Jak menopauza wpływa na życie seksualne?
W trakcie menopauzy dochodzi do wielu istotnych zmian zarówno w obrębia ciała jak i psychiki kobiety. Układem estrogenozależnym, który jest bezpośrednio dotknięty spadkiem stężenia estrogenów obniżających się po menopauzie, jest układ moczowo-płciowy. Wiele zmian w jego obrębie negatywnie wpływa na funkcjonowanie i znacząco powoduje pogorszenie jakości życia seksualnego.
W okresie menopauzy dochodzi do wielu zmian, które mogą wypłynąć na jakość życia seksualnego.
- Dochodzi do osłabienia aparatu wieszadłowego macicy (systemu włókien tkanki łącznej, który utrzymuje narządy rodne kobiety w odpowiednim miejscu w obrębie miednicy). Macica wraz pochwą obniżają się.
- Zanikowi ulega również błona śluzowa zarówno macicy jak i pochwy. W trakcie trwania okresu rozrodczego rola wydzielania śluzu jest oczywista. Jego brak po przejściu menopauzy w znaczący sposób może pogarszać kontakty seksualne. W wyniku braku śluzu może dochodzić do zapaleń atroficznych ( zaniku błony śluzowej, która stanowi naturalną barierę przed zakażeniami). Dla wielu kobiet suchość pochwy stanowi poważne ograniczenie do odbycia stosunku.
- Podwyższa się pH pochwy co sprzyja licznym zakażeniom bakteryjnym, rzęsistkowym lub grzybiczym.
- Zmiany dotykają także zewnętrznych narządów płciowych. Stają się bardziej suche, mniej elastyczne oraz mniej wrażliwe na dotyk i bodźce seksualne.
- Bardzo dużym problemem jest także kwestia nietrzymania moczu u kobiet. Osłabienie mięśni zwieraczy cewki moczowej, prowadzi do niekontrolowanego upuszczania niewielkich ilości moczu, co znacząco wpływa na komfort zarówno fizyczny jak i psychiczny kobiet w trakcie zbliżenia.
Czy w czasie menopauzy spada libido?
Niebagatelna jest również kwestia spadku popędu płciowego (libido). Zahamowaniu ulega funkcja osi podwzgórze-przysadka-jajniki. Niedobór estrogenów, które w głównej mierze odpowiadają za libido u kobiet, w negatywny sposób wpływa na pociąg seksualny. Często stanowi to główny powód przerwania życia seksualnego.
Zmienia się również percepcja otoczenia w wyniku przemian zachodzących w ośrodkowym układzie nerwowym. Kobiety w okresie menopauzalnym oraz postmenopauzalnym stają się bardziej drażliwe, częściej cierpią na depresję na skutek spadku stężenia serotoniny („hormonu szczęścia”). Należy pamiętać, że ogromnym elementem współżycia seksualnego ze strony kobiety jest komponenta psychologiczna. Świadomość starzenia się własnego ciała, jego przeobrażeń i upływających lat mają duży wpływ na jakość życia seksualnego. Zwiększona podatność na urazy oraz ogólne osłabienie organizmu, będące wynikiem starzenia się, również nie wpływają korzystnie na życie płciowe.
Seks w okresie menopauzy po 50-tce
Zaobserwowano również, iż prawie 20% badanych Polek utrzymuje, że we współżyciu seksualnym po 50 roku życia jest „coś niemoralnego”. Ponad to większość kobiet w naszym kraju przyznaje, że po menopauzie współżyją wyłączne za namową partnera. Kobiety kojarzą seks z młodością i rozwiązłością. W wielu regionach Polski pokutują zwyczaje, które wywołują w psychice kobiety blokadę. Wizyta u psychologa pozwoliłaby rozwiać niektóre z wątpliwości, które towarzyszą kobietom w okresie menopauzy. Niezwykle ważna jest również świadomość swojego ciała. Kobiety powinny przyglądać się swojemu ciału, miejscom intymnym, gdyż to pozwoli im lepiej poznać swoje potrzeby, które w okresie menopauzy mogą być różnego rodzaju.
Współżycie seksualne powinno w tym okresie być rozbudowane, z uwzględnieniem potrzeb obojga partnerów. Również kobiety prowadzące bardzo intensywne życie zawodowe nie powinny rezygnować z seksu. Jest on doskonałym sposobem na rozładowanie napięcia i stresów, powoduje lepsze ukrwienie mózgu oraz ogromny wyrzut pozytywnie wpływających na psychikę endorfin.
Sposoby na udany seks po menopauzie
Dlatego tak ważne jest, aby w miarę swoich możliwości utrzymywać stałe, regularne i aktywne życie seksualne w trakcie i po menopauzie. Poprawia to jego jakość i poziom samozadowolenia. Urozmaicenie gry wstępnej, która w tym okresie może zabierać odrobinę więcej czasu oraz stosowanie środków nawilżających okolice intymne również bardzo pomagają. Należy również pamiętać o prawidłowej higienie intymnej w celu zapobiegania zakażeniom.
Ważne jest aby stosowane środki higieniczne i nawilżające były właściwie dobrane. Najlepiej zaopatrzyć się w gotowe preparaty poprawiające komfort życia seksualnego, gdyż ich skład jest specjalnie dobrany, aby współgrał ze środowiskiem narządów płciowych. Nie należy stosować preparatów w formie oleistej oraz zawierających cukier w jakiejkolwiek postaci. Może ona stanowić pożywkę dla łatwo rozwijających się w okresie menopauzy bakterii i dodatkowo zwiększać ryzyko oraz zaostrzać przebieg zakażeń.
Dla części kobiet pomocne okaże się stosowanie hormonalnej terapii zastępczej. Terapia polega na suplementacji hormonów płciowych, w tym także estrogenów.
Należy zaznaczyć że wszystkie wymienione wyżej zabiegi, choć czasem trudne do wdrożenia i uciążliwe są warte zastosowania. Udane życie płciowe, również po menopauzie zapewnia organizmowi liczne korzyści nie tylko psychiczne ale i fizyczne. Wygaśnięcie funkcji jajników i zmiany hormonalne nie powinny być powodem pogorszenia jakości życia i jak każdy problem zdrowotny wymagają zastosowania terapeutycznych działań.
