Garcinia cambogia (tamaryndowiec malabarski)– czy pomoże rzucić zbędne kilogramy?

Czym jest Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia , inaczej tamaryndowiec malabarski, to niezwykła subtropikalna roślina, która wykazuje korzystne działanie na organizm człowieka. Jej spolszczona nazwa to garcynia kambodżańska.

Garcinia cambogia należy do wiecznie zielonych drzew. Jej owoce przyjmują formę małych, żółto-pomarańczowych lub żółtych dyni. Za ich kolor odpowiada jeden z istotnych składników – garcinol. Owoce mają kwaśny smak, co zawdzięczają obecności kolejnego istotnego składnika – kwasu hydroksycytrynowego, w skrócie HCA.

Ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia stosuje się m.in. w redukcji masy ciała czy leczeniu otyłości.

Skąd pochodzi ta egzotyczna roślina i gdzie jest uprawiana?

Tamaryndowiec malabarski występuje w klimacie tropikalnym. Pierwotnie roślina porastała tereny Indonezji. Obecnie można ją spotkać w Azji Południowo-Wschodniej, a także centralnej i zachodniej Afryce.

Jakie cenne dla redukcji masy ciała składniki zawiera tamaryndowiec malabarski?

Wśród około 250 gatunków roślin z rodziny Garcinia, to właśnie owoce Garcinia cambogia charakteryzuje najwyższa zawartość kwasu hydroksycytrynowego (HCA). Szacuje się, że stężenie HCA w owocach może wynosić od 5% do aż 30% ich masy. Poza nim owoce Garcinia cambogia zawierają także niewielkie ilości cukrów, witamin i składników mineralnych. W tamaryndowcu malabarskim można znaleźć również polifenole oraz kwasy organiczne.

Najistotniejszy jest jednak kwas hydroksycytrynowy, któremu roślina zawdzięcza swoje cenne, przydatne przy odchudzaniu, właściwości. Okazuje się, że kwas HCA rzadko występuje w naturze. Budową chemiczną przypomina on nieco kwas cytrynowy, który występuje w owocach cytrusowych. Jednakże istotna jest jego aktywna forma, czyli kwas L-hydroksycytrynowy, który znajduje się w owocach Garcinia cambogia.

Jakie właściwości ma Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości za sprawą pochodnych garcinolu, w tym m.in.:

• przeciwoksydacyjne,
• przeciwcukrzycowe,
• przeciwzapalne,
• antynowotworowe.

Natomiast stosowanie Garcinia cambogia, dzięki obecności w nich kwasu hydroksycytrynowego:

• obniża poziom cholesterolu;
• pomaga zmniejszyć apetyt i uczucie głodu;
• zwiększa wytwarzanie glikogenu przede wszystkim w wątrobie, dzięki czemu zwiększają się zasoby energetyczne, a nie tłuszczowe organizmu;
• pobudza spalanie tłuszczów i wzmaga proces produkcji ciepła przez podniesienie się temperatury ciała, w efekcie spalania kalorii.

Odchudzające działanie Garcinia cambogia

Wpływ Garcinia cambogia na organizm ludzki jest związany m.in. z działaniem kwasu hydroksycytrynowego, który działa na poziomie komórkowym.

Co ważne, HCA wpływa na zmniejszenie apetytu bez wpływu na ośrodkowy układ nerwowy. Efekt redukcji apetytu jest trwalszy niż w jakichkolwiek innych znanych substancjach o analogicznym działaniu.

Kwas hydroksycytrynowy nie wywołuje nerwowości ani zaburzeń depresyjnych, nie wpływa negatywnie na sen, ani nie przyczynia się do utraty cennych składników mineralnych, takich jak magnez czy wapń.

Okazuje się także, że Garcinia cambogia reguluje poziom serotoniny oraz wychwytu glukozy w organizmie, przez co znacząco zmniejsza ryzyko otyłości. Dodatkowo zwiększa ona także poziom witalności.

Do jakich celów wykorzystuje się ekstrakty z Garcinia cambogia?

Suplement diety z ekstraktem z tamaryndowca malabarskiego wykorzystuje się w medycynie naturalnej, przede wszystkim:

• do terapii wspomagającej leczenie otyłości;
• w spalaniu tkanki tłuszczowej;
• jako produkt powodujący przyspieszenie przemiany materii.

Jakie są wskazania do przyjmowania tamaryndowca malabarskiego?

Poza nagłośnionymi właściwościami Garcinia cambogia, które wspomagają odchudzanie, jest ona polecana w przypadkach, m.in.:

• obniżonej odporności – za sprawą zawartości witaminy C;
• wrzodów żołądka oraz innych dolegliwości ze strony układu pokarmowego – za sprawą pochodnej substancji o nazwie garcinol, a dokładniej guttiferonu, zawartego w skórce owoców tamaryndowca malabarskiego;
• gorączki – za sprawą działania przeciwzapalnego;
• profilaktyce chorób cywilizacyjnych, neurodegeneracyjnych oraz schorzeń układu krążenia – przez działanie guttiferonu.

Kto nie może stosować Garcinia cambogia?

Istnieją pewne grupy osób, które nie powinny przyjmować suplementów diety z tamaryndowcem malabarskim lub powinny poradzić się lekarza przed rozpoczęciem suplementacji. Należą do nich:

• osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania, choroby psychiczne czy chorobę Alzheimera;
• osoby przyjmujące leki na stałe, w tym w szczególności leki antydepresyjne oraz obniżające poziom cholesterolu;
• kobiety w ciąży i okresie karmienia piersią.

Jakie mogą być skutki uboczne, wynikające ze stosowania Garcinia cambogia?

Stosowanie suplementów diety zawsze jest obarczone pewnym ryzykiem, które można zmniejszyć poprzez zażywanie preparatów ze sprawdzonych źródeł. Zasadniczo, opisane w literaturze skutki uboczne dotyczyły produktów kilkuskładnikowych, w przypadku których trudno stwierdzić, który z nich spowodował dany efekt. Można więc przyjąć, że stosowanie dobrej jakości preparatów jednoskładnikowych, zawierających ekstrakt z Garcinia cambogia w rekomendowanych dawkach od 250 do 750 mg (w zależności od masy ciała), jest praktycznie pozbawione skutków ubocznych.

Należy jednak mieć na uwadze pojedyncze doniesienia o hepatotoksyczności HCA oraz zagrożeń wynikających z przyjmowania większych dawek omawianej substancji, takich jak upośledzenie funkcji jąder czy nerek.

Należy też pamiętać, aby nie stosować produktów z Garcinia cambogia razem z alkoholem oraz dietą bogatotłuszczową, ponieważ mogą one hamować pozytywny wpływ HCA na organizm.

Gdzie i w jakiej formie można kupić suplementy diety z Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia występuje w formie tabletek oraz proszku do rozpuszczania w wodzie. Preparaty z wyciągiem z tamaryndowca malabarskiego można kupić w stacjonarnych i internetowych aptekach oraz sklepach zielarskich.

Zaleca się zakup jedynie takich suplementów diety, które pochodzą z pewnych źródeł. Warto wybierać produkty przebadane i standaryzowane. Ceny preparatów zawierających ekstrakt z Garcinia cambogia wahają się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych.