Zaburzenia odporności organizmu

Brak zdjęcia

9 lipca 2013

Odporność to zdolność organizmu do obrony przed patogenami. Gdy nasza odporność jest osłabiona, częściej nękają nas choroby oraz okresy osłabienia i złego samopoczucia. Na szczęście istnieją sposoby na polepszenie funkcjonowania naszego układu odpornościowego, dzięki którym częstotliwość zachorowań ma szansę się znacząco zmniejszyć.

Osłabiona odporność – czym jest odporność?

Odporność można najprościej i najtrafniej zdefiniować jako zdolność organizmu do obrony przed napotkanymi w otoczeniu patogenami – wirusami, bakteriami oraz grzybami. To zespół barier, jakie muszą pokonać wrogie organizmy, aby wniknąć do naszego ustroju.

Droga, jaką muszą przebyć zarazki, wcale nie jest prosta. Stoją przed nimi liczne przeszkody, udaremniające swobodny atak na organizm. Do takich utrudnień zaliczamy skórę oraz śluzówki, wyścielające m.in. układ pokarmowy, oddechowy oraz rozrodczy, które stanowią niejako mechaniczną obronę organizmu. W połączeniu z fizjologicznymi, naturalnymi odruchami, takimi jak kaszel, kichanie oraz łzawienie, stają się niesamowicie skuteczną barierą, która jest nie do przebycia dla przeciętnego zarazka.

Zdarza się, że drobnoustrój ominie te bariery, jednak nawet w takim wypadku nasz organizm ma szansę się obronić. Nad naszym zdrowiem czuwa cały zespół wyspecjalizowanych komórek, które w razie potrzeby zapobiegną wystąpieniu objawów chorobowych lub jak najszybciej je usuną. Główna rola strażników naszego ciała przypada limfocytom T, B oraz NK, które wspomagane przez granulocyty i fagocyty wywołują reakcję obronną w miejscu wtargnięcia, jak i mobilizują cały organizm do działania. Po usunięciu czynnika szkodliwego wytwarzają one pamięć komórkową, umożliwiającą szybszą indukcję procesów obronnych przy następnej styczności z konkretnym patogenem.

Mogłoby się wydawać, że układ odpornościowy człowieka jest nieskuteczny, bowiem zdarzają się nam czasem nieprzyjemne infekcje. Jest to jednak nieprawda, gdyż jako ludzie dysponujemy jednym z najefektywniejszych mechanizmów obrony przed wrogimi drobnoustrojami.

Jeśli patogen zdoła pokonać naturalne bariery naszego systemu obronnego i wniknie do organizmu, wyzwala działanie komórek wielu tkanek i narządów, które poprzez złożone mechanizmy usuną go z naszego ustroju, zapobiegając pojawieniu się symptomów chorobowych.

Osłabiona odporność – przyczyny

Jeśli spożycie czegoś zimnego lub wyjście na dwór w chłodniejszy dzień powoduje u nas różnego rodzaju infekcje, to znak, że nasz układ odpornościowy nie jest w najlepszej kondycji. Na jego wydajność może wpływać wiele czynników, które w dużej mierze zależą od stylu życia, jaki prowadzimy. Dobrze zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawowe rzeczy, o które musimy zadbać, aby utrzymać nasz organizm w zdrowiu i harmonii. Zmęczenie, niezdrowe odżywianie, brak ruchu będą szybko przekładały się na nasze problemy ze zdrowiem. Musimy zdawać sobie z tego sprawę, jeśli często dotykają nas problemy różnego rodzaju infekcji.

Istnieją również jednostki chorobowe, których następstwem jest znaczne upośledzenie funkcji układu immunologicznego. Do takich chorób zaliczamy m.in. nowotwory szpiku kostnego (białaczki) oraz zespół nabytego niedoboru odporności (AIDS). U chorych na białaczkę leukocyty zatrzymują się na pewnym etapie rozwoju, przez co ich funkcjonalność zostaje upośledzona, gdyż są to komórki niedojrzałe do pełnienia swojej funkcji. Ich ilość zwiększa się również tak znacznie, że z czasem zajmują prawie całą objętość szpiku kostnego, a nieraz naciekają inne narządy – wątrobę i śledzionę, powodując ich powiększenie.

W przypadku chorych na AIDS populacja limfocytów T w ich układzie odpornościowym zostaje znacząco zredukowana na skutek działania wirusa HIV. Redukcja ilości limfocytów T w naszym ustroju przyczynia się do częstszych infekcji patogenami, przez co nawet najmniejsze przeziębienie może zagrażać życiu chorego.

W niektórych, szczególnych przypadkach, np. po przeszczepie narządu, dążymy do obniżenia skuteczności naszej naturalnej obrony, przyjmując leki immunosupresyjne, zapobiegające odrzuceniu przeszczepu.

Osłabiona odporność – aktywność fizyczna

Zdrowy tryb życia, czyli prawidłowa dieta, odpowiednia ilość snu oraz regularne ćwiczenia fizyczne, to prawdopodobnie najskuteczniejsza broń przeciwko infekcjom.

Jak powszechnie wiadomo, umiarkowany wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób związanych z układem krążenia – nadciśnienia, miażdżycy oraz zawału serca. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, iż ma on także znaczący udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Naturalną rzeczą jest, że podczas ruchu zwiększa się przepływ krwi w obrębie naczyń płucnych, a co za tym idzie, rośnie liczba komórek NK (natural killer), które przez nie przepływają. Komórki te posiadają zdolność cytotoksycznego uszkadzania komórek organizmu replikujących wirusy, jak również komórek wykazujących zmiany nowotworowe.

Wiadomo również, iż układ oddechowy stanowi najczęstsze wrota wnikania drobnoustrojów do organizmu. Zwiększenie stężenia komórek NK przepływających przez płuca przyczynia się do obniżenia prawdopodobieństwa wystąpienia infekcji, dzięki czemu nasza naturalna obrona zostaje zwiększona. Po zaprzestaniu ćwiczeń podwyższona liczba granulocytów krążących w układzie krwionośnym przez pewien czas się utrzymuje, co również przyczynia się do poprawienia odporności.

Decydując się na regularny trening, musimy jednak pamiętać, żeby był on dobrze zaplanowany, aby nie doprowadzić do efektu odwrotnego – przemęczenia oraz osłabienia organizmu.

Osłabiona odporność – dieta

Dobrze zbilansowane i odpowiednio urozmaicone, z dużą ilością białka i świeżych owoców menu zapewnia prawidłowe działanie układu odpornościowego. Ważne jest również przyjmowanie dużej ilości płynów w celu zapobiegnięcia odwodnieniu organizmu. Niektórzy dietetycy polecają przyjmowanie dodatkowo witamin C i A w celu uzupełnienia ich niedoborów w pożywieniu.

Witaminy są związkami organicznymi niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie mamy zdolności ich samodzielnego syntetyzowania i z tego powodu muszą być dostarczane z pożywieniem.

Niedobór chociażby jednej witaminy może zaburzyć równowagę całego organizmu. Makroelementy nie wpływają tylko na dobry wygląd. Dobrym przykładem jest witamina C (kwas askorbinowy), która usuwa szkodliwe formy tlenu, opóźniając proces starzenia oraz poprawia wygląd skóry, ale także działa stymulująco na układ immunologiczny, pobudzając wzrost białych ciałek i mobilizując komórki odpornościowe, które odpowiadają za zwalczanie niechcianych mikroorganizmów. Wraz z witaminą A (ryboflawiną), odpowiedzialną m.in. za syntezę barwnika wzrokowego, uszczelnia i regeneruje błony śluzowe, zamykając tym samym drogi wnikania zarazków. Ryboflawina wpływa również na produkcję śluzu znajdującego się na powierzchni dróg oddechowych, który absorbuje patogeny, pyły i toksyny, co uniemożliwia ich przenikanie do naszego ustroju.

Osłabiona odporność – inne sposoby

Istnieją środki, które zwiększają podaż witamin i składników mineralnych, korzystnie wpływając na działanie i funkcjonowanie ustroju, często osłabionego, szczególnie w okresach ciężkiej pracy i wysiłku. Okresy złej pogody wystawiają na próbę odporność, która, niestety, nie zawsze jest w stanie im sprostać. Zwiększenie ilości dostarczanych witamin jest dobrym rozwiązaniem, gdyż indukują one liczne procesy biochemiczne w obrębie organizmu, także te odpowiedzialne za właściwą funkcję odporności.

Jedną z najbardziej popularnych metod wspomagania odporności są szczepionki. Znajdują się w nich antygeny, które stymulują układ odpornościowy do wytworzenia pamięci poszczepiennej i zapobiegają rozwojowi choroby wraz z jej specyficznymi objawami.

W razie zetknięcia z zarazkiem, przeciw któremu zostało wykonane szczepienie, układ odpornościowy zareaguje szybciej i sprawniej, dzięki czemu w większości przypadków nie dojdzie do ujawnienia jakichkolwiek symptomów choroby.

Dobrym sposobem na wzmocnienie odporności jest przyjmowanie leku immunomodulującego, zawierającego inozynę, który wspiera system odpornościowy stanowiąc profilaktykę przeciwwirusową, a dodatkowo atakuje już funkcjonujące w organizmie wirusy.

Odporność jest tajną bronią w walce zarazkami. Wystarczy nauczyć się, jak prawidłowo o nią dbać, aby cieszyć się zdrowiem, zamiast tracić czas na choroby.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Przeziębienie u dzieci

Przeziębienie jest wirusową infekcją górnych dróg oddechowych (może być wywołane przez około 100 różnych wirusów). ...

Leczenie grypy

Leczenie grypy obejmuje leczenie objawowe (zwalczanie gorączki i bólu, nawadnianie), a także leczenie przeciwwirusowe i ...

Przeziębienie – jak je leczyć?

Przeziębienie jest potocznie nazywane grypą, ale tylko kilka, kilkanaście procent zachorowań jest wywołanych przez wirusa ...

Alergia a odporność

Alergia już od dłuższego czasu jest przez niektórych badaczy nazywana chorobą cywilizacyjną. Choruje na nią ...

Przeziębienie

Przyczyną przeziębienia są wirusy, a nie bakterie. Do objawów zalicza się złe samopoczucie, uczucie drapania ...

Jak zwiększyć odporność dziecka?

Częste choroby oraz zauważalne zmniejszenie odporności u dziecka to częsty powód zmartwienia rodziców. Pierwsze lata ...

Odporność dziecka

Odporność dziecka początkowo przekazywana jest przez matkę w postaci przeciwciał. To od jej układu odpornościowego ...

Szczepionka a odporność

Szczepienie ochronne chroni przed wystąpieniem chorób zakaźnych, a także wzmacniają odporność organizmu. Jednakże szczepionki mogą ...

Jak odróżnić grypę od przeziębienia?

Grypa i przeziębienie – na pierwszy rzut oka trudno je rozróżnić. Łatwo pomylić niegroźną, kilkudniową ...

Przeziębienie a grypa u dziecka

Wielu rodziców zastanawia się w jaki sposób skutecznie odróżnić grypę od przeziębienia. Obecność zbliżonych objawów, ...

Infekcje wirusowe

Wirusy, obok bakterii oraz grzybów, są jednymi z najczęstszych czynników zakaźnych wśród ludzi. Istotną rolę ...

Leki na przeziębienie

Przeziębienie jest często występującą dolegliwością. Rozwija się ono wskutek dostania się do organizmu wirusów. Gdy ...

Komentarze (0)