Stres negatywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Choć kojarzony jest przede wszystkim z problemami żołądkowymi, skutki ekspozycji na długotrwałe napięcie nerwowe często widoczne są także w postaci nieestetycznych zmian skórnych. Kto szczególnie narażony jest na nasilenie objawów dermatologicznych pod wpływem zdenerwowania? Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze skórą pod wpływem stresu?
Jakie choroby skóry może wywoływać stres?
Spis treści
Dlaczego stres pogarsza wygląd skóry?
Stres negatywnie wpływa na cały organizm. Od dawna wiadomo, że stres wiąże się z wyższym ryzykiem występowania nawracających bólów głowy czy wrzodów żołądka. Skutki jego oddziaływania mogą być widoczne także w postaci zewnętrznych zmian skórnych. Skóra jest bowiem narządem, który, podobnie jak inne organy, negatywnie reaguje na zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem długotrwałego napięcia nerwowego.
Zależności pomiędzy umysłem a skórą są wielopoziomowe. Na jej kondycji mogą odbić się zmiany w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej, zmiany dotyczące jej unaczynienia i unerwienia, pogorszenie odżywienia i spadek odporności na działanie toksyn środowiskowych. To, jaki narząd ulega w największym stopniu uszkodzeniu, uzależnione jest od predyspozycji indywidualnych.
Zobacz też: Czerwone plamy na nogach – co mogą oznaczać?
Niepodważalnym dowodem na zależność stresu i kondycji skóry jest chociażby nierzadko stwierdzane zmniejszenie objawów schorzeń dermatologicznych pod wpływem stosowania leków uspokajających czy antydepresyjnych oraz psychoterapii. Dokładny mechanizm, w jakim stres działa niekorzystnie na przebieg schorzeń dermatologicznych, nie został poznany, jednak liczne obserwacje osób cierpiących na choroby skórne potwierdzają, że ich objawy nasilają się pod wpływem stresu.
To też może Cię zainteresować: Co może być przyczyną pojawienia się krost na głowie?
Jakie choroby skórne nasila stres?
Do chorób dermatologicznych, w których występuje największy stopień nasilenia objawów pod wpływem stresu, należą przede wszystkim: trądzik młodzieńczy i trądzik różowaty, pokrzywka, łuszczyca, łysienie plackowate, bielactwo, opryszczka pospolita.
W sytuacjach stresowych, a także w okresie dorastania, stwierdza się wyższy poziom kortyzolu, zwanego też hormonem stresu. Hormon ten wpływa na występowanie zmian trądzikowych m.in. przez nasilenie aktywności gruczołów łojowych i potowych. Ponadto hormony z grupy glikokortykoidów zaburzają działanie układu odpornościowego, a skóra stanowi przecież pierwszą linię obrony organizmu. Stres działa także negatywnie na przebieg chorób o podłożu autoimmunologicznym, takich jak bielactwo czy łysienie plackowate. Znane są przypadki całkowitego wyłysienia pod wpływem przeżycia traumatycznej sytuacji i tym samym doświadczenia silnego stresu.
Utrata włosów może mieć także podłoże psychogenne, istnieją nawet takie jednostki chorobowe jak Trichotillomania. Jest to choroba psychiczna z grupy zaburzeń zachowania, która polega na nieopanowanym wyrywaniu włosów ze skóry głowy. Osoby cierpiące na choroby psychiczne mogą w procesie samookaleczenia zadawać sobie rany lub w inny sposób powodować powstawanie brzydkich zmian skórnych, blizn, przebarwień itd.
To też może Cię zainteresować: Swędząca wysypka na rękach – przyczyny, leczenie
Działanie stresu na skórę doskonale znają osoby chorujące na trądzik różowaty lub posiadające cerę naczynkową. Wystarczy jeden dzień, w którym skóra narażona jest na działanie czynników szkodliwych, wysokich lub niskich temperatur, alkoholu, ostrych przypraw czy silnego stresu, a od razu pojawiają się rumień i różnego typu wykwity.
Przeczytaj: Brązowe plamy na skórze – jakie mogą być przyczyny?
Dlaczego tak się dzieje? Otóż zewnętrzną warstwę skóry tworzy naskórek zbudowany z martwych komórek. Każdego dnia tysiące tych komórek złuszcza się, a na ich miejsce pojawiają się nowe – w ten sposób naskórek chroni głębsze warstwy skóry przed wszystkimi czynnikami z zewnątrz, a także przed utratą wody. U osób narażonych na stres proces wytwarzania nowych warstw komórek jest wolniejszy, a co za tym idzie bariera ochronna w postaci naskórka jest słabsza.
Jak ograniczyć wpływ stresu na cerę?
Osoby z problemami skórnymi, które nie poddają się leczeniu, a u których problemy z cerą mają tendencję do nawracania, powinny zastanowić się, w jak dużym stopniu narażone są na oddziaływanie stresu. Jeśli całkowite wyeliminowanie napięcia nerwowego nie jest możliwe – a zwykle tak właśnie jest – warto wprowadzić kilka zasad, by ograniczyć jego wpływ na skórę.
Należy dbać o skórę, nie tylko przez unikanie stresu, ale także właściwą codzienną pielęgnację – lepiej odżywiona skóra będzie bardziej odporna na działanie stresu.
- Zatroszczmy się o kondycję – aktywność fizyczna poprawi ukrwienie skóry.
- Dbajmy o codzienny odpoczynek i relaks – nawet chwila odstresowania, np. podczas spaceru czy kąpieli, polepszy kondycję skóry.
- Poznajmy techniki relaksacji, takie jak ćwiczenia oddechowe, tai-chi, joga czy zajęcia artystyczne.
- Wysypiajmy się – po nieprzespanej nocy skóra nie będzie wyglądać dobrze.
- Zrezygnujmy z części obowiązków lub poprośmy o pomoc, jeżeli odczuwamy silną presję.
- Nie unikajmy problemów, które wiążą się z dużym stresem – skorzystajmy z pomocy psychoterapeuty lub psychologa, jeśli samodzielnie nie jesteśmy w stanie im sprostać.
Czytaj również: Wybroczyny na skórze – co oznaczają, przyczyny, badania, leczenie
Opublikowano: 29.05.2017;
aktualizacja: 06.06.2017
Oceń:
4.8
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Sylwia Jastrzębowska
Lekarz
Lekarz w trakcie stażu podyplomowego, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Miłośniczka turystyki górskiej i sportów outdoorowych.
12
Komentarze i opinie (0)