Agata Soroczyńska

W poszukiwaniu odpowiedniej dla siebie aktywności fizycznej wiele osób zaczyna od biegania. Jest to na tyle uniwersalny i prosty do opanowania sport, że prawdopodobnie każdy, kto lubi ćwiczyć, wplatał też ten rodzaj ćwiczeń do swojego planu treningowego.

Chcesz zacząć ruszać się na co dzień, ale nie wiesz, od czego zacząć? Spróbuj metody 6–6–6.

Ćwiczenia jogi, wywodzące się z kultury indyjskiej, na stałe wpisały się w nasz zachodni styl życia. Dla jednych to forma aktywności fizycznej, inni natomiast traktują jogę jako styl życia i ścieżkę duchowego rozwoju.

świecie fitness mają one tak samo wielu przeciwników, jak i zwolenników. Skąd to wynika?

Martwy ciąg to jedno z ważniejszych ćwiczeń siłowych, które jest również składową trójboju siłowego. To z pozoru skomplikowane ćwiczenie oddziałuje na wiele partii mięśniowych, dlatego warto, aby było częścią planu treningowego zarówno osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych.

Zastanawiasz się, jak urozmaicić swój plan treningowy? A może jesteś osobą początkującą i szukasz odpowiednich ćwiczeń dla siebie?

Ludzki organizm w ok. 20% składa się z protein.

Już od kilku lat sztuki walki cieszą się niesłabnącą popularnością. Judo, aikido czy brazylijskie jiu-jitsu można trenować w wielu miejscach – od małych klubów, przez szkoły sportowe, po duże obozy treningowe.

Sztuki walki, których większość wywodzi się z krajów azjatyckich, od lat cieszą się dużą popularnością. Choć na pierwszy rzut oka mogą sprawiać wrażenie groźnych i wymagających, trenują je nie tylko mężczyźni, lecz również kobiety i młodzież.

Prowadzenie zdrowego stylu życia zazwyczaj łączy się z regularnym uprawianiem aktywności fizycznej. Aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, warto wybrać taki rodzaj ćwiczeń, które będą zgodne z naszymi indywidualnymi preferencjami.