Niedobór magnezu u dziecka – przyczyny, objawy, leczenie

Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania dorastającego dziecka. Jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji takich jak: trudności z koncentracją, niepokój czy nawet zaburzenia rytmu serca. W uzupełnieniu braków tego niezbędnego pierwiastka ważna jest zarówno właściwa dieta jak i suplementacja gotowymi preparatami magnezu.

Dlaczego magnez jest ważny w prawidłowym rozwoju dziecka?

Magnez to pierwiastek bezwzględnie potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Działa stabilizująco na układ nerwowy, wspomaga pracę mięśni, jest budulcem zębów i kości. Wzmacnia układ odpornościowy, którego prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne u dzieci, które przebywając w swojej grupie rówieśniczej są narażone na częste infekcje.

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków warunkujących prawidłowy rozwój dziecka.

  • Pośrednio wpływa na prawidłową mineralizację kości – zapewnia wbudowywania się wapnia w strukturę tkanki kostnej.
  • Ponadto bierze udział w syntezie witaminy D, która zapewnia prawidłowe tempo wzrostu.
  • Reguluje przewodnictwo nerwowe w komórkach mięśniowych.
  • Zwiększa odporność na stres.
  • W przypadku dzieci odpowiednia ilość tego pierwiastka jest szczególnie ważna, gdyż zapewnia on właściwą komunikacje pomiędzy komórkami nerwowymi, a tym samym wpływa korzystnie na procesy myślowe – zapamiętywanie i uczenie się.

Jakie są przyczyny niedoboru magnezu?

Jednak istnieje czynników powodujących, które mogą prowadzić do niedoboru ważnych mikroelementów. Nieprawidłowa dieta bogata w słodkie napoje gazowane zawierające kwas fosforowy oraz pokarmy typu fast food, a uboga w surowe warzywa to podstawowa przyczyna niedoboru magnezu u dziecka, który określa się także jako hipomagnezemię.

Innymi przyczynami niedoborów magnezu może być skażenie wody lub powietrza (np. ołowiem), a także wymywanie tego pierwiastka z gleby przez kwaśne deszcze. Należy również wspomnieć o przewlekłych infekcjach czy chorobach przewodu pokarmowego upośledzających wchłanianie niezbędnych pierwiastków i mikroelementów, a także o popularnych szczególnie wśród dojrzewających dziewcząt restrykcyjnych diet odchudzających.

Jakie są objawy niedoboru magnezu u dziecka?

Zbyt niski poziom magnezu prowadzi do wielu poważnych dla organizmu dziecka konsekwencji. Do najczęstszych należy nieprawidłowa praca układu nerwowego objawiająca się:

  • problemami z koncentracją, zapamiętywaniem i wynikającymi z tego trudnościami w nauce;
  • nadmierną pobudliwością nerwową, agresją;
  • uczuciem niepokoju, lęku – może pojawić się moczenie nocne;
  • wahaniami nastroju;
  • problemami z zasypianiem, prowadzącymi nawet do bezsenności.

Inne objawy sugerujące hipomagnezemię u dziecka to między innymi:

Dieta bogata w magnez – sposób na niedobór magnezu u dziecka?

Podstawową rolę w zapobieganiu oraz zwalczaniu obniżonego poziomu magnezu u dzieci odgrywa odpowiednia dieta.

Bogate w magnez są produkty zbożowe, z nieprzetworzonej mąki (razowe pieczywo), kasze: gryczana i jaglana, orzechy, nasiona dyni i słonecznika, kakao, rośliny strączkowe.

Duże ilości magnezu znajdują się również w zielonych warzywach.

Pamiętać jednak należy, że obecne w produktach zbożowych fityniany, szczawiany zawarte w warzywach, a także błonnik utrudniają wchłanianie magnezu. Podobne działanie wywierają taniny obecne w herbacie.

Nabiał oraz mięso zawierają niewielkie ilości magnezu. Są jednak źródłem białka i laktozy (mleko i jego przetwory) ułatwiających wchłanianie magnezu.

Z diety dziecka należy wyeliminować produkty bogatotłuszczowe (tłuszcz również utrudnia wchłanianie tego pierwiastka) oraz słodkie napoje zawierające kwas fosforowy, który ''wypłukuje'' magnez z organizmu.

Magnez dla dzieci – jak wybrać najlepsze preparaty z magnezem dla dziecka

Naturalne źródła magnezu nie zawsze są lubiane przez dzieci. Może się zdarzyć, że dziecko odmówi ich spożywania lub przyjmowane ilości pokarmów bogatych w magnez będą niewystarczające do zapewnienia odpowiedniego poziomu tego pierwiastka w organizmie.

Sposobem na niedobór magnezu u dziecka stanowią gotowe preparaty dostępne w aptekach. Dostępne są w formie syropów i saszetek do rozpuszczania, żelków. Nie stwarzają wiec problemów z połknięciem lub ssaniem.

Ważne, by rodzice przestrzegali maksymalnych dobowych dawek preparatów magnezowych dla dzieci.

Jednak przed sięgnięciem po tego typu farmaceutyki należy wiedzieć, że dzienne zapotrzebowanie na magnez zależne jest od wieku, i wynosi w przypadku dzieci do trzeciego roku życia około 80 mg/dobę, między czwartym a ósmym rokiem życia około 130 mg/dobę, a od dziewiątego roku życia 240 mg/dobę i stale rośnie. Z hipomagnezemią współistnieją często obniżone stężenia wapnia i potasu. Dlatego gdy rodzice podejrzewają u dziecka niedobór magnezu należy udać się do lekarza, który zleci oznaczenie poziomu pierwiastków w organizmie, ustali przyczynę niedoboru oraz przepisze odpowiednią dawkę preparatu magnezu dostosowaną do stopnia niedoboru i wieku pacjenta.

Opublikowano: ; aktualizacja: 06.06.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Magnez dla dzieci – kiedy podawać i jak wybrać najlepszy?

Niedobór magnezu u dziecka negatywnie wpływa na jego rozwój. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek u najmłodszych ...

Magnez we krwi – badanie poziomu magnezu w surowicy

Badanie poziomu magnezu w surowicy krwi należy do grupy badań biochemicznych. Polega na określeniu stężenia ...

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez i jak je zaspokoić?

Niedobór magnezu wynika najczęściej z nieodpowiedniej diety. Przyczyną może być jednak złe wchłanianie magnezu z ...

Naturalny magnez – wchłanianie i bioretencja

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków, warunkujący utrzymanie równowagi wewnątrzustrojowej. Naturalny magnez znajdziemy w wodzie ...

Magnez dla mężczyzny

Niedobory magnezu mogą powodować zmęczenie, skurcze mięśni, zaburzenia snu oraz wypadanie włosów. Magnez jest szczególnie ...

Magnez w tabletkach – jak wybrać najlepszy magnez?

Niedobór magnezu to powszechny problem zdrowotny. Aby zapewnić organizmowi niezbędną dawkę magnezu, należy zastosować dietę ...

Magnez

Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków w organizmie człowieka. Pełni kluczową rolę w wielu procesach ...

Jak uzupełnić poziom magnezu w organizmie dziecka?

Obniżony poziom magnezu w organizmie dziecka jest problemem dość powszechnym. Przyczyniają się do tego częste ...

Drżenie mięśni

Przyczyną drżenia mięśni są najczęściej niegroźne fascykulacje, czyli drżenia pojedynczych mięśni lub grup mięśniowych. Drżenie ...

Czy magnez łagodzi stres?

Stres jest ostrą i nagłą reakcją organizmu, która zaburza jego równowagę. Magnez pełni w organizmie ...

Jak uzupełniać niedobory magnezu?

Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek żywych organizmów. Niedobór magnezu u człowieka najczęściej ...

Niedobór magnezu w organizmie – hipomagnezemia

Objawy niedoboru magnezu dotyczą wielu różnych układów. Jego skutkiem są m.in. skurcze mięśni, kołatanie serca, ...

Komentarze (0)