Dietetyk kliniczny i sportowy, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Główne tematy jej zainteresowań to dieta roślinna, dieta w sporcie, suplementacja oraz psychodietetyka. W kontekście współpracy z podopiecznymi istotne jest dla niej całościowe podejście do pacjenta. Wierzy, że do osiągnięcia celów nie zawsze wymagany jest jadłospis. Od kilku lat zajmuje się edukacją żywieniową. Jest autorką wielu artykułów, wykładów oraz webinarów, podczas których poruszała tematy związane z profilaktyką zdrowotną, dietoterapią, zdrowym odżywianiem oraz dietetyką sportową. Prywatnie pasjonatka fitnessu, książek historycznych i fantasy oraz górskich wędrówek.
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Orzeźwiający, prozdrowotny i bardzo prosty w przygotowaniu – właśnie taki jest sok z selera naciowego. To źródło przeciwutleniaczy, witamin i składników mineralnych, a przy tym napój o charakterystycznym, lekko ostrawym smaku, który dobrze nawadnia i dostarcza niewielu kalorii.
dietetyk kliniczny i sportowy
Czy wiesz, że przeciętny Grek spożywa ok. 24 l oliwy z oliwek rocznie?
dietetyk kliniczny i sportowy
Wielu z nas regularnie ćwiczy siłowo lub wytrzymałościowo, podczas gdy o treningu propriocepcji wciąż mało kto słyszał – choć to właśnie on w dużej mierze chroni przed kontuzjami i poprawia kontrolę ruchu. Co więcej, jest również niezbędny w rehabilitacji po urazach oraz przy schorzeniach neurologicznych.
dietetyk kliniczny i sportowy
Molibden to pierwiastek, o którym rzadko się mówi. Powód jest prosty – większość z nas z łatwością pokrywa jego dzienne zapotrzebowanie, a niedobory zdarzają się niezwykle rzadko.
dietetyk kliniczny i sportowy
Sandacz pospolity (Sander lucioperca) jest to ryba drapieżna z gatunku okoniowatych. Wykazuje duże znaczenie gospodarcze ze względu na swoje walory odżywcze, smakowe i dobrej jakości mięso.
dietetyk kliniczny i sportowy
Leszcz to jedna z najczęściej spotykanych ryb w polskich wodach, lecz wciąż pozostaje niedoceniona. Ten niepozorny gatunek jest źródłem korzystnych dla zdrowia składników odżywczych – białka, witamin z grupy B oraz minerałów, które wspierają codzienne funkcjonowanie organizmu.
dietetyk kliniczny i sportowy
Śliwki umeboshi to nietypowy japoński produkt, który łączy kwaśny i słony smak, a jednocześnie kryje w sobie wiele właściwości prozdrowotnych. Choć w Polsce są mało znane, w Japonii ceni się je od wieków jako składnik diety wspierający trawienie i odporność.
dietetyk kliniczny i sportowy
Śliwki, obok jabłek i gruszek, należą do najpopularniejszych owoców w polskich sadach. Doceniane są za intensywny smak oraz liczne wartości odżywcze – zawierają antyoksydanty, witaminy i błonnik wspomagający trawienie.
dietetyk kliniczny i sportowy
Karp (Cyprinus carpio) jest to gatunek ryb słodkowodnych, należący do rodziny karpiowatych. Ryba ta pochodzi z Azji (pierwotnie pojawiła się w okolicach Morza Kaspijskiego), a do Polski została sprowadzona ok.
dietetyk kliniczny i sportowy
Belona to ryba, która w Polsce nie jest aż tak dobrze znana jak np. dorsz czy łosoś, głównie z powodu bardzo krótkiego sezonu połowów.
dietetyk kliniczny i sportowy