Zioła na odporność – sposoby na naturalne wzmocnienie organizmu

Osłabiona odporność jest przyczyną wielu chorób, dlatego jej wzmacnianie jest szczególnie ważne dla organizmu. Jest wiele sposobów usprawniających pracę układu immunologicznego, np. stosowanie ziół na odporność lub domowych sposobów na odporność. Najlepsze zioła na odporność są skuteczne, bezpieczne w stosowaniu oraz w naturalny sposób wzmacniają organizm, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Co to jest odporność organizmu?

Odporność organizmu określana jest jako zdolność do obrony przed patogenami do których zaliczyć możemy m.in. wirusy, bakterie, grzyby oraz wiele innych mikroorganizmów. Organizm człowieka ma nieustanny kontakt z czynnikami chorobotwórczymi. Jedynie sprawna praca układu immunologicznego pozwala na unikanie infekcji, dlatego warto wspierać jego pracę stosując np. dobre zioła na odporność. Wiele surowców roślinnych doskonale stymuluje pracę układu immunologicznego, minimalizując ryzyko infekcji. W okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest szczególnie narażony na choroby, często następuje spadek odporności. Infekcje górnych dróg oddechowych należą do najczęściej występujących chorób.

Małe dzieci mogą chorować nawet kilkanaście razy w ciągu roku. W miarę wzrostu wieku następuje spadek częstotliwości zachorowań, co wiąże się z nabywaniem coraz większej odporności na zarazki z którymi organizm lepiej potrafi sobie poradzić, zetknąwszy się już z nimi wcześniej. Przebycie infekcji bakteryjnych lub wirusowych, np. przeziębiania czy grypy nie zawsze daje odporność na te choroby.

Odporność można wytworzyć dzięki szczepieniom ochronnym. Szczepienia powinny odbywać się przed początkiem sezonu grypowego, najlepiej we wrześniu i październiku. Należy również podkreślić, że szczepienia ochronne dzieci, zgodne z kalendarzem szczepień już od najmłodszych lat, budują ich odporność na wiele groźnych chorób, dlatego ich przestrzeganie jest szczególnie ważne. Dobre efekty przynosi również stosowanie ziół, zarówno w profilaktyce, aby wzmocnić odporność jak również już w trakcie infekcji – wykorzystuje się tu przeciwwirusowe i przeciwzapalne właściwości ziół. Surowce roślinne ze względu na wysoką skuteczność są często stosowane w celu zwiększania odporności.

Zioła podnoszące odporność

Wiele roślin leczniczych pobudza organizm do podnoszenia ogólnej odporności na infekcje i doskonale nadaje się do domowej apteczki. Ważną funkcję w podnoszeniu odporności odgrywają flawonoidy, antocyjany, fitosterole, związki mineralne obecne w roślinach. Polisacharydy, białka i lektyny będące składnikiem niektórych roślin także w znacznym stopniu pobudzają pracę układu immunologicznego.

Zioła posiadają naturalne właściwości lecznicze, powodują nieliczne działania niepożądane, w wielu przypadkach ich stosowanie może zastąpić lub uzupełnić konwencjonalne leczenie. Zioła są doskonałym sposobem na odporność, wiele z nich można wyhodować samodzielnie, jednak należy pamiętać, że na ich właściwości lecznicze mają wpływ liczne czynniki jak np. rodzaj gleby, nasłonecznienie.

W celach leczniczych wykorzystywane są różne elementy ziół, np. liście, kwiaty, owoce, korzeń, kora. Można stosować zioła pojedynczo lub wykonywać z nich mieszanki, nalewki, syropy. W domowej apteczce nie powinno zabraknąć skutecznych i dobrych ziół na odporność. Zioła dostępne są w postaci herbatek do zaparzania, w tabletkach, wyciągach roślinnych, nalewkach lub jako składniki syropów.

Stosowanie licznych gatunków ziół podnosi odporność organizmu, należy tu wymienić m.in.:

  • czystek (Cistus incanus),
  • goryczka żółta (Gentiana lutea),
  • porost islandzki (Cetraria islandica),
  • mniszek lekarski (Taraxacum officinale),
  • drapacz lekarski (Cnicus benedictus),
  • babka lancetowata (Plantago lanceolata),
  • skrzyp polny (Equisetum arvense),
  • nagietek (Calendula officinalis),
  • lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra),
  • rumianek pospolity (Matriciana chamomilla),
  • jemioła pospolita (Viscum album),
  • pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica),
  • dziewanna (Verbascum),
  • żeń-szeń (Panax ginseng),
  • aloes (Aloe vera),

Należy pamiętać, że wiele ziół traci swoje właściwości lecznicze, lub zostają one osłabione, kiedy poddamy je obróbce termicznej. W jadłospisie powinny znajdować się produkty jak najmniej przetworzone.

Zioła na infekcje – na objawy przeziębienia i grypy

Ziołami najczęściej stosowanymi w leczeniu objawów infekcji bakteryjnych i wirusowych, w tym przeziębienia jest czystek, jeżówka, dziki bez i lipa.

  • Czystek – jako jedno z największych źródeł polifenoli, które są silnymi antyoksydantami i dzięki temu wspierają pracę układu odpornościowego. Czystek może być stosowany w postaci herbatek lub tabletek. Poza podnoszeniem odporności czystek wykazuje wiele innych właściwości leczniczych np. działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, opóźnia procesy starzenia, oczyszcza organizm z toksyn.
  • Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) – uznany środek wspomagający odporność. Ziele i korzeń jeżówki są wykorzystywane do sporządzania soków i ekstraktów, które są powszechnie stosowane w celu poprawy pracy układu odpornościowego. Jeżówka stymuluje układ odpornościowy w sposób krótkotrwały, co przekłada się na podniesienie odporności w kontakcie z licznymi czynnikami chorobotwórczymi. Stosowana jest w leczeniu objawów przeziębienia.
  • Ekstrakt z lipy to naturalny i skuteczny sposób na przeziębienie i gorączkę. Bardzo często wykorzystywany jest u dzieci. Ekstrakt z lipy stanowi doskonały środek wykorzystywany przede wszystkim w walce z wszelkiego rodzaju infekcjami układu oddechowego, który wspomaga również mechanizmy obronne organizmu.
  • Czarny bez to znany od wieków naturalny sposób na przeziębienie i odporność. W aptece bez recepty dostępna jest w postaci nalewki, herbatki i tabletek.

Jak jeszcze można zwiększyć odporność?

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności to opłacalna inwestycja we własne zdrowie. Osłabiona odporność jest niebezpieczna dla organizmu, bo to od niej zależy jak organizm poradzi sobie z czynnikami chorobotwórczymi. Naturalne metody zwiększające odporność zwykle nie powodują żadnych skutków ubocznych, są bezpieczne w stosowaniu, w przeciwieństwie do wielu leków.

Sposoby na zwiększenie odporności to np.:

  • stosowanie dobrych ziół na odporność, np. w postaci herbatek; mieszanki ziołowe wpływają na poprawę kondycji układu immunologicznego – w kuracji profilaktycznej można stosować np. napar z lipy i bzu czarnego (2 łyżki kwiatów zalewa się dwoma szklankami wrzącej wody, odcedza, chłodzi i wypija w ciągu dnia);
  • zabiegi hartujące organizmu np. obmywanie ciała zimną wodą;
  • częste przebywanie na świeżym powietrzu;
  • aktywność fizyczna, systematyczne uprawianie sportu;
  • zdrowe odżywianie, dieta bogata w warzywa i owoce zawierające antyoksydanty, które poprzez walkę z wolnymi rodnikami wpływają na odporność;
  • korzystanie z dodatkowych środków leczniczych jak np. sauna, zabiegi wodolecznicze;
  • wysypianie się oraz wypoczynek;
  • rezygnacja z używek (alkohol, nikotyna, inne substancje psychoaktywne);
  • stosowanie preparatów wzmacniających, np. zawierających tran, czosnek, cebulę, aloes (tak zwanych naturalnych antybiotyków);
  • ubieranie się stosowanie do pory roku i aktualnych warunków atmosferycznych;
  • szczepienia ochronne w postaci zabitych lub żywych szczepów bakteryjnych lub wirusowych; w Polsce niektóre ze szczepień należy wykonać obowiązkowo, część jest zalecanych. Szczepienia są bardzo ważnym elementem w budowaniu odporności organizmu na długie lata.
Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.4


Może cię

Tran – sposób na wzmocnienie odporności

Tran jest bogaty w witaminy A i D oraz kwas tłuszczowy omega-3. Dzięki temu wspomaga ...

Naturalne sposoby na odporność

Osłabiony układ odpornościowy zwiększa ryzyko zachorowania, ponieważ organizm gorzej broni się przed bakteriami i wirusami. ...

Superfoods – co to jest superżywność?

Pojęcie superfoods znane jest zapewne większości osób zainteresowanych tematyką zdrowych diet. Superfoods to inaczej superżywność, ...

Najzdrowsze przyprawy

Przyprawy i zioła stosowane są w kuchni głównie po to, by nadać potrawom określone walory ...

Dieta wzmacniająca odporność – dieta na bakterie i wirusy

Okres jesieni i zimy to czas sprzyjający pojawianiu się infekcji bateryjnych oraz wirusowych. Obniżona odporność, ...

Co na odporność u dziecka? Jak wzmocnić organizm?

Spadek odporności u dzieci odnotowuje się najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Niska odporność u małych dzieci ...

Dieta na przeziębienie – co jeść w trakcie infekcji?

Odpowiednia dieta to nie tylko element stylu życia, ale także sposób na zapobieganie chorobom oraz ...

Jak zwiększyć odporność – sposoby na to jak wzmocnić organizm

Odporność to zbiór mechanizmów biorących udział w obronie organizmu przed szkodliwymi czynnikami. Do czynników korzystnie ...

Czystek – naturalny sposób na odporność, grypę, infekcje i przeziębienie

Czystek to roślinna, której olejki eteryczne wykazują wszechstronne właściwości lecznicze. Polifenole zawarte w czystku podnoszą ...

Dieta na jesień i zimę – dieta na podniesienie odporności i dieta rozgrzewająca

Jesień i zima to pory częstszych zachorowań na przeziębienie i grypę. To także okres, kiedy ...

Tran dla dzieci – jak wybrać najlepszy tran dla dziecka?

Osłabiona odporność u dzieci, częste zachorowania na infekcje wirusowe i bakteryjne to problem, z którym ...

Dlaczego odporność spada? Jakie są sposoby na niską odporność?

Przyczyną obniżonej odporności jest stres, niewystarczająca ilość snu czy brak ruchu. Na poprawę odporności wpłynie ...

Komentarze i opinie (1)


Bardzo fajny artykuł. Wiele osób nie docenia medycyny naturalnej. Ja przez długi okres miałam problem z odpornością, stosowałam różne preparaty, przez przypadek natknęłam się na naturalne mieszanki Dr Helper, używałam Detoksu Ogólnego, którego jednym z głównych składników jest właśnie opisany w artykule czystek, skład mieszanki jest w 100 naturalny. Moja odporność wreszcie jest na odpowiednim poziomie. Jeśli ktoś szuka sprawdzonego produktu to polecam te ziołowe mieszanki.
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon