W jakim celu stosuje się masaż krocza?
Masaż krocza to skuteczny i zalecany wszystkim kobietom planującym poród drogami natury sposób pozwalający przygotować się do porodu siłami natury. Masaż krocza to ważny element przygotowania do porodu naturalnego. Jego głównym celem jest zwiększenie elastyczności mięśni wokół krocza oraz zmniejszenie do minimum prawdopodobieństwa pęknięcia krocza podczas porodu.
Regularny masaż krocza powoduje, że struktury budujące tą okolicę (są to aż trzy mięśnie – zwieracz pochwy, mięsień łonowo-odbytniczy, łonowo-guziczny, biodrowo-guziczny), stają się bardziej elastyczne i rozciągliwe. Dzięki takiemu działaniu zmniejsza się ryzyko samoistnego pęknięcia krocza. Elastyczne krocze, to takie, które łatwiej poradzi sobie z przyjściem dziecka na świat, wówczas położna rzadziej podejmuje decyzję o wykonaniu zabiegu episiotomii czyli nacięcia krocza.
Warto przed podjęciem masażu krocza porozmawiać z ginekologiem prowadzącym, czy nie istnieją przeciwwskazania do wykonywania masażu. Masaż krocza z reguły rozpoczyna się po 30 tygodniu ciąży.
Jak często wykonywać masaż krocza?
Dla osiągnięcia zadowalających efektów masaż krocza wymaga regularnego stosowania, dlatego należy pamiętać o systematyczności. Najlepiej masować krocze przez kilka minut po codziennej kąpieli.
Co stosować do wykonywania masażu krocza? Najlepiej wykorzystywać preparaty pochodzenia naturalnego, a więc oliwkę z oliwek, olejek z migdałów, kiełków pszenicy. W sprzedaży są również specjalne preparaty do masażu krocza.
Warto pamiętać, że wszelkie infekcje intymne w ciąży są przeciwwskazaniem do wykonywania masażu krocza. Infekcje takie wymagają jak najszybszej diagnostyki i wdrożenia odpowiedniego leczenia, gdyż mogą prowadzić do poważnych powikłań.
Masaż krocza, poprawnie wykonany, nie wywoła skurczów. Jedna z najważniejszych wskazówek przy masażu krocza dotyczy umieszczania palców w pochwie. Nie wolno głęboko wkładać palców do pochwy, aby nie dotknąć szyjki macicy.
Jak wykonać masaż krocza?
Prawidłowo wykonany masaż krocza polega na wykonywaniu okrężnych ruchów od wewnątrz pochwy i delikatnym rozciąganiu tkanek w kierunku odbytu. Jak już wspomniano, w technice tej ważna jest systematyczność, delikatność i wyczucie.
Jak masować krocze?
- Dokładnie umyj ręce.
- Przyjmij pozycję półleżącą, np. półleżącą lub stojącą, opieramy jedną nogę o krzesło albo też klękamy na jednym kolanie.
- W pierwszej kolejności nanieś na okolicę wejścia do pochwy, krocze i na wargi sromowe małą ilość olejku.
- Wokół pochwy i od jej wnętrza wykonuj delikatne ruchy okrężne palcem.
- Gdy odpowiednio nawilżysz okolice wejścia do pochwy, włóż opuszkę palca do pochwy (około 2 cm do pochwy) i uciskaj jej dolny brzeg w kierunku odbytu (delikatnie rozciągaj), uciskaj ściankę pochwy i wykonuj ruch zgodny ze wskazówkami zegara.
- Masuj obszar między odbytem a wejściem do pochwy, masuj z zewnątrz i od wewnątrz, staraj się rozluźniać mięśnie krocza.
- Masaż kontynuuj do momentu, kiedy odczujesz delikatne pieczenie lub mrowienie (wskazane jest by masaż taki trwał przynajmniej jedną minutę).
- Poczekaj aż pieczenie ustanie i znowu rozpocznij masaż krocza.
- Na początku wykonywania masażu stosuj jedynie opuszkę palca wskazującego, lecz stopniowo prowadź masaż czterema palcami, pozwoli to rozciągnąć krocze i przygotować je na poród drogami natury.
Cały zabieg ma na celu zwiększenie odporności na ból w czasie rozciągania mięśni okolic krocza i pochwy.
Ile powinien trwać masaż krocza? Masaż krocza powinien trwać od 5 do 10 minut.
