Taniec na rurze – dlaczego warto trenować pole dance?
Pole dance, czyli taniec na rurze, większość osób kojarzy z tańcem erotycznym, z rozrywką zarezerwowaną wyłącznie dla mężczyzn. Nic bardziej mylnego.
Magdalena Nowak
fizjoterapeuta, instruktor
Magdalena Nowak
fizjoterapeuta, instruktor
Magister fizjoterapii, trener personalny, instruktor: Pilates, fitness, Nordic Walking. Ukończyła fizjoterapię na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Jej ideą jest pomaganie ludziom poprzez zdrowy ruch i odpowiednio dobrane do ich potrzeb programy treningowe. Pasjonatka i nauczycielka Pilates. Od ponad 10 lat związana z fitnessem, od 3 lat dyplomowana instruktorka Pilates (dyplom OM Pilates School), absolwentka licznych szkoleń jednej z największych szkół Pilates na świecie (Stott Pilates). Od 3 lat właścicielka Movimento Łódzkiego Centrum Pilates.
Propagatorka zdrowego stylu życia, częstej aktywności fizycznej i ekologicznej żywności. Uwielbia biegać, jeździć na rowerze, chodzić po górach i gotować. Resztę wolnego czasu poświęca na czytanie książek i oglądanie filmów.
5 artykułów
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?
Dołącz do grona naszych ekspertów
Artykuły tego autora
Ćwiczenia na bolące kolana – co ćwiczyć przy bólu w kolanie?
Ćwiczenia na bolące kolana to doskonałe wsparcie leczenia dolegliwości powstających na skutek urazów, przeciążeń czy chorób kolan. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomaga przywrócić prawidłową ruchomość, jak również stabilność stawów kolanowych.
Magdalena Nowak
fizjoterapeuta, instruktor
Indoor walking – nowy sposób na odchudzanie
Indoor walking to zajęcia będące modyfikacją tradycyjnych ćwiczeń na bieżni. Ustawienie powierzchni treningowej pod niewielkim kątem sprawia, że są one bardziej wymagające – mięśnie nóg zaangażowane są w o wiele większym stopniu niż podczas spacerów czy biegania w terenie.
Magdalena Nowak
fizjoterapeuta, instruktor
Ćwiczenia na rwę kulszową – jak skutecznie zmniejszyć ból pleców?
Ból pleców, szczególnie ból określany jako rwa kulszowa, potrafi być wyjątkowo uciążliwy. Zamiast zastanawiać się co z nim zrobić, warto od razu zacząć działać.
Magdalena Nowak
fizjoterapeuta, instruktor
Szóstka Weidera (trening mięśni brzucha) – ćwiczenia, plan, efekty
Można robić setki brzuszków dziennie, w różnych konfiguracjach i pozycjach, ale żadne z nich nie da tak spektakularnego efektu, jak szósta Weidera. Myślisz, że szczupły i zgrabny brzuch jest niemożliwy do osiągnięcia w niespełna dwa miesiące?
Magdalena Nowak
fizjoterapeuta, instruktor