Sposoby na piękne stopy – jak mieć miękkie i gładkie pięty?

Zrogowaciałe, twarde, suche pięty – jakie są przyczyny?

Najczęstsze problemy dotyczące stóp, tj. sucha skóra na stopach, popękane i zrogowaciałe pięty oraz odciski i modzele, wynikają z ich codziennego zmagania się z nadmiernym uciskiem i ocieraniem, które często idzie w parze z brakiem dostatecznej i właściwej pielęgnacji.

Ze względu na specyficzną budowę skóry stóp, a zwłaszcza jej powierzchni podeszwowej, czyli większą grubość oraz brak gruczołów łojowych przy dużej ilości gruczołów potowych, stopy są narażone na zaburzenia gospodarki hydrolipidowej skóry i tym samym jej nadmierną suchość.

Inne przyczyny nadmiernej suchości pięt to:

• zaburzenia krążenia kończyn dolnych, niedobory witamin w diecie (zwłaszcza witaminy A),
• zaburzenia hormonalne, choroby ogólnoustrojowe, tj. cukrzyca, choroby nerek i wątroby, reumatyzm,
• grzybica stóp, alergie skórne,
• proces starzenia się.

Suche stopy są szorstkie w dotyku, przyjmują barwę białą, brudnoszarą lub żółtą, powierzchnia ich skóry łuszczy się, piecze i swędzi, a w skrajnych przypadkach zaczyna boleśnie pękać.

Przeczytaj też: Pękająca skóra na palcach – jak temu zaradzić?

Nagniotki, modzele i pękające pięty

Na podłożu przesuszonej skóry stóp, pod wpływem stałego nacisku i otarć może pojawić się problem z popękanymi piętami. Na powierzchni pięt tworzą się wówczas głębokie i bolesne rozpadliny, niejednokrotnie sięgające skóry właściwej, czego konsekwencją są stany zapalne i krwawienia, którym towarzyszy silny ból, utrudniający chodzenie.

W takim przypadku należy do momentu wygojenia się ran unikać ścierania czy peelingowania naskórka, stosowania preparatów złuszczających czy kąpieli z dodatkiem soli. W zamian należy stosować kąpiele ziołowe do stóp (np. lawendową, rumiankową, miętową) lub z dodatkiem mąki ziemniaczanej. Pomoże także przemywanie pękających pięt 2-procentowym wodnym roztworem gencjany.

Skóra suchych i szorstkich stóp wykazuje także tendencję do nadmiernego rogowacenia, w konsekwencji czego na ich powierzchni mogą tworzyć się modzele i nagniotki.

Modzele zwykle powstają w centralnej części śródstopia, na powierzchni bocznej palców czy pięt i przybierają postać żółtawych zgrubień naskórka.

Z kolei nagniotki zazwyczaj tworzą się na powierzchni grzbietowej lub stycznej palców, są wyraźnie odgraniczone od zdrowej skóry i posiadają centralnie ułożony rdzeń rogowy, który wrasta w głąb skóry, sięgając jej unerwionej i unaczynionej warstwy, przez co w wyniku ucisku spowodowanego np. chodzeniem odczuwalny jest silny ból.

Czytaj również: Wrastający paznokieć – przyczyny, objawy, leczenie, klamra, domowe sposoby

Pielęgnacja stóp – jak dbać o stopy?

Aby cieszyć się zadbanymi i ładnymi stopami, przede wszystkim należy postawić na profilaktykę, która polega na:

• noszeniu odpowiednio dopasowanego obuwia – unikniemy w ten sposób bolesnych otarć i pęcherzy na stopach;
• korygowaniu wad w budowie stóp i wad chodu – sprzyjają one tworzeniu się urazów, nawet jeśli obuwie jest właściwie dopasowane;
• właściwym nawadnianiu organizmu – pomoże to utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry;
• przestrzeganiu zbilansowanej diety – w profilaktyce zmian na stopach ważna jest optymalna masa ciała.

Konieczna jest oczywiście odpowiednia, regularna pielęgnacja stóp. Powinna ona obejmować m.in. zabiegi nawilżające i regeneracyjne.

Domowy pedicure – jak zrobić pedicure w domu?

Domowy pedicure należy rozpocząć od moczenia stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem np. soli czy mydlin – w celu zmiękczenia naskórka.

Następnie usuwamy zrogowaciały naskórek za pomocą tarki (należy jednak unikać tarek czy ścinaków wykonanych z metalu, gdyż łatwo nimi uszkodzić naskórek). Peeling stóp, najlepiej gruboziarnisty, wygładzi powierzchnię naskórka oraz przygotuje skórę stóp na dalsze zabiegi.

Po opłukaniu stóp letnią wodą i dokładnym ich wytarciu (zwróćmy uwagę zwłaszcza na przestrzenie międzypalcowe), należy zaaplikować dobry krem do stóp o działaniu nawilżającym, natłuszczającym i zmiękczającym, wykonując delikatne ruchy masujące.

Zwieńczeniem zabiegu powinno być nałożenie bawełnianych skarpet, dzięki którym substancje aktywne zawarte w kosmetyku będą wchłaniać się bardziej efektywnie.

Krem do stóp – krem z mocznikiem na zrogowaciałe pięty

W przypadku, kiedy pomimo prowadzenia standardowej pielęgnacji skóra stóp jest sucha, a pięty twarde, należy zastosować także preparaty złuszczające oraz wspomagające odnowę komórkową i regenerację naskórka, a także kremy silnie odżywiające i nawilżające skórę, czyli tzw. serum, które charakteryzuje się wyższą koncentracją składników aktywnych.

Raz na jakiś czas można także zastosować silnie regenerującą maseczkę na stopy, wykonaną w domu lub kupioną w sklepie, która pomoże stopniowo poprawić stan popękanych i suchych pięt oraz stwardniałej skóry stóp, a także łamliwych i osłabionych paznokci.

Co powinien zawierać dobry krem do stóp? Składniki pożądane w tego typu preparatach to:

• mocznik, kwasy AHA,
• gliceryna, d-pantenol, alantoina,
• wosk pszczeli, lanolina,
• kwas hialuronowy, olej różany, masło shea,
• witaminy: E, F i A,
• polisacharydy i aminokwasy.

Maski pielęgnacyjne na pękające pięty

Następnym etapem pielęgnacji domowej jest nałożenie odpowiedniej maski pielęgnacyjnej. Jej podstawowym zadaniem jest skoncentrowane i bardzo intensywne działanie łagodzące, odżywcze, natłuszczające i ochronne. W bogaty skład tych kosmetyków wchodzą:

• masło shea;
• wosk pszczeli;
• mocznik;
• gliceryna, parafina, alantoina bądź pantenol;
• olej jojoba;
• witaminy – A i E;
• wyciągi ziołowe: z szałwii, arniki lub rozmarynu.

Po nałożeniu maski dobrze jest owinąć stopy folią, aby usprawnić działanie aktywnych składników oraz ułatwić im penetrację wgłąb skóry. Maski stosujemy przynajmniej raz w tygodniu.

Skarpetki złuszczające – sposób na piękne stopy

Doskonałym uzupełnieniem pielęgnacji stóp jest stosowanie maski złuszczającej do stóp, która jest dostępna w formie skarpetek nasączonych płynem. W jego skład wchodzą substancje złuszczające zrogowaciały naskórek, redukujące modzele i odciski oraz zmiękczające i nawilżające skórę, tj. np. kwas mlekowy, salicylowy, glikolowy czy mocznik.

Dzięki stosowaniu złuszczających skarpetek poprawia się stopień nawilżenia skory, która staje się bardziej elastyczna i widocznie wygładzona. Wzrasta także odporność naskórka na oddziaływanie szkodliwych czynników zewnętrznych.

Zaletą zabiegu jest także fakt, iż można wykonać go samodzielnie w warunkach domowych, a rezultaty są widoczne już po pierwszej kuracji.

Pełny efekt złuszczania następuje po około 5 dniach od wykonania zabiegu i może trwać do 14 dni, dlatego skarpetek złuszczających nie można stosować częściej niż raz na dwa tygodnie.