Codzienne przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia odporność, dobrze wpływa na rozwój oraz funkcjonowanie maluszka. Lekarze pediatrzy potwierdzają, że nawet w mroźne dni warto wychodzić z dzieckiem na spacer. Tolerancji niskich temperatur możemy uczyć noworodki już w czwartym tygodniu życia. Niewielki mróz i śnieg nie są przeciwskazaniem do zabrania malca na spacer. Podpowiadamy, jak przygotować małe dziecko na wyjście z domu i ile można spacerować zimą.
Spacer z dzieckiem na mrozie – ile może trwać?
Pierwszy spacer z niemowlakiem
Na świeżym powietrzu maluszek dotlenia się, a także nabiera odporności. Codzienne spacery z niemowlakiem warto rozpoczynać w ciągu dnia o tej samej porze. Regularne i długie przechadzki nie są przeszkodą nawet, gdy na zewnątrz panują niekorzystne warunki atmosferyczne. Wystarczy, że odpowiednio przygotujemy dziecko do pobytu na dworze. Noworodki należy wcześniej zahartować, więc zimą najlepiej rozpocząć od werandowania. Dzięki temu stopniowo przyzwyczaimy malucha do niskiej temperatury i pogody panującej za oknem.
Werandowanie
Zanim postanowimy wyjść z dzieckiem na pierwszy spacer, ubierzmy maluszka ciepło i włóżmy go do wózka przy szeroko otwartym oknie. Pierwszego dnia werandowania możemy wietrzyć pokój dziecka przez około 5-15 minut. Dopiero potem warto wydłużyć ten czas o kolejne 10 lub 15 min. Czynność należy powtarzać klika razy dziennie przez minimum 3 dni. Po upływie tygodnia aklimatyzacji w domu, chłodne powietrze dostatecznie przygotuje go do wyjścia na pierwszy, rodzinny spacer.
Werandowanie jest świetnym sposobem na zahartowanie maluszka. Przede wszystkim zwiększa odporność dziecka. Z werandowania można zrezygnować, jeśli temperatura powietrza na zewnątrz jest niewiele niższa lub taka sama jak w domu. O odpowiednim przygotowaniu najmłodszych dzieci na spacer warto pomyśleć, gdy urodziły się one późną jesienią lub zimą. Ewentualnie w sytuacji, kiedy maluch ma już za sobą pierwsze przechadzki, ale warunki pogodowe są wyjątkowo niesprzyjające w danym dniu.
Kiedy wychodzić na spacer z niemowlakiem?
Zimą najchłodniej jest wczesnym rankiem, więc najlepiej wybrać popołudnie. Na spacer z noworodkiem warto wyjść pomiędzy godziną 10 a 14. W tym czasie słońce operuje najmocniej. Dziecku będzie najcieplej podczas bezwietrznego i słonecznego dnia. W przypadku kilkumiesięcznych niemowląt, nie ma specjalnych ograniczeń związanych z panującą aurą. Wychodząc z małym dzieckiem na dwór, należy pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu przed niską temperaturą i wiatrem.
Z przechadzek z noworodkiem warto zrezygnować, gdy na dworze jest zbyt zimno. Na przykład termometr często wskazuje poniżej -10 st. C. Wówczas lepiej poczekać na poprawę pogody. Oczywiście należy też odpuścić sobie myśl o spacerze, gdy mama jest jeszcze mocno osłabiona po porodzie. W chłodniejsze dni pomyślmy o werandowaniu maluszka. Ze spaceru najlepiej też zrezygnować, gdy u dziecka pojawią się silne objawy choroby oraz gorączka. Jeśli maluszek ma lekki katar, nie musimy rezygnować z wyjścia na dwór. Świeże powietrze z pewnością złagodzi przykrą dolegliwość.
Jak długo może trwać spacer z niemowlakiem?
Długość przechadzki powinna zależeć od ruchliwości dziecka i organizacji dnia rodziców. Wielu specjalistów zaleca, by pierwszy spacer z maluszkiem nie przekraczał 15-20 minut. Każde następne wyjście z niemowlakiem może być znacznie dłuższe. Maluch może przebywać na świeżym powietrzu i wędrować w wózku nawet przez 2-3 godziny. Na spacer najlepiej wybrać godziny popołudniowe.
Zimowy spacer z niemowlakiem – jak ubrać dziecko?
Pamiętajmy, że noworodki nie potrafią jeszcze utrzymywać stałej temperatury ciała, ponieważ uczą się tej umiejętności przez pierwsze dwa miesiące życia. Przed wyjściem na dwór należy ubrać maluszka "na cebulkę". Niezbędne jest body z długim rękawem, kombinezon z wszytymi stópkami i ciepłe skarpetki. Przyda się również czapeczka wiązana pod szyją. Na spacer z niemowlakiem najlepiej też zabrać kołderkę lub ciepły kocyk. Z kolei dziecko, które siedzi już w wózku, powinno mieć na sobie o jedną warstwę ubrania więcej niż rodzic. Pamiętajmy, że strój nie powinien ograniczać ruchów malucha, więc warstw odzieży nie może być zbyt dużo.
Spacer zimą – o czym warto pamiętać?
- W przypadku niemowląt nosidełko lepiej zastąpić wózkiem. Z tego względu, że noworodek nie trzyma jeszcze odpowiednio główki. Na pierwszy spacer z niemowlakiem sprawdzi się głęboki wózek, a dla kilkumiesięcznego dziecka nosidełko.
- Pamiętajmy o zabezpieczeniu skóry dziecka. Na kwadrans przed wyjściem należy posmarować buzię malucha tłustym kremem ochronnym.
- Możemy szybko się upewnić, że dziecku nie jest zimno, przykładając rękę do jego karku. Jeśli stanie się chłodny, najwyższy czas wrócić do domu!
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- "Zimowy spacer z dzieckiem", https://centermed.pl/blog/18,Zimowy_spacer_z_dzieckiem_.
- https://baby.nivea.pl/artykuly/7-zasad-werandowania-i-pierwszego-spaceru-z-noworodkiem-zima-347.
Opublikowano: 11.03.2021;
Oceń:
0.0
Dagmara Osińska
dziennikarka
Dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem, autorka tekstów reklamowych. Absolwentka studiów magisterskich na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego. Prywatnie jest miłośniczką podróży, kuchni włoskiej i zdrowego stylu życia.
1
Komentarze i opinie (0)