Dietetyk kliniczny i sportowy, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Główne tematy jej zainteresowań to dieta roślinna, dieta w sporcie, suplementacja oraz psychodietetyka. W kontekście współpracy z podopiecznymi istotne jest dla niej całościowe podejście do pacjenta. Wierzy, że do osiągnięcia celów nie zawsze wymagany jest jadłospis. Od kilku lat zajmuje się edukacją żywieniową. Jest autorką wielu artykułów, wykładów oraz webinarów, podczas których poruszała tematy związane z profilaktyką zdrowotną, dietoterapią, zdrowym odżywianiem oraz dietetyką sportową. Prywatnie pasjonatka fitnessu, książek historycznych i fantasy oraz górskich wędrówek.
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Zdrowa i skuteczna redukcja masy ciała nie będzie miała powodzenia bez indywidualnie dobranego deficytu kalorycznego. Bez tego kroku ciężko o kontrolowanie tempa utraty masy ciała, zachowanie odpowiedniej podaży składników odżywczych oraz osiągnięcie trwałych efektów redukcji bez nadmiernego głodu i pogorszenia samopoczucia.
dietetyk kliniczny i sportowy
Czy po 50. roku życia ciężko jest zrzucić masę ciała?
dietetyk kliniczny i sportowy
AGEs należą do rzadziej omawianych, a jednocześnie niezwykle istotnych czynników przyspieszających proces starzenia. Powstają one codziennie w naszym ciele, a dodatkowo trafiają do niego wraz z dietą.
dietetyk kliniczny i sportowy
Dla wielu osób najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Zwykle dbamy o to, aby było ono pełnowartościowe i lekkie, ponieważ ma zapewnić sytość oraz energię w pierwszej połowie dnia.
dietetyk kliniczny i sportowy
Bóle mięśni, kręgosłupa, stawów oraz te pourazowe to problemy, które wymagają fachowej pomocy fizjoterapeuty. Choć doraźnie można je łagodzić środkami przeciwbólowymi, to w dłuższej perspektywie nie usuną przyczyny bólu.
dietetyk kliniczny i sportowy
Każdy, kto choć raz podjął się diety odchudzającej, wie, że to długi i wymagający proces. Jednak jeśli jest odpowiednio zaplanowany i dostosowany pod cele, stan zdrowia czy też preferencje żywieniowe, może w efekcie pomóc osiągnąć wymarzoną masę ciała.
dietetyk kliniczny i sportowy
Każdego dnia jesteśmy narażani na szkodliwe działanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki organizmu. Na szczęście nasze ciało wyposażone jest w naturalne mechanizmy obronne, które skutecznie je zwalczają.
dietetyk kliniczny i sportowy
Maślan sodu (sól sodowa kwasu masłowego) to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy ceniony za swoje działanie wspierające pracę jelit. Znajduje on zastosowanie m.
dietetyk kliniczny i sportowy
Coraz więcej rodziców dzieci z ADHD oraz dorosłych żyjących z tą diagnozą zastanawia się, czy sposób odżywiania może wpływać na koncentrację, impulsywność i regulację nastroju. Choć nauka wciąż nie daje jednoznacznych odpowiedzi, wyniki dotychczasowych badań sugerują, że dieta może odgrywać istotną rolę w codziennym funkcjonowaniu osób z tym zaburzeniem.
dietetyk kliniczny i sportowy
Galusan epigallokatechiny, czyli EGCG to główna katechina zielonej herbaty – jednego z najpopularniejszych napojów na świecie. Co warto wiedzieć na temat tego związku?
dietetyk kliniczny i sportowy