Rodzaje masażu – jakie są?

Historia masażu

Historia masażu sięga tysiącleci. W starożytnych Indiach czy Chinach był on częścią religijnych rytuałów. Pierwsze pisemne wzmianki dotyczące masażu pochodzą ze starożytnych ksiąg cesarskich. W Indiach w tym samym czasie rozwijał się system medycyny zwany ajurwedą. Hindusi wierzyli, że masaż odblokowuje kanały energetyczne i pozwala swobodnie przepływać sile witalnej. Byli też przekonani, że z masażu korzystają sami bogowie.

W egipskich papirusach sprzed 5000 lat p.n.e. znajdują się ilustracje przedstawiające namaszczanie wonnymi olejkami. Starożytni Grecy stosowali nacieranie olejkami, by złagodzić bóle po wysiłku. Dzięki nim masaż dotarł także do Rzymu. Korzystano z niego w termach, gdzie patrycjusze masowani byli przez specjalnie przeszkolonych niewolników. Nawet Juliusz Cezar wspomina w swoim pamiętniku o metodzie szczypania i ugniatania w walce z rwą kulszową!

W okresie renesansu odkryto na nowo ciało człowieka. Francuski lekarz Ambroży Paré prowadził pierwsze badania nad fizjologią masażu i zaczął stosować go jako oficjalną metodę leczenia.

Współczesne metody masażu są ciągle doskonalone. Prócz typowo leczniczych i rehabilitacyjnych, mamy także masaże relaksacyjne, podwodne, gorącymi kamieniami, tygrysimi muszlami, bambusowymi pałeczkami i wiele, wiele innych.

Dlaczego masaże tak dobrze oddziałują na człowieka?

Niezależnie od rodzaju masażu, każdy z nich przynosi wiele korzyści zarówno ciału, jak i psychice człowieka. Jak działa masaż? Prawidłowo wykonany masaż wpływa zarówno na skórę, jak i głębiej położone tkanki. Masaż, m.in.:

• łagodzi lub likwiduje napięcie mięśni;
• przynosi złagodzenie bólu;
• zapewnia poprawę krążenia krwi oraz limfy;
• umożliwia ujędrnienie skóry oraz jej uelastycznienie;
• zapewnia redukcję stresu;
• ułatwia usunięcie toksyn z organizmu;
• zwiększa odporność organizmu;
• reguluje przepływ energii w organizmie;
• przyspiesza proces złuszczania naskórka.

Oczywiście każdy masaż powinien być wykonywany przez przeszkolonego i doświadczonego specjalistę, który wykluczy przeciwwskazania oraz wykona masaż w sposób bezpieczny dla pacjenta.

Wpływ masażu na skórę

Skóra jest narządem składającym się z naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej. Umiejscowione są w niej nie tylko gruczoły łojowe i potowe, ale także naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe. Skóra chroni przed czynnikami zewnętrznymi, ale także odbiera szereg bodźców z otoczenia. To właśnie z nią mamy bezpośredni kontakt, wykonując masaż.

Lepsze odżywienie komórek wpływa na ich szybszą regenerację i odbudowę. Dodatkowo prowadzi to także do przyspieszenia procesu rogowacenia komórek, dzięki czemu są one szybciej zamieniane na nowe, a skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Tarcie wykonywane przy masażu jest swoistym peelingiem, wspomagającym usuwanie martwych komórek. Gruczoły znajdujące się w skórze zostają pobudzone i udrożnione – ich zawartość zostaje wyciśnięta na powierzchnię skóry.

Masaż – wpływ na mięśnie i kości

Mięśnie są organem silnie unaczynionym i unerwionym. Docierający do nich bodziec może spowodować zarówno ich rozluźnienie, jak i poprawienie napięcia. Pobudzając włókna mięśniowe do skurczu, zapobiega się zanikom mięśniowym.

Masaż zwiększa także elastyczność stawów i więzadeł, poprawiając ich ruchomość. Wspomaga także ukrwienie w stawach i wpływa na ich ogólny stan. Wzmacniając więzadła daje lepszą ruchomość kościom. Regularny masaż ma również wpływ bezpośrednio na kości, zwiększając ich zwartość, ciężar i objętość.

Masaż – wpływ na umysł

Pierwsze skojarzenie związane z masażem to oczywiście relaks. Masaż pozwala usunąć napięcie, zniwelować stresy. Wpływa korzystnie na cały układ nerwowy. Jest coraz powszechniej znaną metodą leczenia depresji. W zestawieniu z odpowiednią kompozycją olejków eterycznych, np. bergamotki i geranium, działa uspokajająco i wyciszająco. Masaż oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy poprzez receptory neuroendokrynne uczestniczące w odbieraniu, przekazywaniu i przetwarzaniu bodźców czuciowych z obszaru masowanego do mózgu. Masaż wpływa także na poziom neuroprzekaźników w OUN oraz osłabia aktywność układów odpowiadających za reakcje związane ze stresem. Dodatkowo, osoba masowana dzięki bezpośredniemu kontaktowi z masażystą odczuwa zainteresowanie, opiekę i poczucie bezpieczeństwa. Tym samym masaż zmniejsza lęki, pozwala na regenerację sił witalnych, wycisza i uspokaja, poprawia jakość snu, oraz zdolność koncentracji i zapamiętywania. Niweluje zaburzenia psychosomatyczne, objawy długotrwałego stresu i poprawia nastrój.

Masaż a działanie lecznicze

Działanie masażu można podzielić na miejscowe i ogólne. Miejscowe dotyczy konkretnego obszaru, zaś ogólnym można określić wpływ masażu na dany układ bądź narząd. Działanie masażu jest bardzo szerokie. Oto jak działa na dane narządy:

• Masaż może mieć zbawienny wpływ na układ oddechowy poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi, zwiększenie ilości krwi bogatej w tlen i poprawienie pojemności płuc. Dodatkowo masaż stabilizuje oddech, rozluźnia napięcia w obrębie mięśni oddechowych na drodze odruchowej
• Poprawa ukrwienia dotyczy także narządów układu pokarmowego. Wpływa to na lepsze trawienie i przyswajanie składników, a także usprawnia wydalanie metabolitów i niestrawionych resztek pokarmowych. Masaż poprawia ruchy perystaltyczne jelit, podwyższa lub obniża napięcie ścian przewodu pokarmowego i normalizuje wydzielanie soków trawiennych.
• Rozszerzenie naczyń krwionośnych powoduje szybszy przepływ krwi także w układzie moczowym. W nerce dochodzi do sprawniejszej i lepszej filtracji oraz szybszego wydalania toksyn.
• Masaż usuwa zastoiny i obrzęki gromadzące się w organizmie. Odprowadza gromadzące się toksyny do węzłów chłonnych, wpływając korzystnie na układ limfatyczny.
• Masaż zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co poprawia pracę całego układu sercowo-naczyniowego, działając profilaktycznie przeciwko rozwojowi choroby wieńcowej i zawałom.
• Masaż poprawia przewodnictwo i podrażnia zakończenia nerwowe. Stymuluje to pracę dróg czuciowych i ruchowych. Masaż zmniejsza pobudliwość układów, leczy nerwice wegetatywne i bóle spowodowane zaburzeniami układu nerwowego.
• Odpowiednie techniki masażu oddziałują także na układ hormonalny człowieka. Podczas masażu spada poziom kortyzolu – hormonu stresu, wzrasta poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dodatkowo spada poziom wazopresyny i cytokin odpowiadających za reakcje zapalne. Masaż przywraca równowagę hormonalną i wycisza organizm;
• Z najnowszych bada wynika, że masaż ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. W trakcie masażu dochodzi do wzrostu poziomu limfocytów, czyli komórek odpornościowych chroniących organizm przed rozprzestrzenieniem się bakterii i wirusów.

Masaż od wieków był naturalną reakcją człowieka na radzenie sobie z zaburzeniami funkcjonowania organizmu. Masaż ręczny, jak sama nazwa wskazuje, wykonywany jest dłońmi drugiego człowieka. Daje poczucie ciepła i bliskości. W przypadku masażu niemowląt czy kobiet ciężarnych wzmaga poczucie więzi. Jest czymś naturalnym dla człowieka, dlatego też warto się mu poddać i na własnej skórze poznać jego zbawienne działanie.

Jakie są rodzaje masaży?

Masaże dzieli się na trzy podstawowe grupy oraz liczne podgrupy, np. masaż medyczny, kosmetyczno-profilaktyczny i sportowy. Warto podkreślić, że ze względu na częste przenikanie się działania poszczególnych rodzajów masaży, trudno o ich jednoznaczny podział.

Wyróżnia się masaż:

• medyczny, a w nim: masaż klasyczny, zwany też ręcznym lub suchym, przyrządowy, specjalistyczny oraz masaż w środowisku wodnym, który dzieli się w zależności od temperatury wody;
• kosmetyczno-profilaktyczny, który dzieli się na masaż: kosmetyczny, relaksacyjny i profilaktyczny;
• sportowy, dedykowany osobom zawodowo uprawiającym sport, a także osobom aktywnym fizycznie. Masaż sportowy może przybierać formy masażu: startowego, przed zawodami, treningowego, podtrzymującego oraz powysiłkowego.

Inny podział masażów to np.:

• masaż klasyczny – w tym masażu stosuje się klasyczne techniki, takie jak: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wstrząsanie. Masaż klasyczny zawsze jest wykonywany ręcznie, nigdy przy użyciu aparatów;
• masaż relaksacyjny – jest subtelniejszy niż klasyczny. Ma za zadanie zrelaksować, odprężyć i wyciszyć. Jest stosowany w gabinetach kosmetycznych i SPA. Często jest częścią rytuałów zabiegowych. Jego celem jest rozluźnienie mięśni, pobudzenie układu krążenia i uspokojenie układu nerwowego;
• masaż izometryczny – polega na intensywnym masażu mięśni podczas skurczu. Masaż ten ma za zadanie przywrócenie siły i masy osłabionym mięśniom bez wykonywania ćwiczeń fizycznych. Pozwala zwalczyć zmęczenie mięśni, jednocześnie rozluźniając je. Działa profilaktycznie, chroniąc przed kontuzjami;
• drenaż limfatyczny – jest to technika masażu wykonywana ręcznie bądź przy pomocy urządzeń. Masaż ten ma za zadanie usprawnić krążenie limfy, odprowadzić toksyny i zlikwidować obrzęki. Polega na wykonywaniu ruchów uciskowych na tkanki i udrożniających węzły chłonne. Stosuje się metody przepychania, przesuwania, wyciskania, tłoczenia i pompowania;
• masaż segmentalny – jest to masaż, który wymaga głębokiej wiedzy anatomicznej – szkieletu mięśni i układu nerwowego. Z każdego segmentu kręgowego wychodzą korzenie nerwowe, które unerwiają daną grupę mięśni, skóry i narządu. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, masażysta musi przeprowadzić szczegółowy wywiad z pacjentem. Dzięki tej wiedzy będzie mógł w odpowiednim miejscu przy kręgosłupie wykonać masaż, by ten zadziałał na odpowiedni (bolesny) narząd;
• masaż twarzy – jest to masaż wykonywany na skórze twarzy, odpowiednio dobrany do typu cery. Podstawą jego techniki są ruchy masażu klasycznego. Ma za zadanie ujędrnić i pobudzić skórę;
• refleksologia – technika polegająca na uciskaniu odpowiednich punktów na stopach (refleksów). Punkty te odpowiadają za dany narząd. Masaż ten wspomaga proces samoleczenia organizmu;
• masaż wibracyjny – wykonywany ręcznie bądź przy użyciu maszyny. Polega na stosowaniu techniki wstrząsania i wibracji. Słaba wibracja daje efekt rozluźnienia, zaś mocna – pobudza;
• masaż podciśnieniowy – wykonywany w specjalnym stroju za pomocą urządzenia składającego się z głowicy zasysającej skórę i masującej specjalnymi rolkami. Wspomaga drenaż limfatyczny, walkę z cellulitem i odchudzanie;
• masaż podwodny – wykonywany w specjalnej wannie lub kapsule SPA. Jest to masaż przy użyciu ciepłego bądź zimnego strumienia wody. Zimny powoduje skurcz mięśni i naczyń krwionośnych, zaś ciepły – rozszerzenie naczyń i rozluźnienie mięśni;
• masaż wybranej części ciała. Najczęściej wykonywane są masaże twarzy, karku i kręgosłupa, masaże całościowe oraz masaż stóp.

Wartym uwagi jest masaż prenatalny, dla kobiet w ciąży. Wymaga specjalnego przygotowania i musi być przeprowadzony ze szczególną ostrożnością, tak jak wszystkie zabiegi dla kobiet w ciąży. Przed skorzystaniem z masażu prenatalnego należy zasięgnąć opinii lekarza prowadzącego ciążę.

Kiedy można wykonać masaż prenatalny?

Zamiar skorzystania z masażu prenatalnego przyszła mama musi bezwzględnie skonsultować z lekarzem prowadzącym jej ciążę. Ważne jest też, aby fizjoterapeuta wykonujący zabieg posiadał odpowiednie kwalifikacje, wiedzę na temat fizjologii i patologii ciąży, a także znał specjalne techniki masażu, które mogą być wykonywane u kobiet ciężarnych.

Profesjonalny terapeuta przed przystąpieniem do masażu powinien zapoznać się z kartą ciąży oraz poprosić o pisemną zgodę lekarza prowadzącego ciążę. Specjaliści w dziedzinie masażu w ciąży uważają, że kobiety nie powinny poddawać się zabiegom w pierwszym trymestrze, a także w ostatnim miesiącu ciąży.

Z reguły masaż przeprowadza się od 3. do 8. miesiąca ciąży. W zależności od uwag zgłaszanych przez ciężarną i okresu ciąży, w jakim się znajduje, należy dostosować odpowiednią, komfortową i bezpieczną (dla matki i dziecka) pozycję ułożeniową.

Jak wygląda masaż prenatalny?

Masaż prenatalny charakteryzuje się stosowaniem delikatnych technik, ale także specyficznymi pozycjami złożeniowymi. Pozycje te służą zapewnieniu kobiecie i dziecku odpowiedniej stabilizacji ciała, właściwej pracy układu oddechowego i krążenia oraz maksymalnej wygody i komfortu.

Właściwie wykonany masaż nie tylko nie stanowi zagrożenia dla zdrowia matki i dziecka (w Europie i Stanach Zjednoczonych, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie istnieje ryzyko powikłań, zabieg ten jest powszechnie polecany), ale może przynieść dużą ulgę w bólach mięśniowo-stawowych, wspomóc właściwe odżywienie mięśni oraz tkanki podskórnej, co przyczyni się do zdrowego wyglądu skóry i zapobiegnie utracie jej elastyczności oraz wspomoże krążenie krwi i limfy, dzięki czemu unikniemy zastojów i obrzęków. Jednocześnie trzeba pamiętać o tym, że nieleczone problemy układu mięśniowo-ruchowego mogą się pogłębiać i skutkować dolegliwościami bólowymi jeszcze długo po porodzie.

W trakcie masażu kobieta ciężarna siedzi albo leży na boku, raczej nie zdarza się, by leżała na plecach. W trakcie masażu ugniatane i głaskane jest prawie całe ciało, również brzuch i okolice odcinka lędźwiowego kręgosłupa, z tym że tutaj ogranicza się to do bardzo delikatnych ruchów. Masaż prenatalny pozwala się zrelaksować, znacznie poprawia ukrwienie skóry i polepsza jej kondycję. Masaż nóg w ciąży znacznie zmniejsza ich obrzęki. Odpowiednio wykonany masaż zmniejsza też znacznie bóle kręgosłupa, głowy i stawów, które w czasie ciąży są bardzo obciążane. Dodatkowo w trakcie masażu osoba go wykonująca używa specjalnych olejków, które nie posiadają zapachów, żeby nie drażnić wrażliwych na zapachy kobiet w ciąży.

Zabieg nie powinien być krótszy niż 30 minut, a nie dłuższy niż 60 minut. Najlepiej wykonywać go w miarę regularnie, nie częściej jednak niż dwa razy w tygodniu. Masaż ma przede wszystkim działanie przeciwobrzękowe i rozluźniające, poza tym zmniejsza lub nawet całkowicie znosi bóle kręgosłupa w ciąży, ponadto poprawia ukrwienie skóry. Systematyczne korzystanie z masażu oraz stosowanie odpowiednich preparatów zapobiega rozstępom.

W Polsce masaż ciążowy, prenatalny jest mało rozpowszechniony. Korzysta z niego niewiele kobiet ciężarnych.

Czym jest masaż modelujący?

Masaż modelujący wykonywany jest na podstawie masażu klasycznego w połączeniu z elementami drenażu limfatycznego. Wykorzystywane są w nim dynamiczne i silne techniki, obejmujące okolice talii, ramion, ud, pośladków, brzucha, bioder. Najczęściej wykonywany jest jako masaż częściowy. Opiera się na intensywnych rozcieraniach, ugniataniach, wyciskaniu i oklepywaniach.

Masaż modelujący – technika

Sposoby na wykonywanie masażu modelującego

• Rozcieranie – ruch wykonywany dość silnie. Polega na wykonywaniu przez masażystę rękoma ruchów kolisto-posuwistych wraz z tkanką masowaną. Masowana tkanka przesuwa się za ręką masażysty, co powoduje utworzenie się fałdu skórnego. W nim następuje rozcieranie i rozgniatanie tkanek. Rozcieranie stosuje się, aby pobudzić krążenie płynów tkankowych, wydzielanie gruczołów oraz rozmasować zgrubienia tkanki tłuszczowej lub włóknistej. Likwiduje również zastoiny, złogi oraz obrzęki.
• Ugniatanie – wykonuje się całymi dłońmi. Masażysta przykłada, uciska, unosi i wyciska tkankę masowaną. Ruch ten wymaga użycia większej siły w stosunku do pozostałych technik. Ugniatanie intensywnie pobudza mięśnie, zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej i ścięgien. Poprawia dotlenienie i ukrwienie skóry.
• Wyciskanie – jest techniką podobną do głaskania głębokiego. Masażysta wykonuje ruch całymi rękoma lub kciukami o jednakowym nasileniu po całym masowanym odcinku. Wyciskanie stosuje się jako element drenażu limfatycznego, działa bowiem na skórę i tkanki głębiej położone. Opróżnia naczynia krwionośne i chłonne, co zwiększa przepływ krwi i limfy oraz przyspiesza odprowadzenie zbędnych produktów przemiany materii.
• Oklepywanie – masażysta wykonuje bardzo szybko silne, energiczne ruchy w masowaną tkankę. Uderzenie musi być krótkie i sprężyste. Nie powinno wywoływać bólu oraz powstawania siniaków czy krwiaków. Istotą tej techniki jest to, aby w czasie uderzenia kontakt ręki masażysty z tkanką masowaną był krótki, natomiast siła uderzenia była rozłożona równomiernie. Celem oklepywania jest silne przekrwienie masowanej partii ciała, co poprawia odżywienie skóry oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej przez przyspieszenie przemiany materii. Wpływa również na naczynia krwionośne. Silne oklepywanie działa pobudzająco, natomiast lekkie – relaksująco i znieczulająco.

Masaż modelujący – preparaty do masażu

Do masażu modelującego można zastosować przyrządy, takie jak rolki czy kij bambusowy. Dla uzyskania lepszych rezultatów bardzo często łączy się go z masażem bańką chińską. Do tego typu masażu wykorzystuje się specjalne maści, kremy, balsamy, oleje, oliwki zawierające substancje roślinne, które mają na celu likwidację tkanki tłuszczowej oraz ułatwiają usuwanie toksyn i nadmiaru wody z organizmu.

Aktywne składniki zawarte w preparatach ujędrniają, rewitalizują, wyszczuplają i odżywiają masowane ciało. Najpopularniejsze z nich to:

• kofeina – posiada doskonałe właściwości drenujące, świetnie pobudza mikrokrążenie skórne, zmniejsza obrzęki, poprawia elastyczność skóry, wpływa pozytywnie na zwiotczałą skórę;
• algi morskie – preparaty zawierające wyciągi z alg mają bogaty zakres działania, między innymi nawilżają, likwidują obrzęki, wzmacniają naczynia krwionośne, poprawiają jędrność i elastyczność skóry, regulują pH, przywracają równowagę wodno-mineralną, przyspieszają rozpad tłuszczów, przyspieszają metabolizm. Dzięki temu świetnie sprawdzają się w walce z cellulitem. Najczęściej w kosmetykach stosuje się wyciąg z morszczynu i wyciąg z listownicy;
• bluszcz pospolity – pozyskiwany ekstrakt z liści tej rośliny wykazuje dużą zdolność przenikania w głąb skóry oraz poprawia wchłanianie innych preparatów zawartych w kosmetyku. Posiada działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, przeciwbólowe, rozkurczowe, drenujące. Zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie. Pozytywnie wpływa na jędrność i elastyczność skóry. Flawonoid zawarty w ekstrakcie (hedragenina) przyspiesza spalanie nadmiaru tłuszczu. Wspomaga usuwanie toksyn z organizmu;
• l-karnityna – działa głównie wyszczuplająco, ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej i redukuje jej nadmiar. Sprawia, że tłuszcz wykorzystywany jest w organizmie do potrzeb energetycznych.

Wśród substancji zapachowych wykorzystywanych w masażu modelującym na szczególną uwagę zasługują olejki eteryczne stosowane od wieków w kosmetyce i medycynie. Uzyskuje się je z drzew, krzewów, kwiatów i innych roślin pochodzących ze wszystkich stron świata.

W walce z cellulitem i zbędną tkanką tłuszczową szczególnie dobrze sprawdzają się olejki cytrusowe, czyli cytrynowy, grejpfrutowy i pomarańczowy. Działanie antycellulitowe wykazują również olejek z trawy cytrynowej, jałowca, olejek cedrowy. Z reguły wykorzystywane są mieszanki tych olejków.

Masaż modelujący – wskazania

Masaż modelujący jest szczególnie polecany kobietom, które pragną wygładzić i wyszczuplić swoją sylwetkę i linię ciała. Wskazany jest również dla pań po porodzie, aby szybko odzyskać figurę. Pozwala na wymodelowanie wybranej partii ciała. Przyczynia się do ogólnego spadku wagi. Nadaje skórze zdrowy wygląd i blask, co poprawia samopoczucie klientek.

Masaż modelujący wykonywany systematycznie wraz z zastosowaniem odpowiednich preparatów eliminuje tkankę tłuszczową, ujędrnia i wygładza. Jest doskonałym uzupełnieniem stosowanych diet i kuracji odchudzających.

Należy jednak pamiętać, iż najlepsze rezultaty można osiągnąć podczas serii zabiegów około dziesięciu czy piętnastu. Częstotliwość wykonywanych masaży – nie rzadziej niż dwa razy w tygodniu. Zmiany zauważyć można już po pierwszym masażu. Zabieg skuteczny jest także w końcowym etapie treningu sportowego dla kulturystyki i fitness, w celu nadania ukształtowanej sylwetce odpowiedniego kolorytu i świeżości.

Masaż modelujący – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do wykonania masażu modelującego:

• ciąża,
• czas menstruacji,
• nowotwory,
• tętniaki,
• świeże zakrzepy,
• żylaki,
• przerwanie ciągłości naskórka, rany, zadrapania,
• stany chorobowe przebiegające z podwyższoną temperaturą,
• zmiany dermatologiczne na skórze,
• krwotoki oraz tendencje do ich występowania.

Masaż modelujący należy do jednych z podstawowych metod w terapii w walce z nadwagą. To bardzo intensywny masaż, dlatego bywa bolesny. Do zadań tego rodzaju masażu należy bowiem rozbicie komórek tłuszczowych, znajdujących się głęboko w tkance podskórnej. Dla uzyskania lepszych rezultatów, można go również łączyć z innymi zabiegami ujędrniającymi czy odchudzającymi.

Klasyczny masaż leczniczy

Medyczny masaż klasyczny to często wykorzystywany rodzaj masażu, który wykonuje się następującym po sobie technikami: głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania, wibracji lub wstrząsania.

Masaż medyczny specjalistyczny

Wśród tej grupy wyróżnia się, m.in.:

• masaż limfatyczny według Voddera, który jest połączeniem technik drenażowych, masażu klasycznego i masażu segmentarnego,
• masaż lodem,
• masaż poprzeczny,
• masaż okostnowy,
• masaż tensegracyjny,
• masaż segmentarny,
• masaż Shantala,
• masaż segmentarny
• masaż izometryczny,
• masaż punktowy, czyli masaż shiat su,
• masaż łącznotkankowy, inaczej masaż tkanek głębokich.

Masaż medyczny przyrządowy

Wśród masaży przyrządowych wyróżnia się:

• masaż podciśnieniowy, który może być labilny lub stabilny,
• masaż stemplami,
• masaż wykonywany przy pomocy masażerów,
• masaż wibracyjny,
• drenaż limfatyczny wykonywany za pomocą przyrządów, inaczej sekwencyjny masaż uciskowy,
• masaż pneumatyczny, inaczej masaż baryczny – może przybierać formę masażu z mankietami lub masażu w komorze cylindrycznej,
• masaż próżniowy vacuum lub bańką chińską,
• masaż synkardialny.

Masaż kosmetyczny

Masaże kosmetyczne wykonuje się, aby usprawnić przepływ krwi i limfy, udrożnić gruczoły łojowe i potowe skóry oraz zmniejszyć niewielkie obrzęki. Do pozostałych celów masaży kosmetycznych zalicza się: szybszą regenerację tkanek, poprawę elastyczności skóry, poprawę przenikania substancji aktywnych z produktów kosmetycznych i lepsze odżywienie tkanek skóry.

Wśród masaży kosmetycznych wyróżnia się:

• masaż relaksacyjny,
• masaż profilaktyczno-pielęgnacyjny,
• masaż rolkowo-podciśnieniowy,
• masaż regenerujący,
• masaż korekcyjny.

Masaż relaksacyjny

Ten rodzaj masażu kosmetycznego przybiera różne formy. Wyróżnia się:

• masaż aromaterapeutyczny z wykorzystaniem olejków eterycznych,
• masaż energetyzujący,
• masaż synchroniczny, który jest połączeniem masażu z ćwiczeniami biernymi,
• masaż rytmiczny,
• masaż świecą,
• masaż miodem,
• masaż pałeczkami,
• masaż bambusem,
• masaż gorącymi muszlami, pochodzącymi z Filipin,
• masaż czekoladowy, czyli masaż gorącą czekoladą,
• masaż lodem,
• masaż dźwiękiem,
• masaż pulsacyjny.

Wśród masaży relaksacyjnych można także wyróżnić modne masaże egzotyczne.

Masaże egzotyczne – masaże orientalne

Ten dział masaży jest zarezerwowany dla salonów kosmetycznych, ośrodków SPA&Wellness oraz indywidualnych gabinetów masażu, prowadzonych najczęściej przez obcokrajowców. Masaże egzotyczne to:

• masaż tajski (thai). Masaż tajski ma kilkusetletnią tradycję. Wywodzi się z Tajlandii, a do jego wykonania masażysta wykorzystuje nie tylko dłonie i pozostałe części rąk, ale także stopy;
• masaż szwedzki;
• masaż chiński;
• masaż gorącymi kamieniami pochodzenia wulkanicznego lub też kamieniami półszlachetnymi i szlachetnymi;
• masaż ajurwedyjski, który wywodzi się z Indii. Jest częścią leczniczego systemu ajurweda;
• masaż hammam, czyli masaż turecki;
• masaż kalifornijski, który jest często łączony z aromaterapią;
• masaż balijski;
• masaż pantai laur, inaczej masaż stemplami ziołowymi. Pochodzi z Indonezji. Przeprowadza się go przy pomocy podgrzanych organicznych, bawełnianych stempli, wypełnionych ziołami;
• masaż tybetański;
• masaż kobido, który koncentruje się na twarzy, zapewniając efekt naturalnego liftingu skóry twarzy;
• masaż watsu, który przeprowadza się w płytkiej wodzie;
• masaż lomi lomi nui , czyli masaż polinezyjski oraz jego odmiana hawajska, charakteryzująca się większą dynamiką muzyki, a także tańca.

Jaki jest najlepszy masaż?

Rodzaj masażu powinien być dobrany do potrzeb i preferencji pacjenta. Z pewnością najprzyjemniejsze są masaże relaksacyjne. Ich różnorodność sprzyja dopasowaniu do indywidualnych preferencji i nastroju. Jednakże nie da się ukryć, że w przypadku silnych dolegliwości bólowych lepiej zdecydować się na specjalistyczne masaże medyczne, przeprowadzane przez fizjoterapeutę, które przyniosą upragnioną ulgę, a po przeprowadzonej serii masaży, na dłuższy czas poprawią jakość życia.

Jakie są masaże pleców?

Masaże pleców są jednymi z najczęściej wykonywanych masaży. Wynika to z powszechnych zwyrodnień kręgosłupa oraz towarzyszących im dolegliwości bólowych, wynikających m.in. z: braku aktywności fizycznej, nieprawidłowej postawy, a także zbyt długiego przebywania w jednej pozycji.

Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje masażu kręgosłupa: leczniczy i kosmetyczny. Podstawowym zadaniem masażu leczniczego jest zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz poprawa postawy. Masaż leczniczy może obejmować cały kręgosłup lub też koncentrować się na jego częściach. Można wyróżnić kilka rodzajów masażu leczniczego, w tym np.: klasyczną, relaksacyjną, rehabilitacyjną oraz poprzeczną.

Masaż kosmetyczny przeprowadzany jest w gabinetach kosmetycznych i centrach odnowy biologicznej. Często jest łączony z aromaterapią, podczas której wykorzystuje się działanie olejków eterycznych. Poza relaksem i wyciszeniem masaż kosmetyczny dotlenia tkanki i uelastycznia skórę pleców.

Przeciwwskazania do masażu

Nie zawsze można wykonać masaż. Przeciwwskazania do masażu obejmują:

• stany zapalne i ropne skóry,
• plamy barwnikowe,
• przerwanie ciągłości skóry (rany),
• choroby infekcyjne,
• niektóre choroby serca,
• kruchość naczyń, wylewy podskórne, stany zakrzepowe i zapalne żył,
• ciążę,
• skłonności krwotoczne.

współpraca: położna Bożena Pawłowska, kosmetolog Anna Olejniczak-Łaseck, kosmetolog Anna Zarzycka