Dietetyk kliniczny i sportowy, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Główne tematy jej zainteresowań to dieta roślinna, dieta w sporcie, suplementacja oraz psychodietetyka. W kontekście współpracy z podopiecznymi istotne jest dla niej całościowe podejście do pacjenta. Wierzy, że do osiągnięcia celów nie zawsze wymagany jest jadłospis. Od kilku lat zajmuje się edukacją żywieniową. Jest autorką wielu artykułów, wykładów oraz webinarów, podczas których poruszała tematy związane z profilaktyką zdrowotną, dietoterapią, zdrowym odżywianiem oraz dietetyką sportową. Prywatnie pasjonatka fitnessu, książek historycznych i fantasy oraz górskich wędrówek.
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Każdego roku Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) publikuje aktualizacje listy substancji i metod zabronionych w sporcie. W dokumencie tym widnieje już kilkaset pozycji.
dietetyk kliniczny i sportowy
Jeszcze kilka lat temu dieta bez chleba należała do najpopularniejszych diet eliminacyjnych, szczególnie wśród osób dążących do szybkiej utraty masy ciała. Obecnie coraz częściej uznaje się ją za podejście oparte na błędnym przekonaniu, że to właśnie chleb jest główną przyczyną nadwagi i otyłości.
dietetyk kliniczny i sportowy
Choć diagnoza PCOS (obecnie PMOS, ang. polyendocrine metabolic ovarian syndrome – wieloendokrynny metaboliczny zespół jajnikowy) może budzić niepokój, warto pamiętać, że odpowiednio dobrane działania związane ze stylem życia mogą wspierać leczenie i poprawiać funkcjonowanie organizmu oraz samopoczucie.
dietetyk kliniczny i sportowy
Fitosterole, znane również pod nazwą sterole roślinne, są związkami, których spożywanie wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Dieta obfitująca w fitosterole pomaga obniżyć stężenie cholesterolu LDL, jednego z najważniejszych czynników ryzyka miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.
dietetyk kliniczny i sportowy
Najważniejszą zasadą skutecznego procesu odchudzania jest utrzymanie przez dłuższy czas ujemnego bilansu energetycznego, dostosowanego do indywidualnych potrzeb i możliwości. Jednakże na temat diety odchudzającej powstało wiele mitów, które od lat są powielane w mediach, niepotrzebnie wprowadzają w błąd i utrudniają osiągnięcie docelowej sylwetki.
dietetyk kliniczny i sportowy
Zdrowa i skuteczna redukcja masy ciała nie będzie miała powodzenia bez indywidualnie dobranego deficytu kalorycznego. Bez tego kroku ciężko o kontrolowanie tempa utraty masy ciała, zachowanie odpowiedniej podaży składników odżywczych oraz osiągnięcie trwałych efektów redukcji bez nadmiernego głodu i pogorszenia samopoczucia.
dietetyk kliniczny i sportowy
Czy po 50. roku życia ciężko jest zrzucić masę ciała?
dietetyk kliniczny i sportowy
Dla wielu osób najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Zwykle dbamy o to, aby było ono pełnowartościowe i lekkie, ponieważ ma zapewnić sytość oraz energię w pierwszej połowie dnia.
dietetyk kliniczny i sportowy
Bóle mięśni, kręgosłupa, stawów oraz te pourazowe to problemy, które wymagają fachowej pomocy fizjoterapeuty. Choć doraźnie można je łagodzić środkami przeciwbólowymi, to w dłuższej perspektywie nie usuną przyczyny bólu.
dietetyk kliniczny i sportowy
Każdy, kto choć raz podjął się diety odchudzającej, wie, że to długi i wymagający proces. Jednak jeśli jest odpowiednio zaplanowany i dostosowany pod cele, stan zdrowia czy też preferencje żywieniowe, może w efekcie pomóc osiągnąć wymarzoną masę ciała.
dietetyk kliniczny i sportowy