Jakie badania profilaktyczne warto robić regularnie?

Profilaktyka jest bardzo ważna, nie zapominaj więc o badaniach. Jakie warto wykonywać regularnie?

• Mammografia – nowotwór piersi jest jednym z najczęściej występujących nowotworów u kobiet. Mammografię warto powtarzać co dwa lata. Nie można zapominać także o samobadaniu piersi, które trzeba wykonywać raz na miesiąc.
• Cytologia – najważniejsza forma profilaktyki raka szyjki macicy. Wykonuj ją raz na trzy lata lub częściej – w zależności od tego, co zaleci lekarz.
• Morfologia krwi – co najmniej raz w roku. Badanie wykrywa: anemię, stany zapalne, nowotwory, cukrzycę, stan przedcukrzycowy i nie tylko.
• Badanie ginekologiczne – do specjalisty warto chodzić raz w roku. Dzięki temu można wykryć wcześnie nie tylko zmiany nowotworowe, ale także infekcje czy problemy hormonalne.

Potrzebujesz więcej informacji dotyczących badań profilaktycznych? Jeśli tak, umów się na konsultację do zaufanego specjalisty. Warto także sięgać po wiedzę ze sprawdzonych źródeł. Poradnik dostępny na stronie Wapteka.pl może Cię zainteresować, jeśli chcesz jeszcze lepiej zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

artykuł zewnętrzny