W każdym związku może pojawić się znudzenie, zniechęcenie, oddalenie od siebie. Nie ma reguły na jakim etapie jego trwania mogą się pojawić problemy wynikające z braku ochoty na seks. Dodatkowo, kiedy zaczynamy unikać seksu z partnerem, może to oznaczać kryzys, który w dłuższej perspektywie grozi rozłamem. Sprawdź, jak zidentyfikować przyczyny kryzysu pożądania w związku i jak zaradzić kłopotom i przywrócić bliskość i ochotę na seks.
Rzadszy seks w związku? Co odbiera ochotę na seks w stałym związku?
Spis treści
Mniejsza ochota na seks w związku – kiedy się pojawia?
Problemy ze zbliżeniem ma wiele par. Powodem może być zmniejszona ochota na seks. Kłopoty takie mogą pojawić się na każdym etapie trwania związku. Przyczynami pogorszenia jakości życia seksualnego mogą być czynniki zależne od stanu zdrowia i związane z emocjami, psychiką, sposobem myślenia i wartościowania. Aby ponownie cieszyć się seksem, trzeba zrozumieć przyczyny będące przyczyną mniejszego zainteresowania tą sferą życia.
Czytaj również: Kryzys pożądania w związku – czy musi się pojawić?
Na początku związku to kobiety bywają wstydliwe i powściągliwe w eksperymentowaniu. Z wiekiem mogą nabrać większej odwagi i apetytu na seks. Niestety, może zabraknąć im odwagi, by powiedzieć partnerowi czego pragną i co chciałby zmienić w czasie zbliżeń. Z kolei mężczyźni po kilku latach podchodów i sugestii, co do możliwości wzbogacenia życia w sypialni, zazwyczaj dają za wygraną. Uważają, że mają oziębłą i mało spontaniczną partnerkę, która pomimo starań nie sprosta ich oczekiwaniom. Część mężczyzn zaczyna podejrzewać się o spadek libido i utratę funkcji seksualnych. Bywa, że pojedyncze przypadki problemów z erekcją zniechęcają do podjęcia dalszej aktywności. Panowie bardzo boją się wstydu, co jeszcze bardziej nasila ich lęk przed seksem.
Brak zrozumienia w związku a seks
Szczera rozmowa na temat tego co czują i czego potrzebują partnerzy, jasne określenie oczekiwań, może zmienić ich pożycie intymne. Inspiracją do rozmowy może stać się wspólne wyjście na kolacje lub każda sytuacja, która sprawi, że kochankowie poczują się zrelaksowani. Wspólna rozmowa pozwoli rozładować napięcie, ujarzmi lęki i frustracje, a także doprowadzi do zbliżenia się do siebie.
Przyrost obowiązków, wielkie oczekiwania ze strony innych i wzajemne pretensje wzmacniają poczucie frustracji, złości ale także zniechęcenia do partnera. Obie strony czują się niedocenione. Do zbliżeń dochodzi z przypadku, w pośpiechu, bez zaangażowania. Mężczyzna rezygnujący z seksu posądzany jest o brak zainteresowania partnerką lub o zdradę. Kobieta pozornie nie zainteresowana seksem odbiera partnerowi poczucie pewności siebie, gdyż ten przestaje wierzyć w to, że dobrze sprawdza się w roli kochanka.
Wystarczy by jedna ze stron wykonała gest w kierunku swojej połowy, a ta odwzajemni uczucia. Komplementy i dowody uznania czy podziwu nie muszą być szczególnie wyszukane. Mają ucieszyć i otworzyć partnera, a nie przytłoczyć czy zniesmaczyć. Codzienne drobne gesty i wzmocnienia nastawiają partnerów do siebie pozytywnie, nastrajają do bliskości.
Kobieta częściej tłumi i ukrywa żal oraz złość do partnera. Gdy mężczyzna nie wspiera i nie udziela pomocy, tak jak chciałaby tego partnerka, pojawia się coraz więcej osamotnienia i pretensji. Partnerzy jeszcze bardziej oddalają się od siebie. Mężczyzna potrzebuje usłyszeć co robi niewłaściwie i czego partnerka od niego oczekuje. Czytanie w myślach warto pozostawić innym, a sobie komunikować wzajemne oczekiwania, wówczas unikniemy rozczarowań. Problem pojawia się wtedy, gdy partnerzy odczuwają lęk lub wstyd przed wspólną rozmową.
Co zwiększa ochotę na seks w związku?
Pary najczęściej czują potrzebę zbliżenia i ochotę na seks, kiedy mogą odpocząć od codziennej pracy i problemów. Gdy tylko pojawia się czas wolny, przedłużony weekend, odkrywają radość z seksu i fascynacje sobą. Ustalenie proporcji i wyznaczenie nowych priorytetów, w których dbamy o relaks, wypoczynek, ruch i dobrą dietę nie tylko wydłuży nasze życie, ale zaowocuje większą ochotą na seks.
Pewność siebie i lepszą ocenę w oczach partnera zwiększyć może drobna zmiana w wyglądzie, użycie perfum, podkreślenie wdzięków. Często reakcja na te zmiany będzie odbywała się nieświadomie i automatycznie, zwiększając tym samym pożądanie. Wszelkie unikanie rutyny pomaga czerpać radość z seksu. Zarówno dla mężczyzn jak i kobiet zmiany w ciele, jego sprawności i wyglądzie bywają nie do zaakceptowania. Wyobraźnia o tym jacy powinniśmy być dla partnera zabija spontaniczność i otwartość w sferze intymnej. Zaczynamy unikać sytuacji całkowitego obnażenia się. Środki farmakologiczne i kosmetyczne czy zabiegi medyczne mogą poprawić wygląd i samopoczucie.
Pojawienie się dziecka a mniejsza ochota na seks
Niekiedy po porodzie zamiera bliskość między partnerami. Kobieta czuje się zmęczona, mało atrakcyjna lub boi się bólu. Mężczyzna czuje się odepchnięty i rozczarowany, że dla niej liczy się tylko noworodek. To czas wielkiej próby w związku, kiedy rodzice potrzebują wsparcia. Możliwość powierzenia dziecka opiece babci, niani i zadbanie o wspólne spędzenie czasu, pozwoli odbudować bliskość. Rodzicielstwo czerpie siły z partnerstwa. Spędzanie czasu tylko w we dwoje, sprawianie drobnych przyjemności, pozwala rodzicom udźwignąć wszelkie problemy i spojrzeć na siebie na nowo jak na kochanków.
Opublikowano: 13.06.2013;
aktualizacja: 14.09.2021
Oceń:
4.0
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Beata Matys-Wasilewska
Psycholog
Psycholog i psychoterapeuta. W ramach prywatnej praktyki udziela pomocy psychologicznej zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Prowadziła: terapię indywidualną, zajęcia psychoedukacyjne grupowe, grupowe zajęcia z relaksacji w połączeniu z wizualizacją.
469
Komentarze i opinie (6)
opublikowany 05.02.2023
opublikowany 21.02.2023
opublikowany 13.10.2024
opublikowany 27.06.2023
opublikowany 27.05.2024
opublikowany 12.03.2024