Niedobór magnezu u dziecka – przyczyny, objawy, leczenie

Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania dorastającego dziecka. Jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji takich jak: trudności z koncentracją, niepokój czy nawet zaburzenia rytmu serca. W uzupełnieniu braków tego niezbędnego pierwiastka ważna jest zarówno właściwa dieta jak i suplementacja gotowymi preparatami magnezu.

Dlaczego magnez jest ważny w prawidłowym rozwoju dziecka?

Magnez to pierwiastek bezwzględnie potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Działa stabilizująco na układ nerwowy, wspomaga pracę mięśni, jest budulcem zębów i kości. Wzmacnia układ odpornościowy, którego prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne u dzieci, które przebywając w swojej grupie rówieśniczej są narażone na częste infekcje.

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków warunkujących prawidłowy rozwój dziecka.

  • Pośrednio wpływa na prawidłową mineralizację kości – zapewnia wbudowywania się wapnia w strukturę tkanki kostnej.
  • Ponadto bierze udział w syntezie witaminy D, która zapewnia prawidłowe tempo wzrostu.
  • Reguluje przewodnictwo nerwowe w komórkach mięśniowych.
  • Zwiększa odporność na stres.
  • W przypadku dzieci odpowiednia ilość tego pierwiastka jest szczególnie ważna, gdyż zapewnia on właściwą komunikacje pomiędzy komórkami nerwowymi, a tym samym wpływa korzystnie na procesy myślowe – zapamiętywanie i uczenie się.

Jakie są przyczyny niedoboru magnezu?

Jednak istnieje czynników powodujących, które mogą prowadzić do niedoboru ważnych mikroelementów. Nieprawidłowa dieta bogata w słodkie napoje gazowane zawierające kwas fosforowy oraz pokarmy typu fast food, a uboga w surowe warzywa to podstawowa przyczyna niedoboru magnezu u dziecka, który określa się także jako hipomagnezemię.

Innymi przyczynami niedoborów magnezu może być skażenie wody lub powietrza (np. ołowiem), a także wymywanie tego pierwiastka z gleby przez kwaśne deszcze. Należy również wspomnieć o przewlekłych infekcjach czy chorobach przewodu pokarmowego upośledzających wchłanianie niezbędnych pierwiastków i mikroelementów, a także o popularnych szczególnie wśród dojrzewających dziewcząt restrykcyjnych diet odchudzających.

Jakie są objawy niedoboru magnezu u dziecka?

Zbyt niski poziom magnezu prowadzi do wielu poważnych dla organizmu dziecka konsekwencji. Do najczęstszych należy nieprawidłowa praca układu nerwowego objawiająca się:

  • problemami z koncentracją, zapamiętywaniem i wynikającymi z tego trudnościami w nauce;
  • nadmierną pobudliwością nerwową, agresją;
  • uczuciem niepokoju, lęku – może pojawić się moczenie nocne;
  • wahaniami nastroju;
  • problemami z zasypianiem, prowadzącymi nawet do bezsenności.

Inne objawy sugerujące hipomagnezemię u dziecka to między innymi:

Dieta bogata w magnez – sposób na niedobór magnezu u dziecka?

Podstawową rolę w zapobieganiu oraz zwalczaniu obniżonego poziomu magnezu u dzieci odgrywa odpowiednia dieta.

Bogate w magnez są produkty zbożowe, z nieprzetworzonej mąki (razowe pieczywo), kasze: gryczana i jaglana, orzechy, nasiona dyni i słonecznika, kakao, rośliny strączkowe.

Duże ilości magnezu znajdują się również w zielonych warzywach.

Pamiętać jednak należy, że obecne w produktach zbożowych fityniany, szczawiany zawarte w warzywach, a także błonnik utrudniają wchłanianie magnezu. Podobne działanie wywierają taniny obecne w herbacie.

Nabiał oraz mięso zawierają niewielkie ilości magnezu. Są jednak źródłem białka i laktozy (mleko i jego przetwory) ułatwiających wchłanianie magnezu.

Z diety dziecka należy wyeliminować produkty bogatotłuszczowe (tłuszcz również utrudnia wchłanianie tego pierwiastka) oraz słodkie napoje zawierające kwas fosforowy, który ''wypłukuje'' magnez z organizmu.

Magnez dla dzieci – jak wybrać najlepsze preparaty z magnezem dla dziecka

Naturalne źródła magnezu nie zawsze są lubiane przez dzieci. Może się zdarzyć, że dziecko odmówi ich spożywania lub przyjmowane ilości pokarmów bogatych w magnez będą niewystarczające do zapewnienia odpowiedniego poziomu tego pierwiastka w organizmie.

Sposobem na niedobór magnezu u dziecka stanowią gotowe preparaty dostępne w aptekach. Dostępne są w formie syropów i saszetek do rozpuszczania, żelków. Nie stwarzają wiec problemów z połknięciem lub ssaniem.

Ważne, by rodzice przestrzegali maksymalnych dobowych dawek preparatów magnezowych dla dzieci.

Jednak przed sięgnięciem po tego typu farmaceutyki należy wiedzieć, że dzienne zapotrzebowanie na magnez zależne jest od wieku, i wynosi w przypadku dzieci do trzeciego roku życia około 80 mg/dobę, między czwartym a ósmym rokiem życia około 130 mg/dobę, a od dziewiątego roku życia 240 mg/dobę i stale rośnie. Z hipomagnezemią współistnieją często obniżone stężenia wapnia i potasu. Dlatego gdy rodzice podejrzewają u dziecka niedobór magnezu należy udać się do lekarza, który zleci oznaczenie poziomu pierwiastków w organizmie, ustali przyczynę niedoboru oraz przepisze odpowiednią dawkę preparatu magnezu dostosowaną do stopnia niedoboru i wieku pacjenta.

Opublikowano: ; aktualizacja: 06.06.2017

Oceń:
4.6


Może cię

MenMag, czyli magnez dla mężczyzn – skład, działanie, dawkowanie, cena i opinie

Niedobory magnezu mogą powodować zmęczenie, skurcze mięśni, zaburzenia snu oraz wypadanie włosów. Magnez jest szczególnie ...

Czy magnez łagodzi stres?

Stres jest ostrą i nagłą reakcją organizmu, która zaburza jego równowagę. Magnez pełni w organizmie ...

Magnez w tabletkach – jak wybrać najlepszy magnez?

Niedobór magnezu to powszechny problem zdrowotny. Aby zapewnić organizmowi niezbędną dawkę magnezu, należy zastosować dietę ...

Magnez

Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków w organizmie człowieka. Pełni kluczową rolę w wielu procesach ...

Jak uzupełnić poziom magnezu w organizmie dziecka?

Obniżony poziom magnezu w organizmie dziecka jest problemem dość powszechnym. Przyczyniają się do tego częste ...

Magnez we krwi – badanie poziomu magnezu w surowicy

Badanie poziomu magnezu w surowicy krwi należy do grupy badań biochemicznych. Polega na określeniu stężenia ...

Magnez dla dzieci – kiedy podawać i jak wybrać najlepszy?

Niedobór magnezu u dziecka negatywnie wpływa na jego rozwój. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek u najmłodszych ...

Drżenie mięśni – jakie są przyczyny i jak je diagnozować?

Przyczyną drżenia mięśni są najczęściej niegroźne fascykulacje, czyli drżenia pojedynczych mięśni lub grup mięśniowych. Drżenie ...

Naturalny magnez – wchłanianie i bioretencja

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków, warunkujący utrzymanie równowagi wewnątrzustrojowej. Naturalny magnez znajdziemy w wodzie ...

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez i jak je zaspokoić?

Niedobór magnezu wynika najczęściej z nieodpowiedniej diety. Przyczyną może być jednak złe wchłanianie magnezu z ...

Niedobór magnezu w organizmie – hipomagnezemia

Objawy niedoboru magnezu dotyczą wielu różnych układów. Jego skutkiem są m.in. skurcze mięśni, kołatanie serca, ...

Jak uzupełniać niedobory magnezu?

Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek żywych organizmów. Niedobór magnezu u człowieka najczęściej ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon