Nieświeży oddech – jakie są przyczyny nieświeżego oddechu i jak się go pozbyć?

Brak zdjęcia

19 października 2015

Jak zwalczyć nieświeży oddech, czyli halitozę? Istnieje wiele naturalnych sposobów na przykry zapach z ust. Część zaleceń dotyczy zmiany nawyków żywieniowych oraz częstszego stosowania zabiegów higienicznych. Niekiedy jednak nieświeży oddech może być objawem choroby, a nie efektem błędów dietetycznych czy higienicznych. Jest to problem wpływający negatywnie zarówno na samopoczucie, jak i jakość kontaktów międzyludzkich.

Nieświeży oddech – przyczyny w jamie ustnej

Najczęściej, bo aż w 85% przypadków, przyczyna brzydkiego zapachu tkwi w jamie ustnej. Halitozę wywodzącą się z jamy ustnej możemy podzielić na fizjologiczną i patologiczną.

W przypadku halitozy fizjologicznej nieprzyjemny zapach z ust jest spowodowany procesami gnilnymi w jamie ustnej, a nie chorobą. Ustępuje po przepłukaniu ust, zjedzeniu lub wypiciu czegoś. Setki gatunków bakterii bytujących naturalnie wewnątrz jamy ustnej rozkładają resztki pożywienia, uwalniając przy tym lotne związki siarki. Przyczyna tego rodzaju nieprzyjemnego oddechu najczęściej zlokalizowana jest na tylnej części języka. Im więcej bruzd, rowków, wgłębień na języku, tym więcej bakterii może się na nim gromadzić.

Halitoza patologiczna związana z jamą ustną może powstać w wyniku nadmiernej suchości jamy ustnej (tzw. kserostomia), chorób przyzębia, ran po operacjach w obrębie jamy ustnej (np. wyrwanie zęba), zapalenia błony śluzowej jamy ustnej lub nalotu na języku. Do kserostomii może prowadzić zażywanie niektórych leków, odwodnienie, choroby w obrębie gruczołów ślinowych i choroby ogólnoustrojowe, np. zespół Sjögrena, w którym w wyniku reakcji z autoagresji dochodzi do suchości spojówek oraz błony śluzowej jamy ustnej.

Do wysychania jamy ustnej dochodzi najczęściej w nocy, szczególnie jeśli śpimy z otwartymi ustami, co prowadzi do przykrego porannego oddechu. W ciągu dnia spożywanie pokarmów pobudza wydzielanie śliny, która oczyszcza zęby z resztek pokarmu, a ponadto zawiera lizozym, enzym rozkładający bakterie.

Nieprawidłowa lub niewystarczająca higiena jamy ustnej również prowadzi do nieświeżego oddechu. Zaniedbywanie regularnego szczotkowania może być przyczyną powstawania osadu bogatego w bakterie nie tylko na zębach, ale również na języku. Również zaniedbane, nieczyszczone protezy zębowe czy aparaty na zęby mogą przyczyniać się do nieświeżego oddechu.

Co jeszcze może być przyczyną nieświeżego oddechu?

Nieświeży oddech, którego przyczyna znajduje się poza jamą ustną, wymaga diagnostyki i leczenia. W 5–8% za halitozę odpowiedzialne są schorzenia laryngologiczne, m.in. przewlekłe zapalenie zatok, skrzywienie przegrody nosa, nowotwory okolicy nosa, gardła i krtani, ropne zapalenie migdałków oraz obecność ciała obcego w przewodzie nosowym, szczególnie u małych dzieci. Osoby cierpiące na zespół przewlekłego spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła (związany z alergią, przewlekłym zapaleniem zatok) częściej borykają się z przykrym zapachem z ust. Niekiedy nieświeży oddech może być wywołany przez choroby:

  • ogólnoustrojowe, m.in. cukrzyca (zapach acetonu), marskość wątroby, niedobory enzymatyczne (np. rybi zapach z ust, woń moczu oraz potu w przypadku trimetyloaminurii), niewydolność nerek;
  • układu oddechowego, m.in. rozstrzenie oskrzeli, zapalenie oskrzeli, zmiany nowotworowe lub ropne w obrębie płuc;
  • układu pokarmowego, m.in. bardzo nasilona choroba refluksowa przełyku (powszechne przekonanie, iż zaburzenia żołądkowe są częstą przyczyną przykrego zapachu z ust jest błędne – wyjątkowo rzadko refluks jest na tyle silny, że może spowodować nieświeży oddech), uchyłki lub przetoki w obrębie przełyku.

Należy pamiętać, iż za nieprzyjemny zapach z ust mogą również odpowiadać przyjmowane leki, pokarmy oraz używki. Leki mogą prowadzić do nieświeżego oddechu, albo odwadniając organizm, albo poprzez rozkład w organizmie do innych substancji, o drażniącym zapachu – wydalanych przez płuca.

Jak się pozbyć nieświeżego oddechu

Jak już wspomniano, większość przyczyn, które prowadzą do nieświeżego oddechu, pochodzi z jamy ustnej. Dlatego kluczową rolę w tym jak pozbyć się nieświeżego oddechu odgrywa właściwa higiena jamy ustnej oraz zwalczanie przyczyny – neutralizacja lotnych związków siarki, czyli bezpośredniej przyczyny halitozy.

  • Najważniejsze jest regularne, dokładne i delikatne oczyszczanie jamy ustnej, przy czym zaleca się stosowanie techniki polegającej na delikatnym omiataniu powierzchni zębów w różnych kierunkach.
  • Duża część bakterii odpowiedzialnych za brzydki zapach z ust gromadzi się na powierzchni języka. Oczyszczanie języka możliwe jest przy pomocy specjalnych skrobaczek do języka. Zabieg ten wykonać można także używając miękkiej szczoteczki do zębów.
  • Oprócz szczotkowania konieczne jest używanie nici dentystycznych – resztki jedzenia bardzo często gromadzą się w przestrzeniach międzyzębowych.
  • Na nieświeży oddech skuteczne są płukanki do jamy ustnej. Mają one składniki antybakteryjne, niektóre zawierają alkohol. Płyny do płukania ust pomagają wypłukać osad z trudno dostępnych miejsc, np. kieszonek pomiędzy dziąsłami a zębami, w których rozwija się paradontoza. Należy płukać usta co najmniej raz dziennie, najlepiej przed snem, gdyż w nocy aktywność bakterii jest największa.
  • Zaleca się stosowanie tabletek na nieświeży oddech – nie tylko odświeżają oddech, ale także neutralizują lotne związki siarki. Zwalczają więc przyczyną problemu, a przez to na długo eliminują uczucie nieświeżego oddechu.
  • Istotne jest, aby dbać o protezy (dokładnie myć je co najmniej raz dziennie) oraz aparaty czy ochraniacze na zęby (myć przed każdym włożeniem do ust).
  • Należy zrezygnować z palenia tytoniu. Nałóg ten nie tylko potęguje dolegliwości związane z halitozą, ale jest przyczyną rozwoju chorób przyzębia (paradontoza) i zwiększa ryzyko raka jamy ustnej. Palenie wysusza dodatkowo śluzówkę.

Dieta i inne sposoby na nieświeży oddech

Do pokarmów, które mogą wywołać nieświeży oddech lub go nasilać należą m.in.: ostre przyprawy, czosnek, cebula. Ponadto wszystkie inne artykuły spożywcze mogą wywołać przykry zapach z ust, jeśli nie zadbamy o prawidłową higienę jamy ustnej, ponieważ resztki jedzenia są pożywieniem dla bakterii, które uwalniają lotne związki siarki.

Dieta bogata w węglowodany w sposób szczególny sprzyja namnażaniu się bakterii, które fermentując tworzą lotne związki siarki i przyspieszają pojawienie się przykrego zapachu z ust. Konieczne jest ograniczenie spożywania alkoholu, w szczególności piwa i alkoholi słodzonych.

Udowodniono, że skutecznym sposobem na nieświeży oddech jest natka pietruszki. Zaleca się dodawanie jej liści do przyrządzanych posiłków.

Domowe sposoby na nieświeży oddech to:

  • regularne picie w małych ilościach wody mineralnej (woda bogata w jony wodorowęglanowe zobojętni kwaśne środowisko jamy ustnej, dodatkowo odpowiednio nawilży jamę ustną);
  • ssanie tabletek zawierających cynk organiczny (posiada on zdolność do łączenia się ze związkami zawierającymi siarkę, neutralizując je i zachowując tym samym świeży oddech);
  • płukanie gardła naparem z rumianku lub szałwii;
  • żucie odświeżających, bezcukrowych gum do żucia;
  • stosowanie specjalnych pastylek zawierających wyciągi z ziół (tymianek, mentol);
  • stosowanie dezodorantów do jamy ustnej.
Opublikowano: ; aktualizacja: 29.10.2015

Oceń:
4.2


Może cię

Zapalenie dziąseł

Zapalenie dziąseł to choroba, która powoduje osłabienie dziąseł, ból, tkliwość, krwawienie z dziąseł. Bezpośrednią przyczyną ...

Nieprzyjemny zapach z ust

Przykry zapach z ust to dość powszechnie występująca przypadłość. Jest ona w większości przypadków efektem ...

Dieta na halitozę

Halitoza, czyli nieprzyjemny zapach z ust, to przypadłość, której przyczyną mogą być infekcje w obrębie ...

Halitoza fizjologiczna – jak walczyć z nieprzyjemnym zapachem z ust?

Przyczyną halitozy (łac. halitosis lub fetor ex ore), czyli nieprzyjemnego zapachu z ust, w wielu ...

Jakie składniki diety są przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust?

Nieprzyjemny zapach z ust to wstydliwy problem, który może utrudniać kontakty międzyludzkie. Przyczynę halitozy mogą ...

Gorzki posmak w ustach

Gorzki smak w ustach może być objawem wielu różnorodnych schorzeń. Wśród najczęstszych przyczyn gorzkiego posmaku ...

Brzydki zapach z ust – jak zwalczyć nieświeży oddech?

Brzydki zapach z ust, znany również pod pojęciem halitozy, to problem dość częsty i uciążliwy. ...

Cuchnący oddech – jakie są przyczyny i jak pozbyć się cuchnącego zapachu z ust?

Cuchnący oddech (halitosis lub fetor ex ore) to dość częsty problem. Przyczyny nieprzyjemnego zapachu z ...

Halitoza (nieprzyjemny zapach z ust) – przyczyny, objawy, leczenie

Halitoza to nieprzyjemny zapach z ust, który jest nieakceptowany przez otoczenie chorego. Najczęstszą przyczyną brzydkiego ...

Suchość w ustach (kserostomia)

Suchość w ustach jest efektem nieprawidłowego nawilżenia śluzówek jamy ustnej. Może być wynikiem zmniejszonej produkcji ...

Przykry zapach z ust – jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?

Nieprzyjemny zapach z ust, czyli halitoza, to częsty problem wywoływany przez infekcje, schorzenia w obrębie ...

Zapalenie dziąseł w ciąży

Ze względu na zmiany hormonalne, zachodzące podczas ciąży, dziąsła stają się bardziej wrażliwe na bakterie ...

Komentarze (0)