Poczucie własnej seksualności – dlaczego jest takie ważne?
Dziś seksualność to nie tylko aktywność seksualna danej jednostki sama w sobie, ale również świadomość: własnej orientacji seksualnej, tożsamości i umiejętność głośnego wyrażania swoich potrzeb i stawiania granic. Stanowi ona fundament, bez którego nie jesteśmy w stanie zbudować w pełni satysfakcjonującego życia seksualnego oraz relacji międzyludzkich, a te – jak już wiemy – mają istotne znaczenie dla naszego zdrowia, zarówno w kontekście fizycznym jak i psychicznym.
Seksualność opiera się w dużej mierze na samoakceptacji własnych pragnień i wyborów, które podejmujemy każdego dnia, i osiągnięciu harmonii między pragnieniami sygnalizowanymi przez nasze ciało a naszym umysłem.
Przeczytaj również:
Depresja a seks
Czym jest trend sexual wellness?
Sexual wellness, czyli szeroko pojęty dobrostan seksualny, to trend promujący holistyczne podejście do zdrowia seksualnego zarówno w wymiarze fizycznym, jak i emocjonalnym. Jego celem jest dążenie do harmonii między ciałem a umysłem, poprzez takie elementy, jak:
brak schorzeń seksualnych,
pozytywne doświadczenia seksualne,
poczucie własnej seksualności,
swobodną komunikację w zakresie potrzeb i pragnień seksualnych,
zdrowe, bezpieczne relacje międzyludzkie o charakterze intymnym.
Moda na sexual wellness jest widoczna szczególnie za granicą, gdzie swój rozkwit przeżywa tak naprawdę już od czasów pandemii koronawirusa. Modne są tam warsztaty na temat seksualności, specjalne aplikacje oraz programy edukacyjne, mające na celu lepsze zrozumienie własnych potrzeb i pragnień.
Rozkwit przeżywa także branża gadżetów seksualnych, które można spotkać nie tylko w specjalnie przeznaczonych do tego celu sklepach, ale również drogeriach czy aptekach.
W Polsce temat ten dopiero raczkuje, ale również z roku na rok zyskuje na popularności. Wśród naszego społeczeństwa – zwłaszcza w kręgu kobiet – widoczny jest wyraźny wzrost zainteresowania wzbogaceniem swojego życia seksualnego na różnych poziomach.
Cztery sfery sexual wellness
Sexual wellness to szeroko pojęte, holistyczne podejście do tematu celebracji seksualności. By w pełni zrozumieć, jak szeroki ma zakres, można wymienić 4 najważniejsze aspekty, które należy wziąć pod uwagę. Są to:
Zdrowie intymne – obejmuje ono zarówno kwestie schorzeń ginekologicznych, płodności czy chorób wenerycznych, jak również świadomej antykoncepcji czy bezpiecznego seksu bez przemocy.
Satysfakcja seksualna – wpływ na nią mają takie aspekty, jak: zachowanie intymności, bezpieczeństwa, otwarta komunikacja i – przede wszystkim – zgoda na podejmowane przez drugą stronę czynności, których celem jest obopólna (lub wyłącznie nasza) przyjemność i zaspokojenie potrzeb seksualnych. To także poczucie równości i wolności słowa, a także zachowanie nietykalności cielesnej.
Tak zwana sprawiedliwość seksualna – na nasz dobrostan seksualny wpływ mają również obowiązujące przepisy prawne, wspierające nas jako osoby o określonej płci, dające możliwość jej wyrażania i dostęp do odpowiednich narzędzi prawnych.
Dobrostan seksualny – to wszystkie inne aspekty, które wpływają na to, że czujemy się dobrze z własną seksualnością, akceptujemy swoje ciało i nasze dotychczasowe doświadczenia seksualne, nawet jeżeli nie zawsze były one pozytywne.
Skąd się wziął trend sexual wellness?
W Polsce przez wiele lat seks był uznawany za temat tabu, nie poruszało się go w domach, a tym bardziej w sferze publicznej. W ostatnich latach jednak przeprowadzono wiele badań, które dowiodły, że stanowi on niezwykle istotną część naszego życia, a jego wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie nie można dłużej ignorować i uważać za powód do wstydu. Stąd też wzrost zainteresowania tą tematyką i rozwój trendu sexual wellness.
Coraz więcej osób chce się w tym zakresie rozwijać i edukować, by móc bez przeszkód realizować swoje potrzeby seksualne i cieszyć się przyjemnością, jaką daje szeroko pojęty seks.
Zainteresowanie to spowodowało także wzrost świadomości na temat zdrowia intymnego i – co za tym idzie – korzystnie wpływa na profilaktykę wielu chorób, jak chociażby choroby weneryczne czy nowotwory.
Przeczytaj również:
Piercing intymny – kolczyk w penisie, na wardze sromowej. Czy to boli? Bezpieczeństwo
Jak dbać o swój seksualny dobrostan
Sexual wellness wymaga od wielu z nas głębokiej pracy nad sobą, która przede wszystkim obejmuje poczucie samoakceptacji. By celebrować seksualność, musimy nauczyć się kochać siebie i swoje ciało, nie osądzać swoich wyborów i potrzeb, co dla wielu stanowi nie lada wyzwanie.
Wbrew pozorom samoakceptacja obejmuje nie tylko kwestie seksu czy naszego wyglądu, ale może przejawiać się również przez budowanie relacji z samym sobą i szeroko pojęty selfcare, czyli:
dbanie o swoje zdrowie,
sprawianie sobie drobnych przyjemności,
znajdowanie czasu na niezbędny relaks,
pielęgnację własnego ciała,
celebrowanie własnych sukcesów,
i wiele innych.
Zdrowie intymne jest w tym przypadku niezwykle ważne. Dbajmy o regularne badania – zarówno obejmujące sfery intymne, jak również weryfikujące nasz ogólny stan zdrowia. Prowadźmy zdrowy styl życia, nie zapominajmy o aktywności fizycznej i zdrowiu psychicznym. Wszystkie te czynniki wpływają bowiem korzystnie na nasze samopoczucie, a tym samym na możliwość zaspokajania potrzeb seksualnych.
Edukacja seksualna. Nie bójmy się szukać informacji na temat seksualności. Ważne jednak, by korzystać przy tym z zaufanych źródeł. Mogą to być zarówno informacje dotyczące możliwości realizacji potrzeb seksualnych i sposobów na to, jak osiągnąć orgazm (na rynku wszak dostępne są różnego rodzaju gadżety erotyczne!), ale również te dotyczące zdrowia czy wpływu zdrowej seksualności na nasze życie. Do dyspozycji mamy chociażby różnorodne warsztaty, aplikacje edukacyjne, artykuły naukowe czy konsultacje z psychologami i seksuologami.
Dbajmy o komunikację. Gdy jesteśmy w związku, przyzwolenie i odpowiednia komunikacja z partnerem są niezbędne, jeżeli chcemy żyć w zgodzie z nurtem sexual wellness i zachować równowagę emocjonalną. Nie bój się mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach lub o tym, że coś Ci sprawia dyskomfort. Pamiętaj również, by pytać i w otwarty sposób przyjmować informacje docierające do Ciebie ze strony partnera.
