Rodzaje masaży

Masaż jest doskonałym sposobem zachowania zdrowia. Usprawnia krążenie, pomaga usunąć toksyny, dzięki czemu nie tylko działa prozdrowotnie, ale także profilaktycznie. Pozwala także zrelaksować się, zmniejszyć zmęczenie, usunąć napięcia nerwowe. Wyróżniamy kilka rodzajów masażu, jednak podstawą wszystkich jest masaż klasyczny.

Historia masażu

Historia masażu sięga tysiącleci. W starożytnych Indiach czy Chinach był on częścią religijnych rytuałów. Pierwsze pisemne wzmianki dotyczące masażu pochodzą ze starożytnych ksiąg cesarskich. W Indiach w tym samym czasie rozwijał się system medycyny zwany Ajurwedą. Hindusi wierzyli, że masaż odblokowuje kanały energetyczne i pozwala swobodnie przepływać sile witalnej. Byli też przekonani, że z masażu korzystają sami bogowie.

W egipskich papirusach sprzed 5000 lat p.n.e. znajdują się ilustracje przedstawiające namaszczanie wonnymi olejkami. Starożytni Grecy stosowali nacieranie olejkami, by złagodzić bóle po wysiłku. Dzięki nim masaż dotarł także do Rzymu. Korzystano z niego w termach, gdzie patrycjusze masowani byli przez specjalnie przeszkolonych niewolników. Nawet Juliusz Cezar wspomina w swoim pamiętniku o metodzie szczypania i ugniatania w walce z rwą kulszową!

W okresie renesansu odkryto na nowo ciało człowieka. Francuski lekarz Ambroży Paré prowadził pierwsze badania nad fizjologią masażu i zaczął stosować go jako oficjalną metodę leczenia.

Współczesne metody masażu są ciągle doskonalone. Prócz typowo leczniczych i rehabilitacyjnych mamy także masaże relaksacyjne, podwodne, gorącymi kamieniami, tygrysimi muszlami, bambusowymi pałeczkami i wiele, wiele innych.

Rodzaje masaży

Wyróżniamy kilka rodzajów masażu, jednak podstawą wszystkich jest masaż klasyczny.

  1. Masaż klasyczny – w tym masażu stosuje się klasyczne techniki masażu, takie jak: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wstrząsanie. Masaż klasyczny zawsze jest wykonywany ręcznie, nigdy przy użyciu aparatów.
  2. Masaż relaksacyjny – jest subtelniejszy niż klasyczny. Ma za zadanie zrelaksować, odprężyć i wyciszyć. Jest stosowany w gabinetach kosmetycznych i spa. Często jest częścią rytuałów zabiegowych. Jego celem jest rozluźnienie mięśni, pobudzenie układu krążenia i uspokojenie układu nerwowego.
  3. Masaż izometryczny – polega na intensywnym masażu mięśni podczas skurczu. Masaż ten ma za zadanie przywrócenie siły i masy osłabionym mięśniom bez wykonywania ćwiczeń fizycznych. Pozwala zwalczyć zmęczenie mięśni, jednocześnie rozluźniając je. Działa profilaktycznie, chroniąc przed kontuzjami.
  4. Drenaż limfatyczny – jest to technika masażu wykonywana ręcznie bądź przy pomocy urządzeń. Masaż ten ma za zadanie usprawnić krążenie limfy, odprowadzić toksyny i zlikwidować obrzęki. Polega na wykonywaniu ruchów uciskowych na tkanki i udrożniających węzły chłonne. Stosuje się metody przepychania, przesuwania, wyciskania, tłoczenia i pompowania.
  5. Masaż segmentalny – jest to masaż, który wymaga głębokiej wiedzy anatomicznej – szkieletu mięśni i układu nerwowego. Z każdego segmentu kręgowego wychodzą korzenie nerwowe, które unerwiają daną grupę mięśni, skóry i narządu. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, masażysta musi przeprowadzić szczegółowy wywiad z pacjentem. Dzięki tej wiedzy będzie mógł w odpowiednim miejscu przy kręgosłupie wykonać masaż, by ten zadziałał na odpowiedni (bolesny) narząd.
  6. Masaż twarzy – jest to masaż wykonywany na skórze twarzy, odpowiednio dobrany do typu cery. Podstawą jego techniki są ruchy masażu klasycznego. Ma za zadanie ujędrnić i pobudzić skórę.
  7. Refleksologia – technika polegająca na uciskaniu odpowiednich punktów na stopach (refleksów). Punkty te odpowiadają za dany narząd. Masaż ten wspomaga proces samoleczenia organizmu.
  8. Masaż wibracyjny – wykonywany ręcznie bądź przy użyciu maszyny. Polega na stosowaniu techniki wstrząsania i wibracji. Słaba wibracja daje efekt rozluźnienia, zaś mocna – pobudza.
  9. Masaż podciśnieniowy – wykonywany w specjalnym stroju za pomocą urządzenia, składającego się z głowicy zasysającej skórę i masującej specjalnymi rolkami. Wspomaga drenaż limfatyczny, walkę z cellulitem i odchudzanie.
  10. Masaż podwodny – wykonywany w specjalnej wannie lub kapsule spa. Jest to masaż przy użyciu ciepłego bądź zimnego strumienia wody. Zimny powoduje skurcz mięśni i naczyń krwionośnych, zaś ciepły – rozszerzenie naczyń i rozluźnienie mięśni.

Jak działa masaż?

Masaż jest doskonałym sposobem zachowania zdrowia. Usprawnia krążenie, pomaga usunąć toksyny, dzięki temu nie tylko działa prozdrowotnie, ale także profilaktycznie, np. w leczeniu cellulitu.

Masaż ujędrnia skórę, poprawia jej napięcie, pobudza komórki do produkcji kolagenu. Wzmaga też dopływ tlenu do komórek, dzięki czemu poprawia się ich funkcjonowanie i koloryt skóry. Usprawnia także przemianę materii i wzmaga przepływ krwi w naczyniach, polepszając tym samym pracę serca. Pozwala także zrelaksować się, zmniejszyć zmęczenie, usunąć napięcia nerwowe.

Masaż twarzy pozwala zachować jędrną i napiętą skórę. Wygładza drobne zmarszczki, nadaje zdrowy koloryt.

Przeciwwskazania do masażu

Nie zawsze można wykonać masaż. Przeciwwskazania do masażu obejmują:

  • stany zapalne i ropne skóry,
  • plamy barwnikowe,
  • przerwanie ciągłości skóry (rany),
  • choroby infekcyjne,
  • choroby serca,
  • astma,
  • miażdżyca,
  • kruchość naczyń, wylewy podskórne, stany zakrzepowe i zapalne żył,
  • nadczynność tarczycy,
  • trądzik różowaty,
  • nowotwory,
  • klimakterium,
  • ciąża,
  • cukrzyca,
  • lifting twarzy,
  • stany zapalne,
  • skłonności krwotoczne.
Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Naturalne sposoby na jędrność skóry

Jędrność skóry jest jednym z atutów zdrowia i młodości. Jak dbać o skórę żeby wciąż ...

Masaż ciała

Masaż jest jedną z form odpoczynku oraz relaksu dla ciała. Działanie masażu na organizm jest ...

Wkładki higieniczne – czy są bezpieczne i jak je stosować?

Dobre wkładki higieniczne mają poprawiać komfort w okresach pomiędzy miesiączkami. Wkładki nie zastąpią jednak tamponów ...

Masaż izometryczny

Masaż izometryczny jest odmianą masażu klasycznego. Należy do jednej z najstarszych sztuk medycznych. Wykonywany jest ...

Szampon przeciwłupieżowy dla mężczyzn

Łupież osypujący się z głowy i osiadający na ramionach jest często przyczyną przykrych doświadczeń i ...

Talasoterapia – morskie spa

Morze zwykle kojarzy nam się z wakacjami, ciepłem i relaksem. Szum fal działa kojąco, podobnie ...

Golenie i depilacja

Owłosienie pokrywa całe ludzkie ciało. Postęp cywilizacji oraz moda doprowadziły do tego, że golenie i ...

Domowe spa

Spa wielu z nas kojarzy się z czymś bardzo ekskluzywnym i zarezerwowanym wyłącznie dla pań, ...

Masaż

Masaż jest współcześnie szeroko rozpowszechniony jako jedna z gałęzi medycyny. Wiele lat temu przestał być ...

Jak wybrać płyn do higieny intymnej?

W aptekach czy drogeriach znajdziemy duży wybór płynów do higieny intymnej. Jak wybrać najlepszy żel ...

Kąpiele – rodzaje i preparaty

Kąpiel jest, obok masażu, najprzyjemniejszym zabiegiem dla naszego ciała i ducha. Od wieków kąpiele były ...

Jak wybrać najlepszy antyperspirant?

Nadmierne pocenie się to problem, który wywołuje uczucie wstydu i negatywnie wpływa na relacje międzyludzkie. ...

Komentarze (0)