Tabletki uspokajające – naturalne sposoby na objawy stresu
Leczenie stresu warto rozpocząć od naturalnych sposobów – relaksu, terapii, odpoczynku oraz ziół i leków bez recepty dostępnych w aptece. W przeciwieństwie do uspokajających leków na receptę, większość preparatów ziołowych nie wywołuje senności w ciągu dnia i znużenia. Można po nich także prowadzić samochód.
Dobre tabletki na uspokojenie nie powodują tak zwanego otumanienia i nie uzależniają. Naturalne środki uspokajające dostępne są pod postacią tabletek, ziół do zaparzenia, naparów, syropów i kropli. Preparaty ziołowe wyciszają, uspokajają i ułatwiają zasypianie, redukują lęk. Wiele zawartych w ich składzie substancji wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego, eliminując nieprzyjemne skurcze jelit i objawy gastryczne związane ze stresem – bóle jelit, odbijanie.
Zioła na stres wyciszają i normują pracę całego organizmu. Ich stosowanie pozwala ograniczyć objawy kojarzone z nerwicą – kołatanie serca, drżenie rąk, nadpobudliwość, uczucie duszności i braku powietrza, uczucie ucisku (guli) w gardle.
Przeczytaj też: Rodzaje leków na nerwicę
Przyjmowanie leków uspokajających na receptę wiąże się z ryzykiem wielu działań niepożądanych. Na uspokojenie najczęściej przepisywane są benzodiazepiny (np. diazepam, czyli popularne wśród pacjentów Relanium, czy oksazepam). To mocne leki stosowane w ostrych stanach lęku i niepokoju psychoruchowego. Ułatwiają zasypianie. Stosowane są w leczeniu objawów nerwicy. Popularna jest także hydroksyzyna, stosowana zarówno jako lek na uspokojenie dla dorosłych, jak i dla dzieci. Z uwagi na ryzyko wystąpienia skutków ubocznych po ich zażyciu, w pierwszym etapie leczenia warto sięgnąć po ziołowe tabletki na uspokojenie bez recepty.
Zioła na uspokojenie – dobre tabletki na stres
Największą popularnością wśród ziołowych leków na uspokojenie cieszą się preparaty dostępne bez recepty zawierające wyciągi i przetwory roślinne z kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis). Tabletki z kozłkiem lekarskim działają uspokajająco, warunkują najprawdopodobniej produkty rozkładu walepotriatów.
Oprócz tabletek, w aptekach bez recepty dostępne są także inne preparaty zawierające wyciąg z kozłka (mieszanki ziołowe, granulaty, kapsułki, tabletki oraz płyny – nalewki, napary, krople, syropy). Te zioła na stres polecane są w leczeniu nerwic wegetatywnych, trudności w zasypianiu i zaburzeń snu, także w stanach lękowych oraz w pobudzeniu emocjonalnym.
Do ziołowych leków na uspokojenie zaliczyć należy także kłącze pieprzu metystynowego (Piper methysticum) – kawapirony obecne w tym surowcu działają uspokajająco i przeciwlękowo poprzez depresyjny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Tabletki na nerwy na bazie tego surowca mogą stanowić alternatywę dla syntetycznych leków uspokajających w terapii stanów napięcia, niepokoju i lęku, pobudzenia nerwowego oraz problemów z zasypianiem. Nie należy go stosować w okresie ciąży i laktacji, a także w depresjach endogennych. Z uwagi na liczne działania niepożądane i reakcje toksyczne ma raczej ograniczone zastosowanie.
W skład dobrych tabletek na stres wchodzą także szyszki chmielu (Lupuli strobilus). Szyszki i gruczoły (lupulina) chmielu zwyczajnego wykazują działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy, dlatego stosowane są w niepokoju, nadpobudliwości oraz w trudnościach w zasypianiu i zaburzeniach snu. Są składnikiem wielu mieszanek ziołowych, tabletek, granulatów oraz preparatów płynnych.
Leki na uspokojenie bez recepty – napary, syropy, krople
Krople na uspokojenie produkowane są na bazie rośliny o nazwie korzeń arcydzięgla (Archangelica officinalis). Zawiera ona związki czynne (takie jak kumaryny, gł. angelicyna), które w wyniku zmniejszenia wrażliwości kory mózgowej i niektórych ośrodków wegetatywnych w rdzeniu przedłużonym wykazują działanie uspokajające. Wyciąg z tego surowca jest składnikiem preparatów płynnych stosowanych w stanach napięcia nerwowego. Jednakże w związku z obecnością furanokumaryn może powodować działanie niepożądane w postaci stanów zapalnych skóry uwarunkowanych zwiększoną wrażliwością na promieniowanie UV.
Ziele męczennicy lekarskiej (Passiflora incarnata) to kolejny składnik naturalnych leków na nerwy. Ziele passiflory dzięki synergistycznemu działaniu obecnych w nim związków czynnych działa przeciwlękowo i słabo uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy. Jest ono najczęściej składnikiem preparatów złożonych. Dostępne w postaci płynnej jako syrop na uspokojenie dla dzieci i dla dorosłych. Zalecane w terapii zaburzeń snu oraz zaburzeń gastrycznych na tle nerwowym, a także w stanach niepokoju z towarzyszącym niemiarowym biciem serca. Może nasilać działanie innych leków uspokajających i etanolu.
Ziołowe herbatki na uspokojenie
Liść melisy (Melissa officinalis) jest popularnym składnikiem uspokajających mieszanek ziołowych przeznaczonych do przyrządzania herbatek na uspokojenie, a także tabletek. Jej wyciągi znajdziemy także w licznych preparatach płynnych (napary, syropy, krople) stosowanych w nadpobudliwości nerwowej z zaburzeniami zasypiania i snu, w nerwicach serca i migrenach. Ekstrakt z liści łagodzi drażliwość i napięcie nerwowe, przywraca spokój, pomaga się zrelaksować i utrzymać pozytywny nastrój.
Na uspokojenie stosowany jest także kwiat lawendy (Lavandula oficinalis). Wyciągi z kwiatów lawendy wąskolistnej mają działanie łagodnie uspokajające. Polecane są w dolegliwościach jelitowych o podłożu nerwicowym, a także w stanach niepokoju z towarzyszącymi zaburzeniami snu. Stosowane są doustnie w postaci naparów przygotowanych z jednego grama surowca (do 3 razy dziennie).
Z kolei ziele miłka wiosennego (Adonis vernalis) z uwagi na swe działanie nasercowe i uspokajające może być wykorzystywane w leczeniu przewlekłej niewydolności serca o podłożu nerwicowym.
Zioła na nerwy i stres
Inne surowce wchodzące w skład ziołowych środków uspokajających:
- kwiatostan i owoc głogu (Crataegi inflorescentia),
- kwiatostan lipy (Tilia cordata i platyphyllos),
- koszyczek rumianku (Matricaria chamomilla),
- korzeń goryczki (Gentiana lutea)
- oraz ekstrakt z zielonej herbaty.
Składnikiem dobrych tabletek na uspokojenie jest również magnez, którego niedobór w organizmie może korelować ze zwiększoną podatnością na stres, uczuciem rozdrażnienia, stanem zagubienia, nadpobudliwością lękową i trudnościami z zasypianiem.
W aptekach jest dostępnych również wiele złożonych leków homeopatycznych o działaniu uspokajającym, łagodzącym dolegliwości związane z napięciem nerwowym.
