Słabe paznokcie – co jest przyczyną kruchych, osłabionych i pękających paznokci?

Dlaczego paznokcie są słabe?

Z pozoru niewinny problem osłabionych paznokci może być objawem niedoborów witamin i minerałów. Może mieć też podłoże związane z przyswajaniem pewnych substancji. Cienkie, pękające czy rozdwojone paznokcie są objawem niektórych jednostek chorobowych. Odsetek panów skarżących się na tego typu problemy z paznokciami jest zdecydowanie mniejszy niż odsetek pań z tym samym problemem.

Najczęstszą przyczyną problemów z paznokciami są urazy mechaniczne. Może nią być także częsty kontakt z substancjami chemicznymi oraz przyjmowanie leków, których skutkiem ubocznym może być patologia w obrębie płytki paznokcia. Nie wolno zapominać, że częstą przyczyną osłabienia paznokci jest też obgryzanie paznokci.

Jeżeli nawet paznokcie wyglądają na zdrowe, warto regularnie o nie dbać, stosując nie tylko odżywkę nakładaną na płytkę paznokcia, ale także przyjmując preparaty witaminowe bogate w wyciągi roślinne. Przewlekle utrzymujący się zły stan płytki paznokciowej może mieć negatywny wpływ na życie w aspekcie społecznym, powodując wycofanie się i brak pewności siebie, zwłaszcza u kobiet.

Dieta na wzmocnienie paznokci

Cienkie paznokcie znacznie częściej pękają, rozdwajają się, podwijają. Jest to nie tylko powodem defektu kosmetycznego bardzo dotkliwego dla wielu kobiet, ale także przyczyną dyskomfortu, a nawet bólu.

• Jedną z przyczyn cienkiej płytki paznokciowej są rażące błędy w codziennej diecie. Niedobór białka, które jest głównym budulcem paznokci, składających się głównie z płytek keratyny, niemalże zawsze da o sobie znać, osłabiając paznokcie.
• Dla zdrowia paznokci niezbędne są zwłaszcza dwa pierwiastki – wapń i krzem. Wapń wzmacnia płytkę paznokcia, zaś krzem decyduje o jej elastyczności i nawilżeniu.
• W diecie mającej na uwadze dobro paznokci nie powinno zabraknąć także witamin A, E, D, C, witamin z grupy B i NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych).

Pękające, rozdwajające się i osłabione paznokcie

Na problem cienkich paznokci uskarżają się często osoby, których praca zawodowa zmusza do częstego kontaktu dłoni z detergentami, rozpuszczalnikami i innymi substancjami drażniącymi.

• Nadużywanie nieodpowiednich lakierów do paznokci, jak i zmywaczy (zwłaszcza acetonowych) daje ten sam skutek. O ile jednak lakier do paznokci łatwo zmienić na dobrą odżywkę do paznokci, to czynniki drażniące, mające związek z pracą znacznie trudniej wyeliminować.
• Kolejną przyczyną osłabionych i cienkich paznokci są niektóre choroby ogólnoustrojowe. Przykładem może być niedoczynność tarczycy, w przebiegu której wyraźnemu osłabieniu ulegają włosy i paznokcie.
• Choroby skóry, zwłaszcza zakażenia grzybicze, mogą doprowadzić do zajęcia także płytki paznokcia. Często są to zakażenia grzybicze stanowiące 50% ogółu chorób paznokci.
• Najczęściej przyczyną osłabionych paznokci są niewłaściwie przeprowadzane zabiegi pielęgnacyjne. Zbyt mocne spiłowywanie brzegów paznokcia lub nakładanie w niewłaściwy sposób tipsów doprowadza do zniszczenia płytki paznokciowej.

W przypadku, gdy pomimo zmiany nawyków żywieniowych, stosowania odżywek czy lakierów wzmacniających, paznokcie nadal pękają, rozdwajają się, łamią – warto zasięgnąć opinii specjalisty. Jeżeli dodatkowo pojawiają się problemy skórne, konieczna jest wizyta u dermatologa. W zależności od rodzaju środka drażniącego i czasu kontaktu z paznokciami lekarz zaleci odpowiedni sposób zminimalizowania działania drażniącego. Wskaże odpowiedni sposób zabezpieczenia i pielęgnacji. Może zdecydować także o poszerzeniu diagnostyki o badanie krwi i inne badania w kierunku niektórych chorób ogólnoustrojowych.

Jak wzmocnić paznokcie?

Paznokcie można wzmocnić od wewnątrz – stosując specjalnie skomponowane witaminy, a także od zewnątrz – nakładając na płytkę paznokcia odżywki. Warto połączyć obie metody i kompleksowo zadbać o paznokcie. Skutecznym sposobem na zdrowe paznokcie jest serum regeneracyjne, które wzmacnia, uelastycznia i rozjaśnia.

Kolejnym istotnym czynnikiem mogącym wzmocnić paznokcie jest odpowiednia ich pielęgnacja . Pamiętajmy jednak, że jeśli problem jest poważny, to powinniśmy udać się do dobrego gabinetu kosmetycznego i oddać dłonie w ręce specjalisty. Po prawidłowo wykonanym manicure (klasycznym bądź japońskim), kosmetyczka zaleci odpowiednie preparaty i da wytyczne dotyczące sposobu ich używania. Jedna wizyta nie rozwiąże jednak problemu, należy więc ściśle stosować się do zaleceń dotyczących pielęgnacji domowej i zgłosić się na wizytę kontrolną.

Zalecane są odżywki z keratyną, jedwabiem i kiełkami pszenicy (mają one na celu wzmocnienie i uelastycznienie płytki paznokcia) oraz kąpiele i kompresy z oliwek wzbogacanych kompleksami witaminowymi. W skrajnych przypadkach nadkleja się płytkę włóknami jedwabiu i zabezpiecza warstwą lakieru hybrydowego. Do takich sytuacji dochodzi najczęściej na skutek nieprawidłowo wykonanych stylizacji paznokci i nadmiernego spiłowania płytki.

Czytaj również: Wrastający paznokieć – przyczyny, objawy, leczenie, klamra, domowe sposoby

Słabe paznokcie – jak zapobiegać?

Każdy chciałby mieć zdrowe, zadbane dłonie, a co za tym idzie również piękne i lśniące paznokcie. W codziennym życiu starajmy się minimalizować ryzyko uszkodzeń poprzez proste czynności. Jeśli nie ma potrzeby, nie powinno się moczyć i wysuszać rąk zbyt często. Należy kilka razy dziennie używać kremu do rąk, zwłaszcza przed pójściem spać.

Należy chronić dłonie przed szkodliwymi warunkami atmosferycznymi, używając rękawiczek i filtrów UV, gdyż zarówno promieniowanie UV, jak i mróz negatywnie wpływają na płytkę paznokcia. Podczas prac domowych z użyciem detergentów powinno się używać rękawic ochronnych. Dobrze jest wybrać się na manicure lub urządzić dłoniom domowe spa. Paznokcie odwdzięczą się zdrową, grubą i lśniącą strukturą.

Grubość płytki paznokciowej uzależniona jest również od warunków genetycznych, lecz niezależnie od nich warto stosować się do powyższych zaleceń. „Dłonie są wizytówką człowieka”, więc wygląd i zdrowie paznokci są niezwykle istotne.