Dietetyk kliniczny i sportowy, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Główne tematy jej zainteresowań to dieta roślinna, dieta w sporcie, suplementacja oraz psychodietetyka. W kontekście współpracy z podopiecznymi istotne jest dla niej całościowe podejście do pacjenta. Wierzy, że do osiągnięcia celów nie zawsze wymagany jest jadłospis. Od kilku lat zajmuje się edukacją żywieniową. Jest autorką wielu artykułów, wykładów oraz webinarów, podczas których poruszała tematy związane z profilaktyką zdrowotną, dietoterapią, zdrowym odżywianiem oraz dietetyką sportową. Prywatnie pasjonatka fitnessu, książek historycznych i fantasy oraz górskich wędrówek.
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Obecne tempo życia, siedząca praca oraz dostęp do niskiej jakości produktów spożywczych przyczyniają się do rozwoju nadwagi i otyłości oraz chorób z nimi związanych. Wobec tego do gabinetów dietetyków coraz częściej trafiają osoby, które nie tylko chcą schudnąć, ale również poprawić stan swojego zdrowia.
dietetyk kliniczny i sportowy
Karczoch, czosnek, kozieradka czy zielona herbata to jedne z najlepiej poznanych ziół i roślin wykorzystywanych do wspierania prawidłowego poziomu cholesterolu. Badania wskazują, że część z nich może korzystnie wpływać na profil lipidowy, choć efekty zależą od wybranego preparatu i regularności stosowania.
dietetyk kliniczny i sportowy
W świecie sportów sylwetkowych, poza odpowiednio zaplanowanym treningiem, istotną rolę odgrywa również właściwie zbilansowana dieta. Jednakże spore grono kulturystów, a także reprezentantów innych dyscyplin sięga po środki, które mogą poprawić ich sylwetkę oraz wyniki sportowe w sposób farmakologiczny.
dietetyk kliniczny i sportowy
Każdego roku Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) publikuje aktualizacje listy substancji i metod zabronionych w sporcie. W dokumencie tym widnieje już kilkaset pozycji.
dietetyk kliniczny i sportowy
Jeszcze kilka lat temu dieta bez chleba należała do najpopularniejszych diet eliminacyjnych, szczególnie wśród osób dążących do szybkiej utraty masy ciała. Obecnie coraz częściej uznaje się ją za podejście oparte na błędnym przekonaniu, że to właśnie chleb jest główną przyczyną nadwagi i otyłości.
dietetyk kliniczny i sportowy
Choć diagnoza PCOS (obecnie PMOS, ang. polyendocrine metabolic ovarian syndrome – wieloendokrynny metaboliczny zespół jajnikowy) może budzić niepokój, warto pamiętać, że odpowiednio dobrane działania związane ze stylem życia mogą wspierać leczenie i poprawiać funkcjonowanie organizmu oraz samopoczucie.
dietetyk kliniczny i sportowy
Fitosterole, znane również pod nazwą sterole roślinne, są związkami, których spożywanie wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Dieta obfitująca w fitosterole pomaga obniżyć stężenie cholesterolu LDL, jednego z najważniejszych czynników ryzyka miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.
dietetyk kliniczny i sportowy
Najważniejszą zasadą skutecznego procesu odchudzania jest utrzymanie przez dłuższy czas ujemnego bilansu energetycznego, dostosowanego do indywidualnych potrzeb i możliwości. Jednakże na temat diety odchudzającej powstało wiele mitów, które od lat są powielane w mediach, niepotrzebnie wprowadzają w błąd i utrudniają osiągnięcie docelowej sylwetki.
dietetyk kliniczny i sportowy
Zdrowa i skuteczna redukcja masy ciała nie będzie miała powodzenia bez indywidualnie dobranego deficytu kalorycznego. Bez tego kroku ciężko o kontrolowanie tempa utraty masy ciała, zachowanie odpowiedniej podaży składników odżywczych oraz osiągnięcie trwałych efektów redukcji bez nadmiernego głodu i pogorszenia samopoczucia.
dietetyk kliniczny i sportowy
Czy po 50. roku życia ciężko jest zrzucić masę ciała?
dietetyk kliniczny i sportowy