Barbara Bukowska

Szacunki z okresu pandemii COVID-19 dotyczącej zawartości błonnika w typowej diecie Polaków pokazały, że spożywamy zaledwie około 11 g włókna pokarmowego na dobę. To nawet czterokrotnie mniej, niż wynika z rekomendacji WHO oraz polskiego Ministerstwa Zdrowia.

Większość z nas kojarzy witaminę B6 jako „dodatek” do magnezu, mający zwiększać jego wchłanialność. To jednak tylko jedna z wielu właściwości pirydoksyny.

Przez lata miesiączka była traktowana wyłącznie jako „kobieca niedogodność”. Dziś cykl miesiączkowy postrzegany jest jako niezwykle ważny parametr życiowy.

W świecie farmakoterapii zaburzeń nastroju i bólu niewiele substancji budzi tyle emocji co milnacipran. Dla pacjentów z fibromialgią czy lekooporną depresją substancja ta jest często synonimem nadziei na zmniejszenie bólu i powrót do normalnego funkcjonowania.

Leki opioidowe są coraz powszechniej stosowane w walce z bólem. Niestety, systematycznie rośnie też grupa osób od nich uzależnionych.

Marzenie o posiadaniu potomstwa jest jednym z najsilniejszych instynktów, jakie kierują życiem człowieka. Dla wielu par droga do rodzicielstwa jest prosta i naturalna, jednak dla rosnącej grupy osób staje się bolesnym torem przeszkód.

Dobroczynne właściwości zimna znane są ludzkości od wieków. Współczesna krioterapia to jednak coś znacznie więcej niż tylko przykładanie chłodnych okładów.

Fantazje seksualne to jeden z najbardziej fascynujących, a zarazem najmniej zrozumianych aspektów ludzkiej psychiki. Choć seksualności uczymy się całe życie, o fantazjowaniu mówi się rzadko.

Spoglądasz w lustro i zauważasz delikatne linie, które nie znikają, gdy twarz odpoczywa? Zmarszczki mimiczne to jedne z pierwszych naturalnych oznak starzenia, które dostrzegamy na skórze twarzy.

W świecie fitnessu i zdrowego stylu życia często skupiamy się na tym, co jest widoczne gołym okiem. Marzymy o wyrzeźbionym „kaloryferze”, smukłych udach czy szerokich plecach.