Barbara Bukowska

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT, ang. Dialectical Behavior Therapy) to nurt psychoterapii szczególnie pomocny osobom zmagającym się z trudnymi emocjami, impulsywnymi zachowaniami i poczuciem braku kontroli nad własnym życiem.

W codziennym zabieganiu łatwo przeoczyć to, co dobre. Tymczasem psychologia pozytywna coraz częściej podkreśla znaczenie wdzięczności jako praktyki, która realnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Kąpiele lecznicze, cenione już w starożytności przez Hipokratesa za właściwości łagodzące ból i dokuczliwe objawy wielu schorzeń, do dziś stanowią ważny element medycyny komplementarnej. Choć zwykle kojarzone są wyłącznie z relaksem, złożone mechanizmy fizyczne i biochemiczne, które aktywują w organizmie, mogą być wykorzystywane w lecznictwie.

Pozycja „na żabkę” to jedna z wielu możliwości zbliżenia „od tyłu”. Jedna ze stron (zwykle kobieta) pozostaje stroną bierną, nad którą partner ma subtelną kontrolę – to on decyduje o sile i tempie penetracji.

Rozpraszacze – Internet, media społecznościowe, przypomnienia z aplikacji – czyhają na nas na każdym kroku. Dlatego metody skutecznego zarządzania czasem ułatwiające skupienie i realizację zadań, są na wagę złota.

Entresto to nowoczesny lek stosowany w leczeniu niewydolności serca. Badania kliniczne potwierdziły jego skuteczność w zakresie zmniejszania ryzyka hospitalizacji i śmiertelności u pacjentów z niewydolnością serca, co sprawia, że staje się coraz częściej rekomendowaną przez kardiologów metodą leczenia w tym wskazaniu.

Hormonami tropowymi określa się hormony wydzielane przez przysadkę mózgową. Warunkują prawidłową aktywność hormonalną gruczołów docelowych, m.

Tabaka często jest postrzegana jako zdrowsza alternatywa dla papierosów, ponieważ podczas jej stosowania nie wytwarza się dym. Jednak badania naukowe jednoznacznie pokazują, że ma działanie uzależniające i jest szkodliwą dla zdrowia używką, która zwiększaj ryzyko nowotworów oraz zakończonych zgonem powikłań sercowo-naczyniowych.

Wybaczanie budzi wiele pytań: czy zawsze warto wybaczać i czy brak przebaczenia oznacza utknięcie w przeszłości? Choć kultura i religia często przedstawiają wybaczenie jako moralny obowiązek, prawdziwa ulga przychodzi tylko wtedy, gdy jest wynikiem świadomej, osobistej decyzji.

Każdy z nas doświadcza trudnych emocji – lęku, wstydu, złości, smutku czy wewnętrznych konfliktów. Aby móc je przetrwać, bez trudno odwracalnego zachwiania równowagi psychicznej, nasz umysł sięga po nieświadome strategie chroniące przed cierpieniem.