Tabletki nasenne bez recepty pomagają wyeliminować problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu, zapobiegając epizodom budzenia się w nocy. Sposobem na bezsenność są ziołowe środki zawierające wyciąg z melisy czy kozłka lekarskiego. Na sen i uspokojenie można stosować również inne zioła – melisę czy wyciąg z szyszek chmielu. Do leków na sen bez recepty zalicza się także melatonina dostępna w tabletkach.
Tabletki nasenne bez recepty – jak wybrać dobre leki nasenne?
Spis treści
Leczenie bezsenności – kiedy jest wskazane
Bezsenność definiuje się szeroko. Są to nie tylko problemy z zasypianiem, ale także z utrzymaniem snu. Problem bezsenności może być dla każdego inny. Pacjenci skarżą się na częste wybudzanie w nocy, budzenie się zbyt wcześnie i brak możliwości ponownego zaśnięcia. Charakterystyczna dla bezsenności jest trudność w utrzymaniu snu.
Problemy ze snem negatywnie wpływają na na zdrowie. Wzrasta ryzyko nadciśnienia tętniczego, chorób serca. Częściej pojawiają się bóle głowy. Udowodniono, że zbyt krótki sen i brak snu zaburzają gospodarkę węglowodanową, co wpływa na zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy. Osoby mające problemy ze snem są bardziej narażone na ryzyko nadwagi i otyłości.
Brak snu wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie w ciągu dnia. Jest przyczyną rozdrażnienia, gorszej koncentracji, problemów ze skupieniem uwagi, spowolnienia reakcji, senności w ciągu dnia. To z kolei przekłada się na gorsze relacje w życiu prywatnym i gorsze wyniki w pracy, zwiększone ryzyko popełnienia błędu, spowodowania wypadku.
Leczenie bezsenności jest konieczne, jeżeli powtarzają się epizody w postaci nieprzespanych nocy, częstych wybudzeń, uczucia wyspania po bardzo krótkim śnie. Sygnałem, który powinien skłonić do podjęcia terapii są powtarzające się epizody uczucia niewyspania po wybudzeniu i złego samopoczucia. Z przyjmowaniem leków nasennych najlepiej zaczekać do momentu wykorzystania wszelkich innych, naturalnych sposobów na dobry sen – relaksu, sportu, zmiany stylu życia, diety czy psychoterapii. Przyjmowanie leków na sen warto rozpocząć od tych dostępnych bez recepty. A zatem, co na sen?
Przeczytaj też: Budzenie się w nocy – przyczyny, jak leczyć?
Tabletki na sen bez recepty – sposób na bezsenność
Leki nasenne bez recepty wykazują nie tylko działanie nasenne, są także swoistym lekiem na uspokojenie. Koją nerwy, wyciszają, redukują lęk, co sprawia, że ułatwiają zasypianie. W przypadku stanów nerwicowych pomagają eliminować tak zwane objawy wegetatywne – kołatanie serca, drżenie rąk, uczucie duszności i tak zwanego ucisku (guli) w gardle.
Najczęściej stosowane i dostępne bez recepty w aptece są leki ziołowe na sen, które zawierają wyciąg z kozłka lekarskiego. To ta sama substancja roślinna, która jest stosowana jako lek uspokajający. Działa łagodnie i nie uzależnia. Działanie wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) warunkują najprawdopodobniej produkty rozkładu walepotriatów oraz składniki olejku eterycznego (kwas walerenowy i waleranon).
Związki te zapewnią lepszy sen, pozwalają na szybsze osiągnięcie faz snu głębokiego oraz nieznaczne wydłużenie czasu jego trwania. Środki nasenne zawierające wyciąg z kozłka lekarskiego (tabletki, mieszanki ziołowe, granulaty, kapsułki oraz płyny – nalewki, krople i syropy) polecane są w leczeniu łagodnych zaburzeń snu.
Melatonina na sen – lek na sen bez recepty
Innym, dobrym lekiem nasennym bez recepty jest melatonina. To naturalny hormon wytwarzany w szyszynce, który bierze udział w regulacji rytmu sen-czuwanie. Działa nasennie, w związku z czym została dopuszczona do obrotu aptecznego w postaci tabletek o opóźnionym działaniu do krótkotrwałej terapii (okres 2–3 tygodni) bezsenności u dorosłych pacjentów (najczęściej po 55. roku życia).
Ten naturalny lek nasenny wskazany jest wspomagająco w zaburzeniach snu związanych ze zmianą stref czasowych oraz w zaburzeniach rytmu dobowego snu i czuwania u pacjentów niewidomych lub pracujących w systemie zmianowym. Melatoninę na sen (w aptece dostępna jest melatonina w tabletkach) przyjmuje się w dawkach od 1 mg do 5 mg na dobę, na godzinę przed snem.
Melatoniny nie należy stosować w przypadku występowania uczulenia, po spożyciu alkoholu oraz w okresie ciąży i laktacji.
Podobnie jak po innych lekach o działaniu nasennym, po przyjęciu tego preparatu nie należy prowadzić pojazdów mechanicznych oraz wykonywać czynności wymagających koncentracji.
Zioła na sen – dobre leki na bezsenność
Suplementy diety i leki na sen na bazie wyciągów pochodzenia naturalnego to preparaty nasenne pierwszego wyboru w leczeniu łagodnych przypadków bezsenności. Stosowane są zarówno jako preparaty ułatwiające zasypianie i poprawiające jakość snu.
Dobre leki na sen bez recepty to preparaty skojarzone, czyli takie, które dodatkowo zawierają w swoim składzie aminokwasy (L-teaninę), witaminy (B6) i minerały (magnez).
Ziołowe leki nasenne dostępne są pod różnymi postaciami – jako tabletki, krople, syrop, napar.
- Wyciąg z szyszek i włosków gruczołowych chmielu (Lupuli strobilus, Lupulinum) – z uwagi na działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy szyszki chmielu i lupulina znajdują zastosowanie w trudnościach w zasypianiu i zaburzeniach naturalnego snu.
- Wyciąg z liści melisy (Melissa officinalis) – te zioła na sen działają odprężająco, dlatego stosowane są w nadpobudliwości nerwowej z towarzyszącymi kłopotami w zasypianiu oraz zaburzeniami przebiegu i czasu trwania snu. Jako łagodny lek na bezsenność, zapewniają spokojny sen u dzieci.
- Wyciąg z ziela męczennicy lekarskiej (Passiflora incarnata) – jest on najczęściej składnikiem preparatów złożonych. To łagodny lek nasenny dla dziecka i dla dorosłych. Stosowany w terapii zaburzeń snu na tle nerwowym. Może nasilać działanie innych leków uspokajających i etanolu.
Na sen pomoże także wyciąg z liści mięty pieprzowej (Mentla piperita) – surowiec ten charakteryzuje szereg właściwości leczniczych, dzięki którym przyczynia się on również do zapadania w spokojny sen.
Opublikowano: 18.01.2017;
aktualizacja: 18.05.2017
Oceń:
4.5
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Monika Pyzio
Farmaceuta
Absolwentka Wydziału Farmacji Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy.
33
Komentarze i opinie (1)
opublikowany 24.01.2019