Karolina Wojtaś

Kiepska atmosfera w pracy, problemy rodzinne czy brak czasu wynikający z natłoku obowiązków - wszystko to generuje codzienny stres.

Każdy człowiek odczuwa naturalną miłość własną, której przejawami są ogólna akceptacja siebie, pragnienie bycia podziwianym i docenianym, a także większa lub mniejsza wrażliwość na krytykę.

Szczęśliwie mijają czasy, w których uczęszczanie do poradni zdrowia psychicznego wiązało się z pewnym skrępowaniem. Już od kilku lat korzystanie z pomocy psychologicznej czy sięganie po wparcie psychiatry jest traktowane jako wyraz dojrzałości oraz troski o własne dobro.

Terapia poznawczo-behawioralna, zwana również terapią kognitywno-behawioralną (cognitive behavioral therapy, CBT), jest jedną z najskuteczniejszych niefarmakologicznych metod leczenia zaburzeń psychicznych. Najczęściej wykorzystuje się ją w leczeniu depresji, stanów lękowych, ale znajduje swoje zastosowanie również w terapii bezsenności czy fobii.

Gaslighting to dość nowe pojęcie, które określa szczególną, wyjątkowo podstępną formę przemocy emocjonalnej – jej ofiary mogą wątpić nie tylko w swoją wartość, ale nawet w swoje zdrowie psychiczne. Opiera się ona na manipulacji, czyli wykorzystywaniu różnych socjotechnik – wszystko po to, aby ofiara stała się coraz bardziej zdezorientowana i coraz mniej pewna swojego zdrowia psychicznego.

Kiedy mówi się o trudnościach związanych z karmieniem piersią, to najczęściej w kontekście odpowiednich pozycji, podrażnień brodawek czy kryzysu laktacyjnego.

Różnicowanie zaburzenia osobowości typu borderline i choroby afektywnej dwubiegunowej od lat stanowi duże wyzwanie dla nawet doświadczonych lekarzy psychiatrów. Jednocześnie z uwagi na odmienne sposoby leczenia obu tych zaburzeń postawienie właściwej diagnozy jest niezwykle istotne.

Depresja egzogenna (reaktywna) to zaburzenie afektywne, które rozwija się na skutek zadziałania czynników zewnętrznych, takich jak utrata bliskiej osoby, bezrobocie, zmaganie się z niepłodnością czy poważna choroba. Podobnie jak uwarunkowana biologicznie depresja endogenna, tak i reaktywna postać choroby może mieć swoje bardzo poważne skutki – nie należy zatem jej bagatelizować.

Żałoba to skomplikowany proces psychologiczny, który prowadzi do zaakceptowania śmierci bliskiej osoby i przystosowania się do życia bez niej. Jego przebieg może być różny u różnych osób – wpływają na niego między innymi wiek, cechy osobowości, sposób reagowania na stres, typ relacji z osobą zmarłą czy powód jej odejścia.

Każdy z nas ma czasem trudniejszy dzień – taki, w którym wypełnianie zwykłych obowiązków przychodzi z trudem, żarty nie śmieszą, a dominującym uczuciem jest zmęczenie.