Czym jest ghosting?
Ghosting to termin wywodzący się od angielskiego słowa ghost, czyli „duch”, dlatego też w odniesieniu do tego zjawiska możemy również usłyszeć określenie „metoda na ducha”. To sytuacja, w której po okresie, w którym nawiązaliśmy pozornie dobrą relację, druga osoba znika bez słowa wyjaśnienia.
Nie tylko nie przychodzi na umówione spotkanie, ale pozostaje obojętna na wszelkie próby kontaktu, takie jak telefony, wiadomości czy interakcje na portalach społecznościowych. Takie nagłe zerwanie kontaktu zwykle negatywnie wpływa na osobę zghostowaną, która zaczyna zastanawiać się nad przyczyną takiego stanu rzeczy, często obwiniając samą siebie.
Niejednokrotnie zadaje sobie ona pytania typu:
Czym sobie zasłużyłam/-em?
Co zrobiłam/-em nie tak?
Dlaczego przestałam/-em być dla niej/niego ważny?
Jak sobie teraz poradzę?
Choć ghosting to zjawisko obecne w relacjach międzyludzkich od wielu lat, w dzisiejszych czasach, kiedy wiele znajomości nawiązywanych jest za pomocą mediów społecznościowych czy aplikacji randkowych, staje się coraz większym problemem. Znajomość oparta głównie na kontaktach za pośrednictwem Internetu sprzyja temu, by zakończyć ją właśnie w taki szybki, choć bardzo nieprzyjemny sposób.
Formy ghostingu
O ghostingu najczęściej mówi się w kontekście relacji romantycznych, jednak zjawisko to może występować również w innych sferach naszego życia, np. wśród przyjaciół. Kiedy bliski przyjaciel nagle usilnie unika kontaktu z nami, bez wątpienia negatywnie wpływa to na nasze poczucie własnej wartości i sprawia, że zaczynamy wątpić w swoje działania.
Podobna sytuacja może mieć miejsce w kontaktach zawodowych, np. w odniesieniu do relacji pracodawca-pracownik. Coraz częściej zdarza się, że pracodawca, który był żywo zainteresowany zatrudnieniem nas, nagle przestaje się odzywać. Niektórzy pracodawcy skarżą się również, że nowo przyjęty pracownik po kilku pierwszych dniach w pracy porzuca ją, znikając bez słowa wyjaśnienia.
Ludzie stosują ghosting również w relacjach biznesowych, gdzie po etapie niejednokrotnie zaawansowanych negocjacji biznesowych jedna ze stron nagle przestaje odpisywać na maile czy telefony z prośbą o kontynuację współpracy. Takie sytuacje niejednokrotnie prowadzą do problemów organizacyjnych, a nawet strat finansowych, jednocześnie osłabiając morale pracowników.
Przeczytaj również
Gaslighting (psychologiczna manipulacja) – czym jest?
Ghosting – najczęstsze przyczyny
Jakie są najczęstsze przyczyny tego zjawiska? Co sprawia, że druga osoba nagle, całkowicie zrywa z nami kontakt? Wśród głównych przyczyn ghostingu wymienia się:
Chęć uniknięcia odpowiedzialności – rozmowa, w której wyjaśniamy, dlaczego chcemy zakończyć daną relację, zwykle nie należy do najprostszych. Często zniknięcie wydaje się być lepszym wyjściem niż konieczność skonfrontowania się z drugą osobą. W przekonaniu osoby ghostującej rezygnacja z trudnych rozmów nie tylko pozwoli jej zaoszczędzić stresu, ale również w mniejszym stopniu zrani osobę porzuconą.
Niepewność w relacjach – niektórzy boją się głębszego zaangażowania i podejmowania zobowiązań, ale nie chcą ostatecznie kończyć nawiązanej relacji. Nagłe zerwanie kontaktów w ich mniemaniu to najprostszy sposób na rozwiązanie problemu, wciąż pozostawiające miejsce na ewentualny powrót.
Wygórowane oczekiwania – osoby ghostujące to często niedoścignieni perfekcjoniści, stawiający w swojej głowie względem nowo poznanych osób nierealistyczne wymagania. Nie są w stanie zaakceptować nawet drobnych wad, które zaburzają ich wymarzony obraz relacji, dlatego wolą z niej zniknąć.
Nieuczciwe przesłanki – choć relacja, w której trwaliśmy, mogła wydawać nam się szczera i prawdziwa, zdarza się, że druga osoba trwała w niej wyłącznie dla określonych korzyści (np. seksualnych). Po ich osiągnięciu ghosting wydaje się dla niej być idealnym rozwiązaniem, by szybko i bez trudu uniknąć zobowiązań.
Brak asertywności i umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami – zjawisko ghostingu często wynika z faktu, iż osoba porzucająca charakteryzuje się brakiem asertywności, ma problem ze stawianiem granic i otwartym mówieniem o swoich uczuciach. Z tego względu nie potrafi zdobyć się na szczerą rozmowę z drugą osobą.
Osobowość narcystyczna i brak empatii ghostera – zaburzenia osobowości i niski poziom empatii, a także skupianie się wyłącznie na swoich oczekiwaniach, sprzyja występowaniu zjawiska ghostingu.
Przykre konsekwencje ghostingu
O ghostingu najczęściej mówi się w kontekście ofiary i tego, jak to doświadczenie na nią wpływa. Oczywiście osoba zghostowana dużo silniej przeżywa całą sytuację, jednak wbrew pozorom zjawisko to może nieść negatywne konsekwencje dla każdej ze stron, kosztując je wiele energii i emocji.
Niemal każdy koniec relacji wiąże się z poczuciem straty, tym większym, im bardziej zaawansowaną miała ona formę. Gdy druga strona znika bez słowa wyjaśnienia, nagle przestaje odpowiadać na wiadomości czy próby kontaktu, koniec relacji może stać się wręcz traumatycznym doświadczeniem. Oprócz odczuwanego bólu, pojawiają się inne emocje, takie jak:
silny smutek,
złość,
lęk,
rozczarowanie,
żal,
wstyd,
poczucie winy.
Pojawia się także konieczność stanięcia przed brakiem odpowiedzi na nurtujące nas pytanie: „Dlaczego do tego doszło?”. Może to negatywnie wpływać nie tylko na poczucie własnej wartości ofiary ghostingu, ale również sprawić, że straci ona zaufanie do innych osób i trudno będzie jej wejść w przyszłości w nową relację z innymi ludźmi. W takim przypadku warto sięgnąć po pomoc psychologa, który pozwoli nam przejść przez to trudne doświadczenie i wyciągnąć z niego odpowiednie wnioski, bez obarczania siebie samego winą za zaistniałą sytuację.
Z drugiej strony, osoba ghostująca także może borykać się z negatywnymi emocjami. Oprócz lęku przed konsekwencjami swojej decyzji, może ona odczuwać także poczucie winy, wiedząc, że zraniła drugą osobę taką formą zakończenia relacji. Ghoster również może mieć problem z nawiązaniem przyszłych relacji sądząc, że nie zasługuje na drugą szansę lub żyjąc z przekonaniem, że potrafi tylko krzywdzić innych.
Jak więc widać, ghosting to wbrew pozorom bolesne doświadczenie dla obu stron.
Przeczytaj również
Wyuczona bezradność – przyczyny, objawy, leczenie
Jak poradzić sobie z ghostingiem?
Jeżeli doświadczyłeś tej niezwykle nieprzyjemnej formy zakończenia relacji, jaką jest ghosting, przede wszystkim nie doszukuj się winy w sobie. Choć jest to szczególnie trudne, musisz zrozumieć, że to po drugiej stronie pojawił się problem, który doprowadził do tej sytuacji i to osoba stosująca ghosting powinna borykać się z wyrzutami sumienia.
Postaraj się jak najszybciej zaakceptować sytuację, nie bój się korzystać z pomocy psychologa czy innej bliskiej osoby. Doświadczenie ghostingu jest trudne, ale tylko wyzbycie się poczucia winy i odzyskanie równowagi emocjonalnej pozwoli Ci otworzyć się na nowe relacje w przyszłości.
