Pamięć krótkotrwała – przyczyny, objawy, ćwiczenia i leczenie problemów z pamięcią krótkotrwałą

Brak zdjęcia

28 maja 2018

Pamięć krótkotrwała i długotrwała to rodzaje pamięci wyróżnione ze względu na długość przechowywania informacji. Pamięć krótkotrwała trwa kilkanaście sekund, jednak jej zaburzenia mogą prowadzić nawet do niemożności gromadzenia wspomnień. Przyczyny problemów z pamięcią krótkotrwałą bywają inne u dzieci, inne u dorosłych. W diagnostyce wykorzystuje się testy pamięci i badania obrazowe. W profilaktyce zaników ważną rolę odgrywają ćwiczenia na pamięć.

Rodzaje pamięci w psychologii

Pamięć człowieka definiowana jest jako zdolność umysłu do przyswajania, magazynowania i odtwarzania informacji dotyczących przeszłych zdarzeń. Rodzaje pamięci możemy wyodrębnić ze względu na długość przechowywania informacji, a także ze względu na typ informacji.

Ze względu na długość przechowywania informacji wyróżniamy:

  • pamięć sensoryczną (tak zwaną pamięć ultrakrótką) – trwa od 0,5 s do kilku sekund i jest związana z budową narządów zmysłów;
  • pamięć krótkotrwałą – trwa ona od kilku do kilkunastu sekund;
  • pamięć długotrwałą – może przechowywać informacje nawet przez całe życie, a jej pojemność jest praktycznie nieskończona.

Ze względu na rodzaj informacji, możemy wyodrębnić:

  • pamięć deklaratywną – wymaga ona udziału świadomości do przywołania wspomnienia (ta dzieli się na pamięć semantyczną – dotyczącą faktów, pamięć epizodyczną – odpowiadającą za przypominanie konkretnych sytuacji, oraz pamięć autobiograficzną – dotyczącą własnej osoby);
  • pamięć niedeklaratywną – dotyczy ona wyuczonych reakcji na pewne sytuacje, do jej działania nie jest wymagany udział świadomości.

Co to jest pamięć krótkotrwała?

Pamięć krótkotrwała stanowi niezbędne ogniwo pozwalające na przekazanie informacji biegnącej od narządu zmysłu do struktur związanych z pamięcią długotrwałą.

Bodziec odebrany przez narząd zmysłu jest w nim obecny przez dziesiąte części sekundy, następnie zostaje on, poprzez nerwy doprowadzające, przekazany do ośrodkowego układu nerwowego, gdzie krąży w strukturach odpowiedzialnych za pamięć krótkotrwałą. Impulsy przekazywane są do struktur, takich jak wzgórze, skąd biegną do kory mózgu.

Droga, którą przebywa informacja, może trwać do kilku minut, w tym czasie może być ona przez nas łatwo przywołana. Jest to pamięć świeża. Następnie, o ile bodziec jest powtarzany wystarczającą liczbę razy, informacja może utworzyć trwały ślad pamięciowy – jest to pamięć długotrwała.

Problemy z pamięcią krótkotrwałą – objawy zaburzeń pamięci

Zaburzenia pamięci krótkotrwałej obejmują grupę schorzeń, których jednym z objawów są problemy z przypominaniem sobie sytuacji mających miejsce w ciągu ostatnich kilku minut lub kilku godzin. Jak można się domyślać, zaburzenia pamięci świeżej będą także powodować problemy z zapisywaniem wspomnień w pamięci długotrwałej, a więc utrudnione będzie tworzenie nowych wspomnień.

Problemy z pamięcią krótkotrwałą występują najczęściej u osób starszych, choć coraz częściej rozpoznaje się problemy z pamięcią u osób w młodym wieku.

O ile każdy z nas ma czasem problem z przypomnieniem sobie tego, gdzie zostawił telefon, klucze lub jak nazywa się poznana niedawno osoba, to poważne problemy z pamięcią i koncentracją mają o wiele bardziej dramatyczny przebieg.

Zaniki pamięci zdarzające się wszystkim, które nie stanowią powodu do niepokoju, to np.: wejście do pokoju i zapominanie, czemu się to zrobiło, problem z odnalezieniem zostawionych przez siebie przedmiotów, potrzeba kilkukrotnego przeczytania fragmentu książki w celu zapamiętania, użycie niewłaściwego imienia znajomego raz na jakiś czas.

Objawy zaburzeń pamięci, które mogą wskazywać na poważniejszy problem, to:

  • znaczne pogorszenie pamięci w krótkim czasie;
  • pojawiające się luki w pamięci dotyczące niedalekiej przeszłości;
  • częste zapominanie słów, imion niedawno poznanych osób;
  • powtarzające się gubienie przedmiotów;
  • zapominanie o posiłkach;
  • gubienie się w pobliżu domu;
  • problemy z nadążeniem za fabułą książki lub filmu;
  • zmiany osobowości;
  • częste zapominanie, co robiło się przed chwilą.

Pamięć krótkotrwała u dzieci – co wywołuje zaniki?

Istnieje wiele schorzeń, które mogą powodować problemy z pamięcią krótkotrwałą. Zaniki pamięci mają różne przyczyny w grupach osób starszych i młodszych. Nie zawsze związane są one z uszkodzeniem konkretnych ośrodków w mózgu, odpowiedzialnych za pamięć. Mogą być spowodowane niedokrwieniem, zmianami metabolicznymi czy chorobami, w tym zakaźnymi, mogącymi powodować niszczenie neuronów.

Zaburzenia pamięci krótkotrwałej u dzieci mogą być spowodowane nagłymi zmianami w ich dotychczasowym życiu i stresującymi sytuacjami. Poprawa pamięci następuje zwykle po usunięciu bodźca stresowego lub po zaadoptowaniu się dziecka do nowej sytuacji.

Nagła utrata pamięci krótkotrwałej często ma swoją przyczynę w urazach głowy. Do wstrząśnienia mózgu dochodzi kiedy na skutek działania siły na czaszkę (np. uderzenia głową o ziemię) pojawiają się zaburzenia w przekazywaniu sygnałów pomiędzy tworem siatkowatym, wzgórzem i korą mózgu. Charakterystyczne objawy to krótkotrwała utrata pamięci dotycząca okoliczności zaistnienia urazu i utrata świadomości.

Należy jednak pamiętać, że zaburzenia świadomości to symptomy, które, ze względu na niepełną mielinizację dróg nerwowych, mogą nie występować w populacji pediatrycznej.

Przyczyny zaburzeń pamięci krótkotrwałej u dorosłych

W tej grupie osób dość częstą przyczyną, podobnie jak u dzieci, może być silny stres, pogorszenie nastroju, a nawet depresja. Jeśli przyczyną jest zmęczenie lub stres, odpoczynek powinien pomóc. Natomiast jeśli słaba pamięć spowodowana jest depresją, niezbędna jest konsultacja psychiatryczna.

Chorobą rozpoznawaną w tej grupie wiekowej, a mogącą stanowić przyczynę problemów z pamięcią jest niedoczynność tarczycy. Utrata pamięci może być spowodowana urazami i wypadkami, które w tej grupie wiekowej zdarzają się statystycznie najczęściej. Chwilowe zaniki pamięci po urazie, jeśli nie towarzyszą im żadne zmiany czy uszkodzenia struktur mózgowia widoczne w tomografii komputerowej lub w rezonansie magnetycznym, nie powinny budzić dużego niepokoju.

Należy jednak pamiętać, że zawsze wymagana jest obserwacja i konsultacja specjalistyczna. Zdarza się, iż utrata pamięci po wypadku skutkuje znacznie poważniejszymi konsekwencjami. Opisane są przypadki pacjentów, którzy po obustronnym uszkodzeniu części mózgu, zwanej hipokampem, stracili całkowitą zdolność do przyswajania nowych wspomnień.

Osoby takie pamiętają wydarzenia mające miejsce w przeszłości, przed wypadkiem, nie mogą natomiast przyswoić żadnych nowych informacji – są skazani na życie w przeszłości, przeżywając szok za każdym razem, gdy widzą starzejących się członków rodziny.

Utrata pamięci krótkotrwałej jest często powodowana zatruciami. Czynnikiem toksycznym mogą być leki, metale ciężkie (rtęć, ołów, kadm, miedź), pestycydy, a także alkohol i narkotyki będące najczęstszą przyczyną problemów z pamięcią krótkotrwałą.

Regularne picie alkoholu negatywnie wpływa na komórki nerwowe. Dodatkowo u alkoholików dochodzi do niedoboru witaminy B1 (tiaminy), co może powodować wystąpienie zespołu Wernickego-Korsakowa. Objawia się on zaburzeniami pamięci świeżej i długotrwałej, a luki pamięciowe wypełniane są konfabulacjami, najczęściej o negatywnym wydźwięku.

Problemy z pamięcią u osób starszych

U osób starszych lekkie obniżenie zdolności zapamiętywania jest zjawiskiem fizjologicznym, które nie powinno budzić lęku. Bardzo ważne jest umiejętne odróżnienie tego, co jest procesem naturalnym dla naszego organizmu od patologii w znaczny sposób zmniejszającej jakość życia na starość.

Pogorszenie pamięci nierozerwalnie łączy się z pojęciem otępienia. Jest to schorzenie o różnorodnej etiologii, które może dotyczyć nawet powyżej 10 proc. ludzi po 65. roku życia. Oprócz objawów związanych z osłabieniem pamięci towarzyszą mu zmiany w zachowaniu, a także pogorszenie nastroju. Najczęstszą przyczyną otępienia, a co za tym idzie, zaburzeń pamięci u osób w podeszłym wieku jest choroba Alzheimera.

W drugiej kolejności znajduje się otępienie naczyniopochodne, występujące najczęściej po udarze. Innymi przyczynami są otępienie z ciałami Lewy’ego, zespół Picka, a także zaawansowana choroba Parkinsona. Wiele osób w tej grupie wiekowej choruje na cukrzycę typu 2 i nadciśnienie, które, źle leczone, także mogą prowadzić do zmian neurodegeneracyjnych, powodujących osłabienie pamięci.

Badania pamięci krótkotrwałej – testy pamięciowe

Ze względu na mnogość przyczyn mogących powodować problemy z zapamiętywaniem nie istnieje pojedyncze badanie – test pamięci, który stwierdzi lub wykluczy zaburzenie.

Na samym początku lekarz musi zebrać dokładny wywiad dotyczący niepokojących nas objawów, częstości ich występowania, momentu, kiedy pojawiły się po raz pierwszy, a także współwystępujących chorób. Następnie powinno się odbyć dokładne badanie fizykalne, ze zwróceniem szczególnej uwagi na część poświęconą stanowi neurologicznemu pacjenta.

Lekarz może zlecić dodatkowe badania, mające na celu wykluczenie obecności chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, awitaminoza czy zakażenia wirusowe.

Po przeprowadzeniu badania przedmiotowego i podmiotowego lekarz powinien dać pacjentowi do rozwiązania testy pamięciowe. Najbardziej popularnym jest kwestionariusz MMSE, czyli Mini-Mental State Examination, czyli Krótka Skala Oceny Stanu Umysłowego. Test ten pozwala na ocenę ogólnego stanu psychicznego pacjenta, jego orientacji co do miejsca i czasu, zdolności do zapamiętywania, a także zdolności odtwórczych.

Inny test na pamięć krótkotrwałą, który powinien zostać przeprowadzony, to test rysowania zegara. Polega on na narysowaniu przez pacjenta tarczy zegara ze wskazówkami pokazującymi konkretną godzinę. Jest on prosty do przeprowadzenia i ma niezwykłą wartość diagnostyczną. Testem wymagającym poświęcenia większej ilości czasu jest Całościowa Ocena Geriatryczna (zawierająca w sobie także skalę Mini-Mental).

W przypadku rozpoznania przez lekarza obniżonego nastroju, konieczna może okazać się konsultacja psychiatryczna. W celu postawienia dokładnej diagnozy zaleca się przeprowadzić dokładne badania neuropsychologiczne, które mogą pomóc w odróżnieniu poszczególnych przyczyn zaburzeń pamięci.

Potwierdzenie rozpoznania w przypadku niektórych chorób może wymagać wykonania dodatkowych badań obrazowych, takich jak tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny, a także badania EEG.

Ćwiczenia na pamięć i leczenie zaburzeń pamięci krótkotrwałej

Pamięć krótkotrwała i długotrwała wymagają odpowiednich warunków do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiednie ćwiczenie pamięci krótkotrwałej może w znacznym zakresie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń w wieku podeszłym.

Powinniśmy zacząć przede wszystkim od zadbania o higienę naszego trybu życia. Musimy pamiętać o zapewnieniu sobie wysiłku fizycznego w trakcie dnia, odpowiedniego dla naszego wieku i płci. Bardzo ważne jest również odpowiednie odżywianie, zgodne z zasadami dietetyki. Nie wolno również zapominać o wypoczynku. Dla w pełni prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu potrzebujemy około 8 godzin snu.

Ćwiczenia na pamięć krótkotrwałą nie są wyszukane, nie wymagają dużych nakładów finansowych czy dużo czasu. Zbawienny wpływ na zachowanie naszych zdolności umysłowych ma czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, gra na instrumentach, nauka języków obcych i recytacja wierszy. Jak łatwo zauważyć, trening pamięci może stanowić świetną rozrywkę i okazję do odpoczynku.

Leczenie zaburzeń pamięci jest różne i zależy od przyczyny ich wystąpienia. Jeśli chorobą podstawową są zaburzenia metaboliczne, hormonalne lub awitaminoza, należy dążyć do przywrócenia homeostazy. W przypadku cięższych chorób, takich jak choroba Alzheimera, otępienie naczyniopochodne czy choroba Parkinsona, bardzo ważna jest farmakoterapia schorzenia podstawowego.

Leczenie nie cofa jednak zmian już powstałych, może natomiast spowalniać pogorszenie się stanu pacjenta. Bardzo pomocna w leczeniu zaburzeń pamięci krótkotrwałej jest grupa leków nootropowych. Nie jest znany dokładny mechanizm ich działania, wiadomo natomiast, że zwiększają przepływ krwi przez mózg, co w pozytywny sposób wpływa na funkcje pamięciowe.

Bibliografia:

  • Borkowska A. (red.), Pamięć i jej zaburzenia w MCI. Wydawnictwo Medical Education, Warszawa 2012.
  • Gajewski P., Szczeklik A., Interna Szczeklika. Wydanie 8. Wydawnictwo Medical Press, Kraków 2017.
  • Podemski R., Kompendium neurologii. Wydanie 2. Wydawnictwo Via Medica. Gdańsk 2011.
  • Leszek J. (red.), Choroba Alzheimera. Wydanie 1. Wydawnictwo Medical Education, Warszawa 2018.
  • Lindsay K. W., Fuller G., Neurologia i neurochirurgia. Wydanie 2. Wydawnictwo Elsevier, Warszawa 2013.
  • Sacks O., Muzykofilia. Opowieści o muzyce i mózgu. Wydawnictwo Zysk i S-ka, Poznań 2009.
Opublikowano: ; aktualizacja: 05.06.2018

Oceń:
4.4


Może cię

Brain fog – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, jak wygląda leczenie mgły mózgowej?

Każdemu zdarza się zapomnieć nazwy jakiegoś przedmiotu lub imienia osoby, którą zna od dłuższego czasu. ...

Czym się różni depresja od nerwicy?

Depresja i nerwica to zaburzenia zdrowia psychicznego, które najczęściej diagnozowane są u dorosłych. Pomimo wielu ...

Fobia społeczna – przyczyny, objawy, test, leki, jak ją pokonać, leczenie domowe

Fobia społeczna to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych. Uważa się, że może ona dotyczyć ...

Zaniki pamięci – jakie są przyczyny, co to oznacza, jak można leczyć?

Zaburzenia pamięci to nie tylko problem ludzi starszych. Nierzadko rozpoznaje się je również u młodych ...

Miłorząb japoński (ginkgo biloba) – właściwości, działanie i przeciwwskazania

Miłorząb japoński, znany także jako ginko biloba lub miłorząb dwuklapowy to drzewo o licznych właściwościach, ...

Przepuklina mózgowa – przyczyny, objawy, leczenie, rehabilitacja, skutki, rokowania

Przepuklina mózgowa to wada, która występuje dość rzadko. Do jej powstania dochodzi w 4. tygodniu ...

Zespół ogona końskiego – przyczyny, objawy, leczenie, operacja

W zespole ogona końskiego dochodzi do ucisku lub uszkodzenia korzeni nerwowych, najczęściej na poziomie L4-L5 ...

Drżenie rąk – dlaczego trzęsą się ręce?

Drżenie rąk to objaw, który może świadczyć o różnorodnych stanach organizmu, zarówno tych zupełnie prawidłowych ...

Problemy z koncentracją

Zarówno dorośli, jak i dzieci często skarżą się na problemy z koncentracją, trudności w skupieniu ...

Mizofonia – co to jest, jakie są przyczyny i objawy, w jaki sposób leczyć?

W 2001 roku dwaj audiologowie opisali schorzenie o nazwie mizofonia. Chory z tym zaburzeniem odbiera ...

Układ limbiczny – budowa, funkcje, zaburzenia

Układ limbiczny to zbiór różnych struktur obecnych w mózgowiu, które wspólnie odpowiadają m.in. za odczuwane ...

Objaw Kerniga – co to jest, na czym polega, o jakich chorobach świadczy?

Objaw Kerniga (dolny i górny) to jeden z objawów oponowych (pozostałe to: objaw Brudzińskiego, Amossa ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon