Pokrzywa – właściwości, działanie, zastosowanie pokrzywy zwyczajnej

Właściwości pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) wynikają z zawartości licznych witamin i substancji czynnych. Działanie lecznicze wykazują zarówno liście, jak i korzeń pokrzywy. Ziele pomaga na bóle stawów, problemy z prostatą czy infekcje. Pokrzywa znajduje zastosowanie także w kosmetyce, jej wyciągi wchodzą w skład preparatów na włosy. Można wykorzystać ją w postaci świeżych liści, herbat czy soków.

Właściwości pokrzywy – czy pokrzywa jest zdrowa?

Jedną z powszechnie występujących roślin, wykazujących działanie lecznicze jest pokrzywa. Właściwości tego chwastu związane są z obecnością licznych dobroczynnych substancji. W pokrzywie występują różnorodne związki lektyny, polisacharydy, sterole, hydroksykwasy tłuszczowe, lignany. Każda z tych substancji pozytywnie wpływa na organizm. Jednocześnie nie wykazano w badaniach klinicznych, aby wyciągi z pokrzywy działały toksycznie, dlatego uważa się ją za bezpieczny surowiec zielarski.

Znany jest także korzystny wpływ pokrzywy na utrzymywanie prawidłowej glikemii oraz profilu lipidowego poprzez zmniejszanie ogólnej ilości cholesterolu i utrzymywanie prawidłowego stosunku frakcji HDL do LDL. Działanie pokrzywy obejmuje także wzmocnienie odporności. Obecne w niej glikozydy flawonoidowe przyczyniają się do zwiększenia aktywności neutrofili odpowiedzialnych za mechanizmy obronne organizmu. Witamina C obecna w pokrzywie i soku z pokrzywy chroni przed infekcjami. Wspomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu i wspiera odchudzanie poprzez przyspieszenie tempa metabolizmu i poprawę trawienia. Pokrzywa jest również źródłem witamin z grupy B i witaminy K wpływającej korzystnie na układ krwiotwórczy i układ kostny, a także składniki mineralne, jak potas, wapń, magnez, żelazo i krzem. Znane jest także pozytywne działanie pokrzywy na włosy, dlatego wykorzystywana jest m.in. do produkcji szamponów odżywczych.

Zastosowanie pokrzywy w leczeniu reumatyzmu

Badania kliniczne potwierdziły skuteczne działanie wyciągów z liści pokrzywy w hamowaniu stanów prozapalnych w organizmie, co uzasadnia wykorzystanie pokrzywy na stawy.

  • Stosowanie ekstraktów z liści pokrzywy zmniejsza ból stawów i może wspierać terapie niesteroidowymi środkami przeciwzapalnymi, a nawet przyczyniać się do zmniejszenia dawek tych leków.
  • Pokrzywa zwyczajna ma szczególne znaczenie w leczeniu stanów reumatycznych. Liście pokrzywy działając przeciwzapalnie, dają pozytywny efekt we wspomaganiu leczenia zwyrodnienia i zapalenia stawów. Związki obecne w liściach pokrzywy, w tym kwas kawoilojabłkowy, hamują uwalnianie cytokin, będących jedną z przyczyn powstawania chorób reumatycznych.
  • Liście pokrzywy wykorzystywane są jako zewnętrzne okłady. Pokrzywa działa „parząco” na skórę, co wywołuje uczucie ciepła, a jednocześnie łagodzi ból reumatyczny. W parzących włoskach pokrzywy znajduje się histamina, serotonina i acetylocholina, działające na zasadzie mechanizmu analgezji, czyli znoszenia odczuwania bólu.

Najlepszym surowcem zielarskim są młode liście, ponieważ mają najwięcej związków czynnych i witamin niż pokrzywa suszona. Można zbierać je samodzielnie w okresie od kwietnia do maja. Warto robić to w miejscach oddalonych od miast i dróg o dużym natężeniu ruchu. Zebrane liście można suszyć lub wykorzystać świeże.

Jak działa korzeń pokrzywy zwyczajnej?

Korzenie pokrzywy wykorzystywane są pomocniczo w dolegliwościach związanych z przerostem gruczołu krokowego, występującego głównie u starszych mężczyzn. Objawy chorej prostaty to najczęściej dolegliwości związane z układem moczowym – częste zapalenia pęcherza moczowego, utrudnione oddawanie moczu i jego zaleganie.

Korzeń pokrzywy zawiera duże ilości substancji bioaktywnych działających wspomagająco na równowagę hormonów prostaty. Jednocześnie związki czynne korzenia pokrzywy wchodzą w interakcje z proteinami odpowiedzialnymi za wiązanie hormonów płciowych, co zapobiega nieprawidłowemu wzrostowi prostaty. W korzeniu pokrzywy znajdują się także lektyny oraz polisacharydy, które wspierają system odpornościowy organizmu, a to może mieć to wpływ na zachowanie zdrowej prostaty. Natomiast w badaniach in vitro i in vivo potwierdzono hamujące działanie wyciągów alkoholowych korzenia pokrzywy na proliferację komórek prostaty (nalewka z pokrzywy). Z uwagi na tak szerokie właściwości korzenia pokrzywy, ekstrakty z zioła wykorzystuje się przy produkcji leków wykorzystywanych w terapii problemów z gruczołem krokowym.

Pokrzywa do picia – na co pomaga herbata z pokrzywy?

Herbata z pokrzywy jest tradycyjnym produktem leczniczym stosowanym w celu łagodzenia dolegliwości bólowych stawów i pomocniczo przy problemach z drogami moczowymi. Picie naparu z pokrzywy zwiększa ilość wydalanego moczu, oczyszczając organizm. Łagodzi stany zapalne układu pokarmowego, może także stanowić ochronę przed tworzeniem się kamieni w nerkach. Przeciwwskazaniem do picia herbaty z pokrzywy może być uczulenie na liście pokrzywy. Ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa podawania herbaty z pokrzywy dzieciom oraz kobiety w ciąży i karmiące nie zaleca się picia naparów w tych grupach.

Liście pokrzywy wykorzystywane są również, jako produkt spożywczy. Już od wieków pokrzywa była wykorzystywana, jako dodatek do zup, kasz, ziemniaków i potraw z jajek. Często określana, jako produkt dla ubogich, agdyż dawniej stanowiła zamiennik warzyw. W dzisiejszej kuchni pokrzywę wykorzystuje się podobnie do popularnego szpinaku. Z dodatkiem pokrzywy można przygotować smaczne tarty, roślina jest świetnym dodatkiem do pieczywa i jajecznicy. Można przygotować z niej zdrową zupę krem a nawet zdrową sałatkę.

Opublikowano: ; aktualizacja: 07.11.2017

Oceń:
4.2


Może cię

Pokrzywa na odchudzanie

Pokrzywa to powszechnie występująca i chętnie wykorzystywana w ziołolecznictwie roślina. Z uwagi na bogactwo składników ...

Dieta przed kolonoskopią – co jeść w czasie przygotowania i po badaniu?

Dieta przed kolonoskopią to ważny element przygotowania do badania. Należy wiedzieć, co można jeść, aby ...

Co jeść przy wymiotach? Jaka dieta przy wymiotach jest najlepsza?

Dieta przy wymiotach jest bardzo ważnym elementem leczenia. Bez względu na ich przyczynę należy stosować ...

Dieta w ADHD

Brak koncentracji, problemy z zapamiętywaniem czy nadmierna impulsywność stanowią duży problem dla rodziców dzieci z ...

Słodycze i cukry w diecie

Nadmiar słodyczy i cukrów prostych w diecie prowadzi do powstania otyłości, miażdżycy, zwiększa ryzyko wystąpienia ...

Najlepsze domowe sposoby na kaca

Kac to niemalże nieodłączny skutek suto zakrapianych imprez czy spotkań towarzyskich. Uciążliwe objawy kaca, takie ...

Dieta antyhistaminowa – dieta w nietolerancji histaminy

Dieta antyhistaminowa zalecana jest osobom z nietolerancją histaminy, jak również pacjentom z uczuleniem na histaminę. ...

Tłuszcze

Tłuszcze stanowią stały składnik budowy organizmu ludzkiego. Obecnie rośnie spożycie tłuszczów nasyconych i trans, powodujących ...

Dieta dla mięśni – co jeść, by rozbudować mięśnie?

Bez właściwie dobranej do rodzaju aktywności fizycznej diety nie można mówić o efektywnym treningu. Dieta ...

Alkohol na diecie – jak alkohol wpływa na odchudzanie?

Alkohol na diecie nie jest wskazany, ponieważ jego wypijanie może wpłynąć negatywnie na efekty odchudzania. ...

Dieta bananowa (3 dni, 7 dni, miesiąc) – zasady, efekty, wpływ na zdrowie, jadłospis

Dieta bananowa to dość popularny sposób na odchudzanie. Może być stosowana przez 3 dni, 7 ...

Dieta przyspieszająca przemianę materii

W pogoni za szczupłą sylwetką często sięgamy po restrykcyjne diety, które mają zapewnić widoczną utratę ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon