Czym jest hygge?
Słowo hygge nie ma odpowiednika w języku polskim. W języku duńskim oznacza cieszyć się. Hygge oznacza coś więcej niż styl życia – to spójna filozofia, która zachęca do zwolnienia tempa życia i świadomego celebrowania codzienności. Duńczycy uważają hygge za kluczowy element dobrostanu. Ich podejście do życia najwyraźniej się sprawdza – Skandynawowie rokrocznie znajdują się w czołówce najszczęśliwszych narodów świata.
Filozofia hygge pomaga radzić sobie z najtrudniejszymi życiowymi doświadczeniami, poprawia jakość życia pacjentów z chorobami przewlekłymi, zwiększa poczucie bezpieczeństwa wśród osadzonych i poczucie szczęścia.
Historia hygge – duńskiej sztuki szczęścia
Na rozwój hygge miały wpływ trudne warunki geograficzne i pogodowe, którym Duńczycy od zawsze musieli stawiać czoło. Długie zimy i krótkie dni zmuszały do poszukiwania źródeł światła i ciepła, a niesprzyjający klimat sprawiał, że centralnym punktem życia społecznego stawał się dom. Dążono więc, aby domowe siedlisko było ostoją – przytulną, ciepłą, kojarzącą się z komfortem, bezpieczeństwem i poczuciem wspólnoty.
W XX w. hygge stało się symbolem Danii, popularnością dorównującym klockom Lego czy Hansowi Christianowi Andersenowi. Od lat 50. duński design łączy funkcjonalność z estetyką, a w architekturze mieszkalnej duży nacisk kładzie się na projektowanie pomieszczeń sprzyjających wspólnemu spędzaniu czasu.
Hygge wpłynęło na kształtowanie się systemu wartości Duńczyków:
promuje kulturę egalitarną, w której proste przyjemności i wspólnie spędzony czas są cenione wyżej niż materialne bogactwo;
wzmocniło więzi społeczne i rodzinne;
ma odbicie w architekturze i urbanistyce – w projektach przesuwa się nacisk na przestrzenie sprzyjające spotkaniom i przebywaniu razem. Daje to w efekcie poczucie komfortu i przytulną atmosferę;
stało się częścią duńskiego patriotyzmu, w którym duma z wartości kulturowych wyprzedza osiągnięcia materialne czy ekonomiczne.
Świat pozazdrościł Duńczykom hygge. Filozofia ta ewoluowała od lokalnego fenomenu do globalnego trendu. Wydano dziesiątki książek poświęconych duńskiej sztuce szczęścia, a styl hygge promuje się w trendach projektowania i urządzania wnętrz. Coraz częściej źródeł dobrostanu Duńczyków upatruje się właśnie w ich podejściu do życia.
Przeczytaj również:
Shinrin-yoku – leśna kąpiel. Na czym polega terapia lasem i jak wpływa na zdrowie?
Jak wcielić filozofię hygge w codzienne życie? Główne zasady hygge
Podejście Duńczyków odnosi się do wielu aspektów życia: przytulnych wnętrz, zdrowych relacji i codziennych czynności. Jak otulić się ciepłem i czerpać radość nawet z drobnych przyjemności?
Zadbaj o wnętrze domu
Światło jest fundamentalnym elementem stylu hygge. Otocz się ciepłym światłem tworzącym przytulny klimat. Zamiast lamp dających ostre, jaskrawe światło, postaw na świece, punktowe lampki i girlandy świetlne. Przytulności wnętrzu nada blask rzucany przez kominek lub świece kominkowe w ciepłej barwie.
Drugim wyróżnikiem wnętrz w stylu hygge są naturalne materiały: poliesterowe koce i poduszki zastąp wełnianymi. Postaw na drewniane meble i dodatki z kamienia, gliny bądź skóry. Nie zapomnij o roślinach doniczkowych, które wprowadzą powiew świeżości. Otaczaj się stonowanymi, jasnymi kolorami.
Szczególnie w salonie wyodrębnij kącik przeznaczony na relaks, co przyniesie dobry nastrój: wygodny fotel z miękkimi poduszkami, ciepły koc, drewniany stolik z miejscem na aromatyczną, rozgrzewającą herbatę i ulubioną książkę.
Celebruj codzienne czynności
Odnajdź filozofię hygge w codziennych posiłkach: gotuj proste dania z sezonowych, dostępnych lokalnie składników. Jedz przy stole, w gronie najbliższych, bez pośpiechu i rozpraszaczy. Nie chowaj najładniejszej zastawy na bliżej nieokreśloną przyszłość – pozwól, aby umiliła Ci obiad już dziś.
Aby znaleźć w sobie umiejętność cieszenia się małymi rzeczami, stwórz swoje rytuały, które pozwolą Ci lepiej zacząć dzień lub, przeciwnie, wyciszyć się przed snem. Co to może być? Poranna filiżanka kawy w najładniejszej filiżance, wieczorna sesja z ulubioną książką czytaną przy świecach, aromatyczna kąpiel z dodatkiem relaksujących olejków czy sobotnie, rodzinne pieczenie ukochanych ciasteczek.
Zamiast narzekać na deszcz, otwórz okno i ciesz się pięknym zapachem wilgotnej ziemi. Jesienią nie marudź na krótkie dni – niech szybki zachód słońca stanie się okazją do zapalenia świec i spędzenia romantycznego wieczoru z partnerem… lub ulubionym serialem. I oglądaj go bez wyrzutów sumienia.
Przenieś filozofię hygge na relacje z innymi
Pielęgnuj przyjaźnie. Zorganizuj kameralne spotkanie. Zadbaj o warunki sprzyjające rozmowie: stwórz komfortową przestrzeń, zrezygnuj z głośnej muzyki. Postaw na wspólne aktywności: jednego dnia może to być przygotowywanie posiłku, innego – granie w planszówki.
Ogromnym zagrożeniem dla relacji jest współczesna technologia. Będąc ze znajomymi, skup się na obecności „tu i teraz”. Nie scrolluj telefonu, nie rozpraszaj się włączonym telewizorem. Słuchaj aktywnie, bez pośpiechu, sam dziel się opowieściami i wspomnieniami.
