Dietetyk kliniczny i sportowy, absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Główne tematy jej zainteresowań to dieta roślinna, dieta w sporcie, suplementacja oraz psychodietetyka. W kontekście współpracy z podopiecznymi istotne jest dla niej całościowe podejście do pacjenta. Wierzy, że do osiągnięcia celów nie zawsze wymagany jest jadłospis. Od kilku lat zajmuje się edukacją żywieniową. Jest autorką wielu artykułów, wykładów oraz webinarów, podczas których poruszała tematy związane z profilaktyką zdrowotną, dietoterapią, zdrowym odżywianiem oraz dietetyką sportową. Prywatnie pasjonatka fitnessu, książek historycznych i fantasy oraz górskich wędrówek.
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Podstawą każdej redukcji masy ciała jest deficyt kaloryczny, czyli dostarczanie organizmowi mniej energii, niż zużywa. Dobrze dobrany deficyt pozwala kontrolować tempo chudnięcia, zachować odpowiednią podaż składników odżywczych i uniknąć nadmiernego głodu.
dietetyk kliniczny i sportowy
W terapii otyłości regularna aktywność fizyczna jest ważna nie tylko ze względu na spalanie kalorii, ale też utrzymanie masy mięśniowej i sprawności. Szczególnie zalecany jest tu trening siłowy, który pomaga ograniczyć utratę mięśni podczas redukcji masy ciała, dlatego zaleca się go także w trakcie leczenia GLP-1.
dietetyk kliniczny i sportowy
Prowadzenie zdrowego stylu życia zazwyczaj łączy się z regularnym uprawianiem aktywności fizycznej. Aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, warto wybrać taki rodzaj ćwiczeń, które będą zgodne z naszymi indywidualnymi preferencjami.
dietetyk kliniczny i sportowy
W ostatnich latach głośno jest o celebrytach, którzy w krótkim czasie wyraźnie schudli. Często stoi za tym Ozempic, lek stworzony z myślą o osobach z cukrzycą typu 2.
dietetyk kliniczny i sportowy
Choć sezon na grzyby powoli się kończy, to na łąkach, w lasach i parkach wciąż można znaleźć opieńki. Mimo że uznawane są za jedne z najsmaczniejszych grzybów, nie cieszą się dużą popularnością.
dietetyk kliniczny i sportowy
Stres może wywołać ból brzucha, a przewlekłe problemy jelitowe mogą z kolei odbierać energię, pogarszać nastrój i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Za tę zależność odpowiada oś jelito–mózg, czyli stała, dwukierunkowa komunikacja między przewodem pokarmowym a układem nerwowym.
dietetyk kliniczny i sportowy
Surówka z kiszonej kapusty, ogórki kiszone, pierogi z kapustą i grzybami – trudno wyobrazić sobie bez nich polską kuchnię. Już od czasów średniowiecza wykorzystujemy kiszenie do konserwowania żywności, a dziś wiemy, że to także dobry sposób na wzbogacenie diety o prozdrowotne składniki.
dietetyk kliniczny i sportowy
Czy wiesz, że istnieje owoc o smaku kremu budyniowego? Brzmi niewiarygodnie, ale natura naprawdę obdarzyła nas takim przysmakiem i jest nim cherimoya.
dietetyk kliniczny i sportowy
Jagody camu camu plasują się w ścisłej czołówce owoców o najwyższej zawartości witaminy C. Ten tropikalny owoc to prawdziwa bomba witaminowa, która jest w kręgu zainteresowań naukowców ze względu na bogactwo bioaktywnych związków i potencjalne korzyści dla organizmu.
dietetyk kliniczny i sportowy
W polskiej kuchni kapusta kiszona cieszy się dużą popularnością, a dania z jej udziałem wyróżniają się wyrazistym smakiem. Warto podkreślić, że regularne jej spożywanie może poprawić stan naszego zdrowia.
dietetyk kliniczny i sportowy