Życie seksualne uwarunkowane jest wiekiem, wychowaniem, zależy od stanu zdrowia i psychiki. Udane życie seksualne ma wpływ na wszystkie inne aspekty życia człowieka. Aby mieć udane życie seksualne wiele par szuka sposobów na urozmaicenie w sypialni. Podstawą sukcesu jest wzajemne komunikowania potrzeb i pragnień seksualnych. Radość z seksu można osiągnąć poprzez eksperymentowanie w łóżku i poznanie własnych potrzeb.
Życie seksualne – jak je urozmaicić. Sposoby na udane życie seksualne
Spis treści
Życie seksualne: rzadaszy seks w związku
Obniżenie się aktywności seksualnej jest zmorą każdego związku bez względu na długość jego trwania. Stres, obowiązki czy starzenie się to najczęściej wymieniane czynniki przyczyniające się do zaniedbań w sferze seksu. Podtrzymanie atmosfery zgody, serdeczności i poczucia więzi, sprawia, że sprawy seksu są jednymi z tych, które ulegają szybkiej poprawie. Podstawą pozostaje komunikowanie potrzeb i wzajemne zrozumienie pomiędzy partnerami.
Odrobina odwagi i chęć do zmian utartych przyzwyczajeń najczęściej jest najprostszym i najlepszym sposobem na poprawę jakości życia seksualnego. Niektórzy eksperci twierdzą, że reguły ekonomii wprowadzone do życia małżeńskiego mogłyby poprawić jakość relacji. Zasada tkwi w umiejętnym gospodarowaniu czasem, pieniędzmi, zdrowiem psychicznym a nawet popędem seksualnym. Wiele osób zakłada, że druga strona powinna pewne rzeczy wiedzieć, bo są oczywiste. Często jest to powodem rozczarowań i wzajemnych pretensji. Odwołanie się do zasady transparentności, oczyszcza atmosferę między partnerami. Jasne komunikowanie własnych potrzeb, oczekiwań czy próśb wobec drugiej ze stron pozwala utrzymać jednomyślność w związku
Jak urozmaicić życie seksualne?
Oprócz wspomnianego wcześniej dialogu, kochankowie mają do dyspozycji cały szereg sposobów by urozmaicić swoje życie seksualne. Należy założyć oczywiście sytuacje, że oboje nie cierpią na choroby, które uniemożliwiają im szczęśliwe współżycie. Oprócz licznych schorzeń na przeszkodzie może stanąć stosowanie niektórych leków, wady anatomiczne i wiele innych czynników.
Jednym ze sposobów na ocieplenie relacji jest opowiadanie o ukrytych fantazjach seksualnych i swoich przeżyciach Żywe reagowanie poprzez pieszczotliwe, wymyślne zwroty czy wydawanie dźwięków podczas zbliżeń, może wzmagać podniecenie i doznania. Naprowadzanie partnera na to, jak lubi być dotykany czy pieszczony, otwiera kochankom możliwość najlepszego zaspokajania swoich potrzeb, czyli sekretne drzwi do rokoszy. Warto wspomnieć, że silnym afrodyzjakiem jest zapach ciała. Stąd pomysł na stosowanie perfum czy aromatoterapii. Odpowiednio dobrane i używane z umiarem mogą silnie działać na zmysły oraz doznania.
Część ekspertów jest zdania, że dobrym sposobem stymulacji i nauki miłości jest wspólne oglądanie filmów erotycznych, wprowadzania gadżetów erotycznych czy strojów seksualnych. Ważne by upewnić się czy ten sposób stymulacji seksualnej nie zrazi drugiej strony. Podglądanie jest sposobem uczenia się, odkrywania i udoskonalania tego co dla nas ważne. Niekiedy łatwiej jest przedstawić partnerowi czego potrzebujemy pokazując film czy obrazek aniżeli wydusić z siebie opis pieszczoty czy pozycji. Bielizna czy ozdoby stosowane z umiarem mogą stymulować i podniecać. Istotne, by elementy stroju były atrakcyjne dla obojga partnerów i odwoływały się do jego pragnień.
Warto przeczytać: Seksualność kobiet
Sposoby na lepszy seks
Używanie lubrykantów, olejków do ciała, działa nie tylko na zmysł powonienia, smaku ale i dotyku. Jedną z silnie stymulujących podniet jest masaż całego ciała. Zanim dotrzemy do stymulacji miejsc intymnych, warto odkryć wiele punktów erogennych mieszczących się na stopach, dłoniach, uszach czy wzdłuż kręgosłupa. W przypadku kobiet będą to głównie okolice piersi, ud i szyi, a u mężczyzn okolice stref intymnych.
Poprawa jakości życia seksualnego może być zasługą preparatów farmakologicznych oraz właściwie dobranej metody antykoncepcyjnej. Na rynku farmaceutycznym jest wiele skutecznych preparatów stosowanych przy suchości pochwy, wspomagających zaburzenia erekcji (zawierających l-argininę) i podnoszących libido. Różnorodne i bezpieczne metody antykoncepcyjne pozwalają kobietom dopasować środki do ich indywidualnych potrzeb. Mężczyźnie natomiast pozwala odzyskać wiarę w siebie i własną atrakcyjność. Przywrócenie bezpieczeństwa i komfortu w sypialni pozwali czerpać radość z seksu.
Polecamy: Lubrykanty, rodzaje, jak wybrać, jak stosować
Życie seksualne: więcej satysfakcji z seksu
Seks w fazie początkowej związku jest spontaniczny i namiętny. Z latami trwania związku rzadziej następuje chęć do bawienia się seksem. Czekanie aż przyjdzie „właściwy moment", bądź partnerzy „poczują się" w nastroju może niebezpiecznie odraczać moment zbliżeń.
Ekonomista George Loewenstein stworzył teorię dotyczącą natury człowieka – zimną i gorącą. Pierwsza jest racjonalna i zdrowo myśląca, druga – nieracjonalna i impulsywna. Partner kierujący się pierwszą, myśli o tym, że chce się kochać ze swoją partnerką, bo sprawia mu to przyjemność. Jeśli uruchomi drugą naturę, jego myślenie zmienia się bo pojawiają się emocje zakłócające „Nie ma mowy żebym to ja znów inicjował cokolwiek, ona jak zwykle odwróci się a ja dziś chce nic nie robić". Jak widać na przykładzie, jedynie podejście nieracjonalne gwarantuje satysfakcję z seksu.
Warto nie zapomnieć o taoistycznym podejściu do seksu. Chińczycy podkreślają, że udane życie seksualne opiera się na odmienności reakcji seksualnych kobiety i mężczyzny. Płeć piękna potrzebuje dłuższego czasu trwania aktu seksualnego, by osiągnąć pełne zaspokojenie. Chińczycy stwierdzili, że kobieta dla pełnego zaspokojenia potrzebuje około "tysiąca pchnięć". Mężczyzna łatwo ulega pobudzeniu stąd tak ważne jest wzajemne poznaniem się, uczenie się umiejętności seksualnych i samoświadomość.
Mężczyzna, który potrafi dać swojej partnerce maksimum satysfakcji seksualnej, otrzymuje szczególną radość i wzmacnia zaufanie do samego siebie. Sypialnia jest miejscem dla osób kreatywnych i pomysłowych, które nie boja się urozmaiceń.
Udane życie seksualne w związku
Trend partnerskich związków wprowadził podział „pół na pół”. Dla wielu par jest rozsądnym kompromisem, że jest najkorzystniejszy dla partnerów bo opiera się na sprawiedliwym podziale. Część specjalistów wskazuje jednak, że nie jest to najszczęśliwsze rozwiązanie, gdyż wprowadza dodatkową funkcję jaką pełnią partnerzy, którzy stają się strażnikami siebie nawzajem. Dokładne rozliczanie się nie ma sensu. W ekonomii jest system zwany „porównywalną korzyścią”. Oznacza to, że każdy odpowiedzialny jest za to na czym najlepiej się zna. Dobrze kiedy partnerzy czują, że każde z nich angażuje się w podobnym stopniu w sprawy domowe. Wiele osób zakłada, że druga strona powinna pewne rzeczy wiedzieć bo są oczywiste. Często jest to powodem rozczarowań i pretensji. Odwołanie się do zasady transparentności, oczyszcza atmosferę między partnerami. Jasne komunikowanie własnych potrzeb, oczekiwań czy próśb wobec partnera, pozwala utrzymać jednomyślność w związku, a tym samym zwiększyć radość z seksu.
W pośpiechu życia codziennego zapominamy o drobnych rzeczach, które moglibyśmy zrobić dla partnera. Niekiedy mamy w planach drobną życzliwość, niewielki prezent, wspólną kolację. Często jednak plany te pozostają niezrealizowane lub odkładamy je na później. Zasada ekonomiczna zwana „narzędziem zobowiązania” pozwala nam wprowadzić w życie to co mamy w planach i marzeniach. Pomysł jest prosty – gdy już wspomnimy o planowanej niespodziance, trudno będzie się wycofać ze złożonego zobowiązania.
Życie seksualne: wzloty i upadki
Każda relacja opiera się na wykresie sinusoidalnym – relacje między partnerami ulegają naprzemiennie poprawie i pogorszeniu. Gorsze okresy w wzajemnym pożyciu są tak naprawdę zdrowe. Pozwalają odkryć błędy nieumyślnie popełniane, nazwać wzajemne potrzeby i oczekiwania, także w sferze seksu. Związek przestaje być oczywistością, tylko tworzywem na którym cały czas się pracuje i udoskonala. W ekonomii kryzysy nazywa się też „kreatywną destrukcją”. Dlatego warto kłótnie potraktować jako narzędzie do poszukiwania nowych rozwiązań dla problemu między partnerami.
Nie zawsze dążenie na siłę do rozwiązania sporów przyniesie pozytywny efekt. Kiedy każda ze stron nie chce zmienić zdania, dochodzi do zaogniania konfliktu. Wówczas możemy powiedzieć słowo za dużo. W ekonomii takie zjawisko nazywa się „awersją do strat” i oznacza, że każda ze stron za wszelką cenę chce wygrać. Niekiedy rozwiązaniem takiej sytuacji jest rozdzielenie się i wybór wypoczynku jako najlepszego sposobu na ograniczenie eskalacji konfliktu. Sen przyniesie wyciszenie i dystans do problemu. Rankiem bywa, że z innej strony spojrzymy na sprawę i szanse na rozwiązanie są na pewno większe.
Opublikowano: 13.06.2013;
aktualizacja: 18.01.2022
Oceń:
4.1
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Beata Matys-Wasilewska
Psycholog
Psycholog i psychoterapeuta. W ramach prywatnej praktyki udziela pomocy psychologicznej zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Prowadziła: terapię indywidualną, zajęcia psychoedukacyjne grupowe, grupowe zajęcia z relaksacji w połączeniu z wizualizacją.
469
Komentarze i opinie (0)