Hemoroidy mogą pojawiać się z różnych powodów, jednak w większości przypadków są one powiązane z przewlekłymi zaparciami. Dieta jest istotnym elementem leczenia hemoroidów i zapobiegania ich nawrotom. Jakie produkty są najbardziej polecane, a które szkodzą w diecie przy hemoroidach?
Najgorsze i najlepsze produkty w diecie na hemoroidy
Spis treści
Dlaczego dieta przy hemoroidach ma znaczenie?
Hemoroidy są naturalną częścią odbytu i zwykle nie są odczuwalne. Problem, czyli choroba hemoroidalna, nazywana potocznie hemoroidami, pojawia się, gdy hemoroidy obrzmiewają, puchną i zmieniają swoje położenie. Stają się wtedy przyczyną bólu przy wypróżnianiu, swędzenia okolicy odbytu i krwawień z odbytu.
W ogólnym ujęciu podstawową przyczyną hemoroidów są zaparcia i przewlekłe problemy z wypróżnianiem. Wynikają one najczęściej z niewłaściwej diety i stylu życia. Zalicza się tu zbyt małe ilości błonnika, wody, nieprawidłowy skład flory jelitowej, co bezpośrednio wiąże się ze sposobem odżywiania. Hemoroidy powstałe w wyniku zaparć mogą być powiązane ze stresem, nerwicami i depresją, zespołem jelita drażliwego, niedoczynnością tarczycy, brakiem ruchu, wielogodzinnym siedzeniem i nadużywaniem środków przeczyszczających.
Także słabe i kruche naczynia krwionośne przyczyniają się do wystąpienia żylaków odbytu. Na większość przyczyn hemoroidów można wpłynąć, wprowadzając modyfikacje dietetyczne, dzięki którym wypróżnienia stają się łatwiejsze, jelita są lepiej odżywione, a naczynia krwionośne wzmacniają się. Celem diety przy żylakach odbytu jest uregulowanie rytmu wypróżnień, gdyż zmniejszenie parcia na ściany jelita grubego wpływa pozytywnie na zanik hemoroidów i związanych z nimi dolegliwości.
Najlepsze produkty w diecie na hemoroidy
Podstawowym elementem diety na hemoroidy jest błonnik zawarty w warzywach, owocach, nasionach roślin strączkowych oraz pełnoziarnistych produktach zbożowych, np. płatkach, kaszach, razowym pieczywie i brązowych makaronach. Tych grup produktów nie powinno zabraknąć w jadłospisie osoby z hemoroidami, a na pierwszym miejscu powinny być warzywa. Z błonnikiem nie można jednak przesadzać, ponieważ w nadmiarze wywoła odwrotny skutek i nasili zaparcia. Przy dużych ilościach błonnika konieczna jest woda – co najmniej 2–2,5 l dziennie – która spowoduje pęcznienie błonnika i ułatwi wypróżnienia.
Inne ważne składniki diety przy hemoroidach to:
- ciemne owoce – jagody, borówki, jeżyny, czerwone winogrona i inne owoce o intensywnej barwie są źródłem flawonoidów i witaminy C, które wzmacniają naczynia krwionośne;
- śliwki – oprócz błonnika zawierają naturalny środek przeczyszczający – dihydrofenyloizatynę oraz sorbitol;
- ananas, kiwi i papaja – zawierają enzymy trawiące białka, przez co ułatwiają wypróżnienia;
- buraki – dostarczają dużo błonnika i składników pomocnych we wzmacnianiu naczyń krwionośnych, wielu osobom przynoszą ulgę w zaparciach;
- zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy i awokado to cenne odżywczo źródła tłuszczu, które ponadto ułatwiają przejście stolca przez jelito;
- siemię lniane, chia, babka płesznik – nasiona te zawierają dużo błonnika, który pęcznieje w przewodzie pokarmowym, tworząc żele, a przez to zapobiega zaparciom.
Najgorsze produkty spożywcze przy problemach z hemoroidami
W związku z tym, że hemoroidy pojawiają się zwykle w wyniku przewlekłych zaparć, aby uniknąć nasilenia dolegliwości, z diety należy wyeliminować zbożowe produkty wysoko przetworzone ubogie w błonnik. Należą do nich: białe pieczywo, pączki, drożdżówki i inne wyroby cukiernicze, biały makaron, biały ryż, płatki śniadaniowe oraz sklepowe słodycze. Niewiele błonnika zawierają także dania typu fast food oraz dania gotowe.
Przy hemoroidach lepiej ograniczyć nabiał. Co prawda fermentowane produkty mleczne dostarczają bakterii kwasu mlekowego korzystnych dla stanu jelit, jednak nabiał (w szczególności mleko i sery) na wiele osób działa zapierająco. Może się to dziać za sprawą dużej ilości białka, wapnia lub z powodu nietolerancji laktozy bądź kazeiny.
W przypadku bolesnych hemoroidów niewskazane jest stosowanie ostrych przypraw. Nawet w przypadku zdrowego jelita grubego wypróżnienie po spożyciu bardzo pikantnej potrawy jest niekomfortowe, a przy hemoroidach może bardzo nasilić ból i podrażnić uszkodzone miejsca. Ostre jedzenie może wywołać biegunkę i skurcze jelit, co jest bolesne w przypadku krwawiących hemoroidów.
Do pozostałych produktów, które nie są polecane w diecie osób z hemoroidami, gdyż nasilają krwawienie i dolegliwości bólowe, należą: alkohol, kawa, sól, produkty smażone w głębokim tłuszczu.
Opublikowano: 30.08.2017;
Oceń:
4.4
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Aleksandra Żyłowska
Dietetyczka
Ukończyłam studia o specjalności Technologia, biotechnologia i analiza żywności oraz Usługi żywieniowe i dietetyka. Jestem zwolenniczką prostej, zdrowej kuchni i świadomych wyborów w codziennym odżywianiu. Do moich głównych zainteresowań należy wspomaganie leczenia chorób poprzez właściwe jedzenie, a także psychologiczne aspekty odżywiania i budowanie trwałych zmian nawyków żywieniowych. W życiu zawodowym łączę dwie pasje – zdrowe odżywanie i pisanie. Uważam, że edukacja żywieniowa jest bardzo istotna, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Chętnie podejmuję się prowadzenia edukacyjnych zajęć warsztatowych.
324
Komentarze i opinie (1)
opublikowany 01.06.2024